savjeti

Isto tako i NUTELLA (izvor vitamina), pa je neka žena koja ih je tužila dobila milione.

Ja bih voljela vidjeti cijeli clanak

Cisto zato što se uz neke dijete cak i ne preporucuje vježbanje, mada takav pristup ne bih nikad savjetovala nekome ko tek krece iz totalno loših navika. Ali ljudi žele brze rezultate pa eto, to ce se jako teško promijenit.

Ali istina, smršavjeti se može i bez vježbanja. Samo ne treba zaboraviti sve benefite treninga sa opterecenjem, i aktivnosti opcenito. Meni jedan od najdražih - možeš više jesti Svi znamo koliko mišicna masa znaci tako da je jedan kompletan pristup najbolji pristup.

No, nekima je užasno teško poceti sa svime odjednom. Od jednog totalno neurednog života skocit na zadnji tjedan priprema pred natjecanje Svi se nabriju, puni su volje i želje, sve im je cool prvih tjedan-dva...ako toliko...i onda bam, kriza i raspad sistema. Poznato? Zato sam ja za malo pomalo, kod nekih sporije, kod nekih brže - a neki možda mogu podnijet i sve odjednom. To se zove individualan pristup i užasno je bitan jer treba znat prepoznat kome je šta potrebno da ostane konzistentan i ostvari cilj. Nekima je potrebno za pocetak uvest samo jednu sitnu intervenciju - npr. promjena dorucka - i to držat neko vrijeme da im ne bi bio preveliki šok...i onda tek nadogradjivat dalje. Kad vide da su to uspjeli i kad im to postane navika, vidjet ce da ce i ostalo moci usvojiti.

Malo pomalo ljudi...što sporije to trajnije




Edited by Gym_girl - 18 Ožujak 2013 at 09:55