Savjet oko treninga |
Post Reply 
|
| Author | |
No_Sense09 
Cita FAQ 
Joined: 11 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Savjet oko treningaPosted: 11 Veljaca 2012 at 16:32 |
|
Dobar dan!
Prije svega želin reci, igram rukomet u hrvatskoj Premijer ligi, tako da nisam totalni pocetnik oko teretane, utega i tih stvari. Pošto u klubu nemamo adekvatnu osobu za to, odlucio sam ovdje postaviti pitanje. Kako organizirati treninge, da li sam odabrao pravilne preparate? Znaci, teretana mi je dostupna ponedjeljkom, utorkom i srijedom. Znam da bi bilo bolje da je malo rašireniji raspored, al što je tu je. Imam 89 kg, visok sam 192 cm. Možda je važno napomenuti, prije otprilike 2 mjeseca sam teško ozljedio desni gležanj, istegnuo sam par ligamenata i još je jedan pukao. Zbog toga sam jucer kupio ovo: https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/zdravlje/Elasti-joint-350g.aspx jer sam cuo da je to odlicno za zglobove i da bi mi moglo pomoci. to sam vas još mislio pitati, da li je ovaj protein u redu? https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Whey-Gold-Standard.aspx Mislim ga piti pomiješanog sa Traubenzuckerom (grozdjani secer) iz DM-a. I da.. u najkracim crtama? Koje vježbe da radim u teretani? Znaci mislio sam jedan tjedan raditi vježbe za masu (ne znam, veca težina, manje ponavljanja) a jedan tjedan eksplozivnost. Pitam za pomoc jer stvarno nisam upucen, hvala unaprijed.. |
|
 |
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2012 at 16:37 |
|
Trebas pronaci nekog strucnog trenera koji ce ti prilagoditi trening za rukometne potrebe.
Sto se tice gleznja, to bi trebao vidjeti s lijecnikom ili fizioterapeutom. Inace, elasti joint slovi kao jedan od najboljih dodataka prehrani za zglobove, hrskavicu i tetive. 100% Whey Gold Standard je dobar izbor - pijes ga sa grozdanim secerom poslije treninga. Pitaj trenera neka ti kaze na koje bitne elemente u treningu bi trebao obratiti pozornost. Tebi ne treba klasican trening za masu, jer ces po mom misljenju biti pretrom, treba ti nesto prilagodjeno za tvoje potrebe. |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |