Redukcijska dijeta |
Post Reply 
|
| Author | |
Tanja 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Prosinac 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 64 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Redukcijska dijetaPosted: 27 Ožujak 2007 at 22:56 |
|
Mislim da je ova dijeta ok, nije neko izgladnjivanje, al ako se drzis rasporeda, pomogne ti da ne posegnes za nekom cokoladom i sl. Valjda..
PLAN PREHRANE Primjer 7-dnevog jelovnika š.PONEDJELJAK 7.00 ZAJUTRAK jabuka ili kruska ili sljive (š salica) ili manji grozd 8-9.00 DORUcAK kava ili caj pureca sunka, nemasna (š-2 snite) ili nemasni sir (š salica) crni kruh - š snita šš.00 UŽINA I jabuka ili mala snita kruha sa sjemenkama buce š2-š4.00 RUcAK juha od rajcice kelj leso ili blitva leso puretina (80 grama) ili plava riba leso (npr.skusa) š5-š6.00 UŽINA II salata od svjezeg povrca š8-š9.30 VEcERA crni kruh - š snita jogurt ili salica nemasnog sira s mljevenim sjemenkama 2. UTORAK 7.00 ZAJUTRAK Naranca ili mandarina ili grejp ili svjezi vocni sok 8-9.00 DORUcAK bioaktiv LGG ili AB kultura pecivo sa sjemenkama šš.00 UŽINA I kruska ili jabuka š2-š4.00 RUcAK povrtna juha pecena puretina, nemasna (80 grama) sezonska salata š5-š6.00 UŽINA II kompot od jabuka ili od nekog drugog voca š8-š9.30 VEcERA tunjevina iz konzerve (80 grama tune bez ulja) najbolje iz salamure zelena salata 3. SRIJEDA 7.00 ZAJUTRAK Kivi ili jabuka ili sljive (š salica) 8-9.00 DORUcAK mlijeko ili caj s medom crni kruh Ršš; š snita posuta s mljevenim sezamom 2 suhe marelice šš.00 UŽINA I š veca mandarina ili 2 manje ili grejp š2-š4.00 RUcAK juha od povrca rizoto sa sampinjonima salata od cikle š5-š6.00 UŽINA II jabuka š8-š9.30 VEcERA sirovo povrce sa mladim sirom i zacin komorac ili kopar acidofil caj od maticnjaka ili mente 4. cETVRTAK 7.00 ZAJUTRAK š veca mandarina ili 2 manje ili grejp 8-9.00 DORUcAK jecmena + zobena kasa (4 zlice) na mlijeku razrjedjena s vodom; dodati š zlicu grozdjica šš.00 UŽINA I kruska ili jabuka ili manji grozd š2-š4.00 RUcAK juha od cvjetace srdele przene 4-6 kom. (osusene sa papirom tako da papir upije masnocu) blitva leso š5-š6.00 UŽINA II mala snita kruha sa sjemenkama buce ili 2 smokve š8-š9.30 VEcERA mladi sir + izmljeveno laneno sjeme (š zlica) + kopar crni kruh š snita zelena salata ili neko drugo mjesano povrce caj 5. PETAK 7.00 ZAJUTRAK jabuka ili kruska ili sljive (š salica) ili manji grozd 8-9.00 DORUcAK caj od sipka ili kava ili mlijeko,obrano crni kruh Ršš; š snita pouta sa sjemenkama šš.00 UŽINA I naranca š2-š4.00 RUcAK pileca juha s povrcem mijesano povrce iz juhe s malo jabucnog octa kuhana piletina š5-š6.00 UŽINA II 4 suhe marelice š8-š9.30 VEcERA bioaktiv LGG ili AB kultura kupus salata s ribanom mrkvicom caj od mente 6. SUBOTA 7.00 ZAJUTRAK vocni sok ili svjeze voce po izboru 8-9.00 DORUcAK caj od kamilice ili sipak svjezi sir s lanenim sjemenkama graham pecivo šš.00 UŽINA I mandarina š2-š4.00 RUcAK grah varivo crni kruh Ršš; š snita š5-š6.00 UŽINA II jabuka š8-š9.30 VEcERA kuhano jaje grah salata ili salata po izboru caj od majcine dusice 7. NEDJELJA sami odredite vrijeme uzimanja obroka, ali zadnji neka bude do 20.00 ZAJUTRAK vocni sok ili svjeze voce po izboru DORUcAK zganci s jogurtom ili obranim mlijekom UŽINA I 2 - 4 suhe vockice RUcAK pureca juha peceni pureci zabatak cvjetaca leso mrkva leso brokula leso UŽINA II pita od jabuke (š komad) VEcERA caj od sipka ili caj po zelji Napomena: Bilo bi pozeljno svako jutro popiti casu vode nataste u stajacem polozaju. Piti sto vise obicne vode tokom dana. Kaj vi mislite? Edited by Tanja |
|
 |
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Ožujak 2007 at 11:53 |
|
Pa da, i nije bas izgladnjivanje, jedino sta se sve jede leso, a to je nekima problem!
Ovo i nije bas dijeta pretjerana, jedino sta se jede malo mesa, osim piletine i puretine i ribe, ali ovo je vise nekakav program zdrave prehrane nego sta je to nekakva dijeta za izgladnjivanje, tako da nemam nista protiv toga I, kao sta kazes, barem ce ti pomoc da ne posezes za keksima i cokoladom, ako se drzis ovog rasporeda! Svakako je ok, jer sve namirnice odavde su zdrava hrana i nema pretjeranog izgladnjivanja, ima 6 obroka na dan tako da ne vidim nista loseg u tome |
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2007 at 18:13 |
|
Izgleda kao normalna prehrana... Dobra je, tako treba papati. |
|
|
|
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2008 at 18:46 |
|
cim sam vidla ovo zaljubila sam se!
 |
|
|
|
|
Daemona
Viden/a u gymu
Joined: 07 Studeni 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2008 at 23:54 |
|
i meni se cini ok
jedino sto meni pecivo il snita kruha vise odgovara uz rucak (tj meso) nego uz jogurt |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |