salo |
Post Reply 
|
Page <1234 5> |
| Author | |
rene 
Viden/a u gymu 
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 20 Veljaca 2007 at 18:30 |
|
Lijepo je doci s napornog posla i procitati ovakve stvari.... Uglavnom, misici me bole nesto malo, popila sam jedan andol, pa je i to zasigurno pomoglo. Vjezbala sam na pokretnoj traci, biciklu i steperu po š5 min. Zatim sam radila vjezbe na spravi za koju ne znam kako se zove ali sluzi za jacanje misica unutrasnje strane bedara i trbusnjake 3 x š0. Nakon toga sam se opet vratila na bicikl i steper... i to je bilo to. Imam 9š kg., pazim sto jedem, doruckujem obavezno nesto od voca i integralno pecivo, rucam nekakve nemoguce kombinacije npr. brokulu i zelenu salatu (tko ima problema sa probavom slobodno neka proba, nece mu biti zao), veceram nesto mlijecno. Jedino cega se nisam odrekla je kava i to slatka, najbolje mi pase nesica 3 u š.
|
|
|
rene
|
|
 |
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2007 at 21:32 |
|
Trbusnjake skroz izbaci..najjace mi je kad ekipa misli da se trbusnjacima skida salo..to je samo gubitak vremena i nista vise
 Posveti se utezima i kardio treningu. |
|
|
|
|
©ime
Viden/a u gymu
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2007 at 00:30 |
|
meni su trbusnjaci totalno ucvrstili trbusne misice....
njima se ne skida salo, ali nisu gubitak vremena. |
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2007 at 00:50 |
Ne treba trbusnjake skroz izbaciti, a niti su gubitak vremena. Treba ubaciti par serija tjedno, cisto da se na njih ne zaboravi. Ukoliko skidas salo trening neka ti se bazira na kardiu i pripazi jako na prehranu Edited by Zoki |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2007 at 17:37 |
|
Nemoj izbaciti trbusnjake, istina je da s njima neces skinut salo, ali s njima ces dobit trbusne misice i onda kad s kardio treningom i dobrom prehranom uspijes skinut kile cijeli ce ti trbuh izgledat zategnutije , tvrdje i ljepse!
Samo ti radi trbusnjake, ali najvise se pozabavi kardio treningom jer se tako najvise gubi salo i pazi na prehranu! Good luck!!! |
|
|
|
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2007 at 19:47 |
|
Dragi moji, upravo sam se vratila sa treninga i procitala sve vase poruke i odlucila da cu nastaviti sa trbusnjacima, onoliko naravno koliko mogu napraviti... Danas sam napravila jednu veliku gresku, obukla sam body na trening i samo sto nisam dusu ispustila, prolila sam krv, suze i znoj... u licu sam bila ljubicasta, dobro da nisam dobila inzult i u mozak i u srce. Poruka svima, pogotovo zenama, na treninge idite lagano obuceni bez ikakvih stega. (To najvjerojatnije svi znaju, osim mene pametne) |
|
|
rene
|
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2007 at 14:57 |
|
sta mislite o ovome----trbusni misici se trebaju graditi od DOLE prema GORE...obrnutim redoslijedom mozes doci u situaciju da ti se stomak napiri i bude jos veci na neki nacin....
|
|
|
|
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2007 at 15:39 |
|
Emilio, zelim da mi detaljno objasnis kako da radim trbusnjake!
|
|
|
rene
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2007 at 15:44 |
|
Da, ima nesto u tome, meni su nekako gornji trbusni misici veci od donjih , al koliko sam ja vidio tako je uglavnom svima, jedino treba pazit da bas ne dodje do velike razlike! Ali ja radim vjezbe i za gornje i donje i bocne trbusne misice tako da mislim da mi je trening sasvim ok i ne bi trebalo bit problema!
