recepti za zobene pahuljice

meni je to vise palacinka nego omlet.
ja ga jedem sa svime, stvarno sa svime. sa svjezim sirom, ricota sirom, posnim sirom. s posnim sirom+jajima/sunkom (napravim namaz). sa svjezom paprikom, rajcicom, sa sunkom i sirom (ko sendvic), s maslacem (ko sendvic), sa kikiriki maslacem (svake prijestupne nazalost),sa humusom, s guacamoleom, sa 'domacom' cokoladom (kakao, whey + zasladjivac)... ma milijun ideja stvarno.
sendvic ni ne pozelim, imaju vec tjedni kako ga ni za cheat meal nisam pojela..

kljuc je naravno kolicina, ja ispecem jednu palacinku i s nekim nadjevima pripazim malo, ne trpam u beskraj.

trip-to-fit wrote: ja sam valjda jedina osoba na svijetu koja najviše voli osobno termički neobrađene zobene

Ovisi o tvojoj ukupnoj prehrani... ja obično stavim za doručak do 50 grama, ali vidjela sam ovdje na forumu da met smakne vreću od pol kile u jednom obroku. Probaj pa vidi, nije ti teško iz dana u dan povećati ili smanjiti količinu zobenih/tekućine/dodataka.

Evo par varijanti sa zobenima..

1. http://i.imgur.com/RPT6gpE.jpg
Zobene. mlijeko 0.9% mm, 1 banana.. (Ja sebi za doručak stavim 120g zobenih, 300ml mlijeka 0.9%mm, 100g jagoda, 100g banane, zobene i mlijeko kuham, u posudi sa strane bananu usitnim vilicom te na kraju srežem jagode, bude mmmm fino)

2. http://i.imgur.com/fBksOAB.jpg 1. opcija (stajale preko noci)
2. opcija http://i.imgur.com/GcffqFv.jpg (ove nisu stajale preko noci)
Zobene, mlijeko, banana.
(Sebi za doručak sam radio 120g zobenih, 300ml mlijeka 0.9% mm, 100g banane - zobene kuhane u mlijeku a banana sa strane usitnjena skroz dok ne bude vodenog oblika i sve to pomješam. Zobene ostavim preko noći na sobnoj temperaturi i ujutro bude texture kao puding i jako jako dobrog okusa)

3. http://i.imgur.com/5xHpEbo.jpg
Ovo nije nešto ali posluži.. Ja sebi nekada stavim 2 jabuke (naribane), 100g oraha (mljevenih) i žlica kikiriki maslaca - sve to promiješam dobro.. Bude međuobrok, prefino, uskusno, zdravo :)



Edited by MegaMass - 17 Travanj 2016 at 17:22

Odličan vam je ak se žurite na posao( a tko se ne žuri ujutro haha) nemam vremena skuhat kavu kamolli još i doručak da pečem neke palaćinke...Odlična zamjena mi je Mug cake od Myproteina u roku minute je gotov cake sa odličnim sastavom. il muffin mix pa se umješa sa zobenima kao se želi al brzo i efikasno a plus toga zdravo i zasitno :D 

Ja stavim zobene u grčki jogurt preko noći, i chia sjemenke. Ujutro dodam malo meda ili javorovog sirupa, predobre. Prije sam ih kuhala i dodam malo kikiriki putera, nije ni to loše. ALi pošto mi vrijeme ujutro prolazi nekako pet puta brže, ova prekonoćna varijanta mi je bolja, a da se ne lažemo i ukusnija.