Rahx - da probijem led

Rahxephon wrote: Ahh, razumijem :) Gledat cu da podebljam svaki obrok da dodjem na ccaš500. Hvala na objasnjenju

Nema problema.. zato i jesmo tu..

Kako izracunate koliko kalorija potroši recimo, sat vremena u teretani?
Ja radim oko 30 sec pauze između serija (nekad i minutu, ovisi koliko je teška), ali se nikad ne uznojim (težinu uvijek namjestim da mogu odraditi 8-š0 ponavljanja, ali ne i više). Nemam osjecaj kao da sam baš potrošila nešto (iako poslije treninga cijeli dan budem mrtva)

Za aktivnosti tipa biciklo, stepper i to je lagano. Sve moje spravice imaju calorie count

 ! Hvala PUNO :D

još jedan LI odrađen, dorucak konzumiran.. :)
Najmrži mi je taj LI ujutro ali moram priznati da me i ovaj forum i sva pomoc/podrška koju dobivam jako motivira

  Jutrooo

Rahx malo mi je cudno to kaj veliš da s euopce ne oznojiš a imaš tako kratke rest periode, jer 30 sekundi je prilicno kratak odmor i ak radiš 8-š0 ponavljanja i veliš da je težina takva da maximalno možeš podici to š0 puta a ne više od toga to je također relativno teško.
Tako da tu težinu uz 30sec odmore.nekak mi nije jasno da nema znoja i uspuha?
Da možda jako sporo ne duižeš i spuštaš te utege i nekaj, neznam.........
Možda se jednostavno ne znojiš prirodno, al po meni bi se na tih 30 sec odmora trebala oznojit ako je težina ta koju veliš

  Popijem š500karnitin, odem u teretanu, kad ono zatvoreno.


Hajd' ionako se ne osjecam kao da mi je taj karnitin išta uradio. Osjecam se isto kao i prije njega.
Ništa, odradit cu danas još jedan HIIT grrrrrr

Zasad mi je jedino multipower dostupan tako da si ne mogu nabaviti fat burner kojeg želim. Ne znam, šta mislite o CLA?

što se znojenja tice, nije da nisam sklona znojenju i uspušem se ja, ali ne mogu reci da se oznojim ni blizu kao kad radim kardio.
Bude možda koja kaplja na celu i to je to

[/QUOTE] Pa ne moras radit taj LI kardio ujutro.. ja ga nikad nisam ni radio, a s sredjenom prehranom mrsavio..
[/QUOTE]

Ja sam prehranu sredila vec prije par mjeseci, a i teretanu posjecujem nekoliko mjeseci (sa divljim programom, ali eto). Nikakvih rezultata nemam.
Ili nešto jako pogrešno radim ili ...ne znam *sigh*
Zato sam se i radovala ovoj temi, u nadi da ce mi netko znati reci gdje griješim

Uvijek radim 60 min utezi + 30 biciklo nakon toga.
Sad sam se prebacila na full body i nastavit cu tako :)

Na prošloj stranici sam zalijepila onaj po kojem momentalno radim, ali feel free da mi napravite ispravke :)

davore molim te možeš li mi objasniti koja je razlika između treninga sa više serija sa manjim brojem ponavljanja i treninga sa manje serija sa vecim brojem ponavljanja?

ovdje vi zagovarate više serija sa manjim ponavljanjima, a ovaj u teretani gdje ja idem kaže da radim manje serija sa vecim brojem ponavljanja.

hvala!