Prvi ozbiljan pokusaj :)

TiruRiru wrote: Hm, nisam se lijepo "odrazila" kad sam pisala ovaj post gore. Dakle, poenta je da vas pitam... ukupliko do prije godinu dana nikad nisam imala nikakvu aktivnost konkretnu sem "setanja"eventualno planinarenja, jel postoji mogucnost da je meni sada puno teze doci u normalu a kamoli napraviti nesto vise sa tijelom.  Da, istina je, pomak nije veliki, al napsiah gore, kondiciju sa dosta sredila, istina nisam puno ni smrsala, 5-6 kg za cijelu godinu, znam da mi vjerovatno taj Les Mills program ocito nije dobar, mijenjat cu f centar, no pitam se sta jos da napravim, kontala sam da nije do toga sto se nikad nicim nisam bavila, pa mi sad puno vise vremena treba za bilo kakav pomak... znaci, nije bilo sedmice da nisam otisla min dva puta na trening, ne setkam se ja tamo, mokrih gaca idem doma...al nekako, ocekivala sam vise:) Vjerovatno se ganjam u krug, cas mi hrana ne valja, cas trening i sve tako...

cuj 5,6 kg za cijelu godinu je malo, mislim napredak bi trebao biti veci ako pazis na prehranu i treniras minimum 3 put tjedno. Kuzim sad pitanje- nema nikakve veze, bar ja mislim tako, dolaženje u normalu, s time sto nisi prije nist trenirala. bas suprotno, u pocetku ljudi koji nikada nisu prije nista trenirali kada pocnu puno brze mrsave od onih koji su trenirali.. Sto se tice pumpa, mislim da ti to i je jedan od boljih sati koje si navela jer je to jedini grupni trening koji moze koliko toliko zamjeniti trening u teretani. Jedino sto ako si se navikla vec na njega trebas mjenjat intezitet- buduci da je koreografiran napredak ces postici cime? da se nakrcas dakle, povecaj tu tezinu utega girl i cim postane teže i tijelo ce reagirati

TiruRiru wrote: I tako sam se ja prebacila u novi klub :) Od 1. se posvetim malo vise fitnesu, 2x, 1x spining i 1x bodi fet :)  Obzirom da sam tamo nova, dobit cu neki program vjerovatno pa se nadam da mi pomognete :))) Sinoc sam recimo otisla u izvidnicu, bila na traci, radila ledja i somak samo+bazen E ono sto me zanima, kako se preporucuje trcanje na traci... ja sam hodala nekih 10 min, brzo hodanje, pa sam minut trcala, dva minuta hodala, pa sve tako... 60 min sa jednom pauzom,,,

Body fet je što? utezi? bez utega? spinning je ok za cardio ali ako radis njega ne vidim razlog ubacivanja trake- imat ceš opet previše cardia, a premalo vježbi s utezima..na traci, ako je baš želiš, možeš raditi HIIT (https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/HIIT-protokol.aspx)
pozz

Kul, kul :) javi sta si novo dobila :;) kako hrana stoji?

TiruRiru wrote: ne brigaj, shvatam te... i ko god kaze da ne kosta sve to lagi :) al moze se uz dobru organizaciju, finansijsku naravno :) juce sam se smijala sama sebi, umjesto strampli kupila sam kvalitetnije maslinovo lol

maslinovo umjesto štrampli! mislim da cu i ja uskoro :)

ne mogu se sjetiti koliko je kokosovo u Osijeku recimo???


Edited by TiruRiru - 27 Prosinac 2012 at 10:30

Gdje kupuješ raženi ako je zbilja raženi,a ne miješani? Hvaaala! 

ja jedem te iz kauflanda.. 100g - 193kcal... ja zadovoljna

Slavonka23 wrote: ja jedem te iz kauflanda.. 100g - 193kcal... ja zadovoljna

ma ok su i meni, ali koliko kruha jedem bude mi jako jakoo dugo :)