Redosljed treninga

Pozdrav, imam jedno pitanje vezano za redosljed treninga. Naime kako sam malo ozbiljnije sad krenuo sa režimom treninga dodao sam si lagani termin teretane u trajanju cca sat vremena prije brazilskog jiu jitsua. 5x tjedno imam BJJ trening nekad sat i pol nekad i više (znalo se to odužiti i do 3 sata ponekad kada je bilo volje).
Uglavnom lagano sam krenuo sa uvođenjem vježbi osnovnih u teretani, malo lat sprava, onda one sprave za noge ( ne znam točne nazive), utezi itd. Planiram ubacit mrtvo dizanje i slično ali to kasnije.

Medjutim nedavno mi je skrenuta pozornost da bi možda teretanu bilo dobro odrađivati nakon BJJa. Pa bih molio savjet na tu temu. Da li ima neke bitne razlike taj radosljed ili ne? Nekada znam ubaciti i par onih osnovnih vježbi sa kettlebellom nakon sat i pol treninga bjj-a pa nakon toga odradit još par sparing rundi.
Eto ako ima tko kakav koristan stavjet oko tog redosljeda i oko mogućeg plana treninga kojeg bih ukomponirao sa BJJ treningom.
Unaprijed hvala na odgovoru

Ancient, da si takmičar u nekom borilačkom sportu, dobar trener bi te poslao kući ako si neposredno prije treninga odradio sat treninga snage. Ukoliko si rekreativac, na rezultate ti neće utjecati, ali recimo npr da povećava mogućnost povrede. U borilačkom sportu je potrebna hrpa raznih osjećaja i spremnosti, propriocepcija, eksplozivnost, refleksi i brzina reakcije, itd. Ako utege radiš za hipertrofiju, bjj će ti usporiti razvoj jer nemaš dovoljno odmora, a ako dižeš za nešto više snage ili sagorjevanje masnoća, bolje poslije treninga. No ukoliko ti je uvećanje maksimalne snage tj 1 repmax ozbiljan cilj onda i to trebaš raditi odmoran, npr prijepodne ako ti je bjj naveče. Što se tiče funkcionalnosti tijela, zdravlja, moja osobna preporuka je da se držiš bjj-a par godina, a utezi neka ostanu pomoćno sredstvo. Ukoliko se dobro sjećam, nisi više klinac koji treba par cm više na bicepsu, a općenito razne tetive, vezna tkiva i duboke mišiće sport jača osjetno bolje nego bilo kakvo dizanje utega. Osjetio to i na svojoj koži, a vidjeo i hrpu primjera kroz život.