Prvi rezultati KETO dijete

Evo htio bih se osvrnuti na mnoge pripovijetke forumaša na temu keto dijete, da ne valja, da nema rezultata, da je potpuno besmislena i beskorisna i slicno. Dakako ima i onih (citaj: vaš clanak na keto dijetu) koji su iznjeli objektivno o njoj i istaknuli dobre i loše strane poslije cega sam se i osobno odlucio okušati u njoj.

Za pocetak, imam 18 godina, u teratani sam aktivno oko godinu i pol dana i moja prva egzibicija je bila mršavljenje, gdje sam kvalitetno i zdravo sa svojih 180 cm visine i 104 kg spao na 78 kg u nekih 6 mjeseci.

No ono što me mucilo je još ta nakupina masnog tkiva, koja nije bila nešto pretjerana, no mucila me, pogotovo u ovo doba specificno za uske majice, plaže i slicno.

Citajuci i informirajuci se dublje shvatio sam da je keto idealan izbor za mene, najviše po propisanoj hrani jer je zaista ukusna i zasitna, mogu se napraviti fenomenalni recepti, a ugljikohidrate sam ionako unosio minimalno i bio sam siguran da ih se mogu odreci bez neke vece muke.


I tako sam si presudio. Poceo sam prakticirati keto, prvi dan je bio kolko-tolko ok, najviše mi pomaže jer što više pokušavam biti udaljen od kuce, jer je ona po meni glavni izvor stresa u smislu kušnji na prekomjeran i nepotreban unos ugljikohidrata.

Naredna 2 dana, dakle 3. dan po redu su bila definitivno najteža, meni osobno najveci problem bio je budjenje ujutro, imam osjecaj kao da mi je toljaga zavezana za ledja, a neko lupa po timpaniju pokraj glave.


Nadalje, tijelo se priviknulo na nacin prehrane, osjecam se jako dobro, vidljivi rezultati su stigli vec i nakon 6 dana (slike stavljam nakon cjelokupne kure koje planiram provodit 4 tjedna), keto indikatori pokazuju ultra-tamno ljubicastu boju, što znaci da sam u najvišem stupnju ketoze i osobno mi je to bilo i najvece potaknuce, jer onda si siguran da se u tvom tijelu nešto dogadja, dakle da ketoni hrane tijelo, a samim time ste sigurni da crpite masno tkivo i time postepeno postižete zacrtani cilj.


Što se tice prehrane, necu previše o njoj jer svako tko je otvorio ovaj topic zna na kojem principu djeluje keto, a ako i ne zna neka otvori isti clanak koji je naš Zoki jako lijepo i slikovito srocio :)

Moja se uglavnom bazira na mesu, dakle kombinacija purece nemasne šunke, slim&fit pilecih prsa i hrenovaka, cjelovitih jaja, mlijecne proizvode sam izbjegavao jer nisam htio ni malo riskirati izbacivanje iz ketoze, no to je više subjektivno.

Što se tice ispušnih cijevi, u ovoj dijeti njih nema. Dakle nema opuštanja jer vas i svako malo odstupanje može dovesti do knockouta.


Jedino što si možete priuštiti jest Coca Cola Zero, ili Cocta Easy, no ne valja pretjerivati ni s njima jer je dokazano da aspartam uz citav štetni sastav negativno djeluje na probavni trakt (proljev i mucnina), u što sam se nažalost i osobno uvjerio.



Dakle svima vama koji ste u ikakvoj dilemi da li pocinjati s dijetom, dajem zeleno svijetlo ukoliko ste sami sa sobom u glavi rašcistili da cete biti uporni i poštivati prehranu, a rezultate garantiram (naravno, oni sa višim udjelom masti ce brže skinuti, a oni s manjim teže, no uspjeh uz pravilnu prehranu i vježbu možete ocekivati)


Ukoliko ikoga još nešto zanima neka mi se slobodno obrati, bit ce mi zadovoljstvo rješiti eventualne nedoumice ili dati bilo kakvu podršku.


Nadam se da sam ovim postom rješio dileme i nedoumice i samim time vama olakšao i ''utabao'' put u potencijalne keto puteve :))