Shake prije spavanja ili za dorucak? |
Post Reply 
|
| Author | |
BorisM 
Cita FAQ 
Joined: 11 Lipanj 2015 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Shake prije spavanja ili za dorucak?Posted: 11 Lipanj 2015 at 00:30 |
|
Pozdrav ljudi,
Molio bi vas jedan savjet: Znaci sat/pola sata prije spavanja napravim si ovakav shake; Cca 200grama posnog - jedna banana - malo cimeta- jagoda - mjerica whey proteina my protein + mlijeko - i to smiksam Nekad ne stavim jagode nego tresnje visnje ili krastavac - ovisi sta imam u frizideru cisto zbog okusa Za doruca jedem prvo banana i onda zobene i malo cokolina za okus i to je to Zanima me vas savjet dali je bolje da prebacim ovaj shake prije spavanja za dorucak ili da ostavim ovako Inace veceram oko 20h shake oko 11-12 i spavanje pol 1-1. bio bi vam zahvalan na pomoci. Lp Edited by BorisM - 11 Lipanj 2015 at 00:31 |
|
 |
|
|
ZorroRi
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2015 at 10:38 |
|
A što želiš postići?
Ako ti je cilj dobivanje mase, onda ostavi. ako nije, onda prebaci za doručak. |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
BorisM
Cita FAQ
Joined: 11 Lipanj 2015 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2015 at 11:01 |
|
Cilj mi je istopit masti ( imam jos jako malo) i jos izgradit misice :)
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2015 at 13:30 |
|
Nemoj navečer jesti UH, pogotovo ne fruktozu iz voća i laktozu iz mlijeka ako ti je cilj daljnji gubitak masti, naravno nekad možeš da napraviš neku promjenu tijelu, da nije uvijek u istom ritmu.
|
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2015 at 13:52 |
|
Da, onda ovako večera:
Cca 200 grama posnog - - malo cimeta - mjerica whey proteina, u vodi i laku noć ;) |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
Mike
Viden/a u gymu
Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2015 at 19:21 |
|
Ak je 200g posnog za veceru, ja bi radije tu mjericu wheya ubacio u zobene za dorucak, a posnom dodao saku badema.
|
|
|
|
|
BorisM
Cita FAQ
Joined: 11 Lipanj 2015 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2015 at 21:31 |
|
a pokušavam da malo ušparam para haha jel ovo je stvarno skupo a ne mogu još to i u jutro praviti ... kontam da je nekako bolje da se ujutro tjeram jest jaja hahaha
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |