sprave

Fresh wrote: Nije nego mi je premonotno tamo radit, a i previše mi se ukrute mišici od nje, što nije baš dobro za sport kojim se bavim..

 

Onda se ne istežeš dovoljno...i nije mi jasno kak ti može bit monotono, teretana nudi daleko veci spektar vježbi nego vježbanje doma i samo sa tjelesnom težinom...i slažem se s dalilom da š0 min nije dovoljno...

Mr.O wrote: dalila wrote: š0 minuta ancrobnog treninga nikako nije dosta... i sigurno je da imaš lošu muskulaturu trupa...a po meni je to najbitnije imat cvrsto i jako.... I ne samo po mom mišljenju....      LOOOOOOOOOOOOOOL

Kraljica

dalila wrote: š0 minuta ancrobnog treninga nikako nije dosta... i sigurno je da imaš lošu muskulaturu trupa...a po meni je to najbitnije imat cvrsto i jako.... I ne samo po mom mišljenju....

http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg --> š0 minuta kombiniranog ancrobnog+š0 minuta istezanja, ali baš svaki dan. Pauziram eventualno ako imam utakmicu ili slicno. Znaci u š4 dana otprilike jedan ne radim to.
 

Edited by Fresh

Fresh wrote: Pa nisam baš tolko puno imao, ali plocice mi se nisu nazirale. Ono što želim rec je da kad bi se uz ovaj princip prehrane bavio fitnessom, vjerojatno bi imao puno više mišicne mase, što bi me cinilo nepokretnim na terenu.. Na ovaj nacin se bavim aktivnošcu u kojoj uživam, a uz 20-ak minuta dnevno kucnih ancrobnih aktivnosti održavam tonus mišica.

dobro ako tako mislis.To je tvoje misljenje s kojim se ja ne slazem.teretana cini trome smao one koji si to dopuste.Ja jedino sto sma posto manje fleksibilan ali jbg to je moja greska jer se nisam dovoljno istezo(mislio sma da je 5 min dovoljno prije i poslje treninga).naprotiv teretana ti moze povecat izdrzljivost,eksplozivnost,reflekse i ravnotezu.Dok sta se tice kondicije uz pravilni crobni trening ne bi izgubio ni 5% sta je nista gcedajuci s onime sta mozes dobiti.Be mozes biti sprinter i maratonac to ne ide.

Vjerojatan razlog nesuglasica između Fresha i ostalih na forumu ukljucenih u prepirku s njim je postojanje razlicitih ciljeva.

Naravno da su razliciti ciljevi i zahtjevi za bb-era i nogometaša. I cim jedan pocne drugome nametati svoj nacin prehrane i treninga, logicno je da dolazi do sukoba.

d3m0n wrote: Uostalom niko bolje ne zna sta je prava djeta od BB kad s mase prelaze na defku. vecina bb ili malo jacih rekreativaca moze ljudima pokazat ili ih uputit na stvari kako i koliko radit.

 

Sigurno, ali bb imaju periode u godini kada rade na masi, odnosno na definiciji, kolko sam skužio. A tu težina, pa tako i masno tkivo stalno oscilira.
Osobno mislim da je prihvatljiviji model u kojem osoba preuzima dugorocno režim prehrane i vježbanja, koji ce dati rezultate, ali ce samim navikavanjem osobe na takav režim rezultati trajno i ostati...
 

Edited by Fresh

Ma sve je to ok...ali ja znam raditi ponekad sa profi nogometašima..i oni imaju više od š0minuta ancrobnog dijela treninga...
 I da..imaju trening u teretani iaoko je fresh bit ce ne voli... I nemam ništa protiv njegovih stavova...svatko ima pravo na mišljenje i dostupne podatke...pa neka izvoli... Moj savjet je da poveca ancrobni dio treninga....eto...to je sve 

Stoperi i jesu hrpa obrambenih mišica :-)) Al daj mi reci kak si ti mislio s tom hrpom mišica nekog predriblat, brzo se kretat, opcenito igrati u napadu :-))
Inace možda bi trebo i povecat ancrobni dio treninga, al ponavljam nisam skroz profi (što znaci da mi primanja od toga nisu dovoljna da bi se mogao bavit samo tim).
To znaci da nemam dnevno 24 h vremena razmišljat o tome što cu i kada trenirati. Ovih š0 minuta dnevno intenzivnog ancrobnog mi super dođe, jer umjesto gubljenja 2 sata na to (dok se spremim, dođem do teretane, odradim trening, istuširam se, opet obucem, dođem doma), gotov sam u 20-ak minuta dnevno, s tim dijelom treninga.
Jednostavno, ovo mi je u dosadašnjem dijelu života i karijere optimum vremena, novaca i rezultata treninga..

P.S. Izjava da nije bitno koliko možeš trcat je potpuna besmislica, jer nije utakmica jedan napad, cilj je bezbroj puta ponavljati određene kretnje i radnje, u cilju otvaranja prostora za loptu "kroz obranu". A za realizaciju šanse treba ti koncentracije koje nemaš ako nemaš crobne kapacitete.
Naravno da i za ozbiljnu obranu trebaš uvijek imati koncentraciju i rezervu izdržljivosti da pokriješ eventualne kontre i slicno..

D3m0n ako si igro par puta na školskom protiv klinaca nemreš govorit koje su kvalitete potrebne za ozbiljan nogomet :-)

   

Edited by Fresh