|
|
|
|
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2007 at 19:29 |
|
Pa dobro ljudi recite mi napokon kako da radim te trbusnjake.... Moj trener je totalno nezainteresiran za mene, prvi put kad sam dosla rekao mi je radi ovo i ovo i od tada mi se uopce vise nije obratio. Da li ja sama trebem njega potezati za rukav i biti dosadna ili je to njegova obveza da me uputi...Mozda trebam promijeniti teretanu!!!! Pomalo sam razocarana i na granici sam da odustanem... |
|
|
rene
|
|
|
|
|
crystal planet
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Veljaca 2007 at 23:48 |
|
neeee
 ak ti je tak lose, promijeni teretanu, al nema smisla sad odustajati kad si vec krenula. a kaj se tice trbusnjaka, radi ih u svakom slucaju. oni su sastavni djelovi svakog treninga sto pise i ovdje na stranici (nece mi link sad stavit, al odi na rubriku vjezbe-vjezbanje-napredan i ucinkovit trening)... uputiti te moze i netko u teretani, makar to i nije toliko pametno, jer ti mogu svasta napricat i krivo pokazat. a ubrzo ces i sama savladat sve, tako da ti trener i nece previse trebat |
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2007 at 00:31 |
|
Ma daj nemoj tako razmisljat , pa tek si pocela trenirat, nemoj se toliko nervirat na te vanjske utjecaje , uzivi se u sebe i svoj trening i svoju prehranu!
Ako hoces promijeni teretanu , da bi ti netko pokazao kako se izvode vjezbe, ali inace nemoj se toliko brinuti o sitnicama pokusaj se nekako motivirati i vidjet ces da kad krenes da ces dobit volju! I ne dopusti da te neka sitnica smete!! Puno srece! |
|
|
|
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2007 at 23:47 |
|
To je bio trenutak slabosti, necu odustati, samo bih htjela sve napraviti onako kako treba - kad sam se vec odlucila ici na vjezbe. Idem ponedjeljkom, srijedom i petkom, budem otprilike sat i pol, uglavnom sam na biciklu, pokretnoj traci i steperu. Jucer nisam ni radila trbusnjake iz razloga sto je bila strahovita guzva i nije mi se dalo gurati medju sve te ljude. O prehrani i dalje vodim racuna i mogu vam reci da mi dobro ide. Internet je carobna stvar, cini cuda i drago mi je da svoje brige mogu podijeliti s vama. Mozda bih vec odustala da nije ovog foruma....
|
|
|
rene
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2007 at 17:12 |
|
I ja se sad super osjecam kad znam da smo nekom pomogli
|
|
|
|
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2007 at 20:04 |
|
cini mi se da osjetim malu dozu ironije, ali nema veze. Bas sam se vratila sa fitnessa, danas je bilo odlicno, nije bilo guzve i trudila sam se da odradim sve kako valja. Kile su mi malo stale, a bas se trudim. Molim malo poticaje jer sam planirala omrsaviti do 7. mjeseca na 75 kg. što mislite jel to previse? |
|
|
rene
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2007 at 23:35 |
|
Nije bilo nikakve ironije, nemoj krivo shvatit, samo zelimo pomoc!
Super da si sve fino odradila i ja sam bio danas super raspolozen na treningu! Trudi se i dalje, super da si se ufurala, rekao sam ti da hoces pomalo! što se tice skidanja kila nemoj se opterecivati s tim koliko tocno kila moras izgubit do kad, jer se tako obicno samo demotiviras kad nisi postigla ono sto mislis da zelis, samo i dalje tako i kile ce opadati ali ne opterecuj se sad toliko da to mora bit tocno toliko kila u toliko vremena jer onda ako to ne bude tako obeshrabrit ce te! Samo i dalje treniraj i pazi na prehranu i sa svakim izgubljenim kilogramom bit ces sve zadovoljnija i imat ces se vise volje za treniranjem, vidjet ces, samo se nemoj opterecivat s tim dal ces imat 75 kg u 7. mjesecu, mozda to bude u 7. mozda u 8. mjesecu mozda u 9. a mozda i prije 7. mjeseca, samo ne odustaj Želim ti puno srece! |
|
|
|
Topic Options
Mr G. wrote:
|
Post Reply
|
Page <1234 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |