Savijet ili tako nešto... |
Post Reply |
Author | |
Duje91
Cita FAQ Joined: 16 Travanj 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 16 Travanj 2012 at 01:42 |
Bok svima ja sam Duje... Imam 21 godinu,199cm i 92kg
Dakle došao sam ovdije sasvim slucajno...Nemam iskustva sa teretanama i tim stvarima. Jednom sam krenuo ali od toga ništa. Sada imam FULL veliku želju krenuti pa bi volio ono porazgovarati o nekim stvarima sa malo strucnijim osobama od sebe na tom polju. Koju teretanu upisati pošto sam se tek nedavno doselio u ZG,što jesti i te šeme,ponavljam nisam baš strucan na ovom polju pa ono strpljenje molim haha... (A što zapravo želim od sebe napraviti je ništa previše...Ima godinu i pol skinuo sam dooosta kila i nisam ništa vratio,e sad jedino što ja želim od teretane to je ucvrstiti se i lijepo oblikovat tijelo,nikakvu masu i te šeme.) Hvala
Edited by Duje91 - 16 Travanj 2012 at 02:38 |
|
Sara89
Viden/a u gymu Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hej!
Moja preporuka za teretanu - za pocetak odaberi onu koja ti blizu ili usput kad ideš s faksa/posla. Da se ne bi izvlacio s onim "joooj, pola sata tamo-natrag pa još trening pa mi ode 2 sata"... if you know what I mean :) E sad, ako ti nije do mase, možeš kombinirati kardio (trcanje, bicikl, plivanje, rolanje), zdravu prehranu i vježbe snage doma ili na svježem zraku. Vježbe možeš naci i na ovim stranicama, na youtube-u, itd. Treca opcija - skineš neki program vježbnja tima Insanity ili 90px. Ali ako si pocetnik, moglo bi ti biti previše. No i da svaki drugi dan odradiš takav trening - super! A u dane izmedju odi trcati :) I cetvrta opcija - odi na neku borilacku vještinu, stvarno zakon stvar za tijelo, a i nauciš nešto cool. Box, jiu jitsu, kempo... Neki fitness klubovi ih imaju u programu, a s obzirom da si mlad, super ekipa je u Martinovki kod FER-a, a i dosta je jeftino (90 kn mjesecno). E da, prehrana - ima super savjeta na forumu. Ali princip ukratko - kloni se bijelog brašna, šecera i masnoca životinjskog porijekla (papaj orašaste plodove, sjemenke i maslinovo ulje). Jedi što manje preradjene hrane i povecaj unos proteina (piletina, riba, posni sir). Nemoj jesti premalo, jer ce ti se metabolizam usporiti i osjecat ceš loše, ali ni previše naravno :) Eto, nadam se da ce ti pomoci za pocetak!
Edited by Sara89 - 16 Travanj 2012 at 11:25 |
|
Život pocinje svakoga dana.
|
|
Duje91
Cita FAQ Joined: 16 Travanj 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala Sara na brzom odgovoru...Budem za pocetak poslušao par tvojih savjeta.
Edited by Duje91 - 16 Travanj 2012 at 13:33 |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |