Previse voca - Istina ili ne

Ma definitivno ne bih nikad isla do te mere sada da brojim svaki gram secera iz voca i da racunam gde ce koliko otici...Nije kao da ni ovako brojim, a kamoli iz voca...I da'l ce to da mi se prilepi ili potrosi - nema sumnje da je voce zdravo i da sadrzi brdo korisnih stvari i da bi bilo suludo izbaciti ga.
Nego me interesovalo cisto, a i mogu da kazem da me je clanak blago razocarao, mislim cemu toliki hejt na voce

SMAJLICA wrote: Nije nikakav hejt na voce u pitanju...Ja ga isto obozavam, ali sam endomorf, tezi slucaj, i stvarno moram imat sve po kalkulaciji, bar priblizno, inace sve ode vremenom k vragu, vjeruj mi! Za mene voce mora predstavljat unos (prostih, ali ipak..) uh i secera, naravno ako pretjerujem...Slazem se da ga je suludo izbacit. Samo je u svemu bitna mjera...A ovdje je naravno rijec o ljudima kao ja, koji zele ili odrzati kilazu ili smrsaviti, a to im malo teze ide...hehe.. Blago tebi kad mozes...Samo rokaj

Ma ne, nista zbog tebe, nego zbog ovog cike koji je pisao tekst koji sam postavila na pocetku
A ja da mogu...Sta ga znam, nisam ti ja jedna od onih koja moze jesti bas sve i svasta, mada ne moram bas ni totalno rigorozno da pazim..Sa druge strane, prilicno se trudim da balansiram zdravu ishranu i zadovoljavanje svojih cula , ali nikad nisam eksperimentisala sa preterivanjem u dzanku i seceru, tako da ne znam kako bih reagovala na to...ne bas najsrecnije kontam

Iluvatar wrote:   Skums wrote: Ne znam, po meni je najbolje voce jesti u jutro za popunu gliko zaliha.  a od cega to baš ujutro popunjavaš glikogen, od napornog spavanja? ;)

Pa ne od spavanja samog po sebi, nego zbog toga jer nisi unio hrahu jedno 8 ili 9 sati (ima slucajeva i po š0 sati).

Ja se ne bojim voca i svjesna sam svih njegovih prednosti, naravno! Sve što kažem je da endomorfi moraju znat granicu...

E to je sad meni ful cudno. Svugdje piše da smo u jutro u katabolizmu, tj. da su nam gliko zalihe prazne. Meni nije jasno kako se uspiju isprazniti ako spavamo. Znaci da ni ne trošimo toliko energije koa dok smo budni. A isto tako cim je manja aktivnost prvo se troše masne zalihe kao izvor energije.

Ja, koliko sam shvatila, voce baš i nije hranjiv i zdrav dorucak, vec može biti eventualno jedna vocka sastavni dio dorucka, zato bas i ne shvatam ove polemike... Voce treba unosit' do 500 g, i to gledati da bude ujutro, kad je mrsavljenje u pitanju, jer toliko jetra moze podnijeti, a ostalo ide u masne zalihe.

Ja sam shvatila da dorucak treba sadrzavati, cak i ako zelimo smrsaviti, proteine i uh....Ako zelimo smrsaviti u ostatku dana rezati uh i povecati proteine, ali slozeni uh se moraju unosit (valjda ) ?!

Edited by SMAJLICA

Gym_girl wrote: Iluvatar wrote: Skums wrote: Iluvatar wrote:   Skums wrote: Ne znam, po meni je najbolje voce jesti u jutro za popunu gliko zaliha.  a od cega to baš ujutro popunjavaš glikogen, od napornog spavanja? ;) Pa ne od spavanja samog po sebi, nego zbog toga jer nisi unio hrahu jedno 8 ili 9 sati (ima slucajeva i po š0 sati). dobro, nisi unio hranu, to ne znaci da ti je glikogen prazan ;) nisi unio hrnau od vecere, i jedino si spavao a spavanje ne troši glikogen ;) Koliko ja znam glikogen se troši tijekom spavanja ali onaj iz jetre, ne mišicni jer mišici ne mogu otpuštati glukozu u krv pri mirovanju zbog nedostatka enzima....

Hmmm, prvi put da se ne slažem s tobom Gym
Po onom kaj ja znam primarno i uvelike dominantno se za vrijeme spavanja troše masti i to u najvecoj mogucuoj mjeri (u odnosu na npr Uh, tj glikog.) u usporedbi sa bilo kakvom drugom aktivnošcu, vježbanjem ili bilo cime.....jedino te koliine masti koje se potroše spavanjem i ležanjem su jako malene, inace bi za skidanje sala trebali smao spavati, to bi bilo fenomenalno kad bi se moglo .
Dal se troši i glikogen za vrijeme spavanja, možda, vjerovatno nešto mizerno , ali rekao bi da su tu masti toliko primarne da sve ostalo nije vrijedno spomena.

A i ovo drugo , pa ne puštaju mišici glukozu u krv, nego hormoni gušterace , inzulin i glukagon, u ovom slucaju glukagon koji oslobađanjem glikogena iz jetre podiže razinu šecera u krva ako je to potrebno.

Hehehee, je prvi put je i nekak si to sprckala da, tj krivo se izrazila , netipicno za tebe

Je, vrlo vjerovatno se troši nešto sitno glukoze za vrijeme odmora, neznam ni ja kolko tocno, ali prema onome kaj nam na faxu govore je da svi spominju samo potrosnju masti u snu, odnosno sjedenju,ležanju kao totalno dominantan izvor koji je opet mali.glukozu nisu ni spomenuli kao komponentu, ocito je totalno minimalna, no to ne znaci da je nema ak cemo razmišljat svojom glavom ovak kak si rekla da mozak mora papat nekaj i to je tocno.Drugacije nebi bilo ni moguce da se baš ništ glukoze od nekud ne potroši za neke minumalne zahtjeve.

Uglavnom......sad cu ja petljat heheheh i rekao bi da s obzirom na to kaj mi je u glavi da zapravo nije vrijedno spominjat potošnju glikogena za vrijeme odmora  ,a potrošnja masti iako je  tada puno veca nego potrošnja glukoze je u praksi isto beznacajna s obzirom na malu potrošnju , tako da i to nije nekaj bitno u praksi i vrijedno spomena ,ali s obzirom na raspravu Iluvatara i Skumsa tocnija i ne zbunjuuca informacija je da se ne troši glikogen nego masti tokom odmora i da nema nikakve potrošnje glikogena da bi ga se trebalo puniti jer smo spavali. Tvoja sada kad smo raspravili nije netocna, ali gore kad si napisala je djelovalo kao da je to možda i bitno i suprotno onom Ilijevom, ali to sam možda ja tak samo shvatio citajuci na brzinu, jer mi se cesto dogodi da u letu procitam nešto i odgovorim na prvu misao u glavi ko grom iz vedra neba ,bez da sam možda prostudiral kaj je pisac želio reci, a pomislio sam da misliš da delamo na glukozu po noci, a ne da samo proširuješ raspravu u dubinu



Edited by The Phoenix