sprave

Fresh wrote: Stoperi i jesu hrpa obrambenih mišica :-)) Al daj mi reci kak si ti mislio s tom hrpom mišica nekog predriblat, brzo se kretat, opcenito igrati u napadu :-)) Inace možda bi trebo i povecat ancrobni dio treninga, al ponavljam nisam skroz profi (što znaci da mi primanja od toga nisu dovoljna da bi se mogao bavit samo tim). To znaci da nemam dnevno 24 h vremena razmišljat o tome što cu i kada trenirati. Ovih š0 minuta dnevno intenzivnog ancrobnog mi super dođe, jer umjesto gubljenja 2 sata na to (dok se spremim, dođem do teretane, odradim trening, istuširam se, opet obucem, dođem doma), gotov sam u 20-ak minuta dnevno, s tim dijelom treninga. Jednostavno, ovo mi je u dosadašnjem dijelu života i karijere optimum vremena, novaca i rezultata treninga.. P.S. Izjava da nije bitno koliko možeš trcat je potpuna besmislica, jer nije utakmica jedan napad, cilj je bezbroj puta ponavljati određene kretnje i radnje, u cilju otvaranja prostora za loptu "kroz obranu". A za realizaciju šanse treba ti koncentracije koje nemaš ako nemaš crobne kapacitete. Naravno da i za ozbiljnu obranu trebaš uvijek imati koncentraciju i rezervu izdržljivosti da pokriješ eventualne kontre i slicno.. D3m0n ako si igro par puta na školskom protiv klinaca nemreš govorit koje su kvalitete potrebne za ozbiljan nogomet :-)

ako te bas zanima ne moras imat hrpu ko bb ali treba imat vise nego sto ti imas.Pogotovo ti trbusni su katastrofa pogotovo za nogometasa.

osobno trebo bi poradit na njim i to dosta.Za noge ne znam ali mislim da i na njima jer po ovome izgledas jako zgoljavo.zatim tu dolazi na red i ledja zbog same cvrstine trupa i fiksiranja kraljeznice.Nakon toga i sve ostale skupine.

Ako nisi znao teretana pomaze u kondiciskoj pripremi samo treba znat koje vjezbe radit i kojim intenzitetom.

zatim teretana umanjuje mogucnost povreda i pospjesuje zacjeljivanje vec nastalih.

eto jedan lik koji je prije par godina zavrsio dif rokno je s karika na glavu direkt i nis mu nije bilo,ama bas nista.Svi su se skupili oko njega,a profesor je mislio da mu je vrat strgan jer bila je to visina od šh i 70 cm.Zasto nije strgo nista jer je lik imo vrat da boli glava od teretane,a i ostatak tjela.Toliko su mu misici apsorbirali udarac da se izvuko smao s malom boli koja je prosla za 2 dana.Probaj ako ne vjerujes izvest 360 stupnjeva okret i pustit se kad budes na š80.Pa da vidim kako bi proso kad bi pao na strunjacu od 3 cm

pa bed mi je jer nije ono top.Gle ima mojih slika na jednom drugom forumu koji se bavi iskljucivo bb

Tako da bi za vas fitness rekreativce to bilo jako jako cudno.

Prvo i osnovno sada mi je bf malo prevelik tako da mi se trbusni skoro nis ne ocrtavaju.Ali jbg to su ipak kile 97 kg.Posto sma powerlifter bb znaci sto vise kg s malo ponavljanja.Masne naslage mi se taloze na podrucju trbuha i nigdje drugdje.tak da imam malu skembicu,ali cuj svaki bb to razumije.Ostalima je to cudno.

d3m0n wrote: Posto sma powerlifter bb znaci sto vise kg s malo ponavljanja.

Pojasni mi ovo? Ili si powerlifter ili si bb-er, ne možeš biti i jedno i drugo, osim ako nisi  Pudjanovski 

Fresh wrote: dalila wrote: Ma sve je to ok...ali ja znam raditi ponekad sa profi nogometašima..i oni imaju više od š0minuta ancrobnog dijela treninga...  I da..imaju trening u teretani iaoko je fresh bit ce ne voli... I nemam ništa protiv njegovih stavova...svatko ima pravo na mišljenje i dostupne podatke...pa neka izvoli... Moj savjet je da poveca ancrobni dio treninga....eto...to je sve  Dalila hoceš rec da nešto fali mom trupu ?? Jesi vidjela sliku?? Baš me zanima mišljenje neutralne ženske osobe o tome.. Btw cime se baviš zapravo, ti si neka vrsta fitness instruktorice ili??

Viši fizioterapeut sam... Vidjela sam sliku... Al meni ne govori ništa slika...ono...slika je slika...stvarno stanje bi mogla procjeniti da radim sa tobom... Moje mišljenje je da trebaš više ancrobnog treninga...cisto radi prevencije ozljeda....Iako te nisam vidjela...ali š0min mi se jednostavno cini predugo...

Inace...neutralno mi se cini da ti fali malkice još mišicne mase... ali onako kako se ti osjecaš najbolje je najbitnije...eto...

Lega wrote: @Fresh na stranu tvoje mišljenje o teretanama, crobnim i ancrobnim aktivnostima, dodatcima prehrani, nogometu, rukometu i svim inim stvarima koje sam ovih dana prelistao (a tuđe mišljenje, ofkors, cijenim i poštujem, iako se u nekim stvarim i ne slažem).. Fresh wrote: Hahahaha daj pokaži sliku svojih ak si tak pametan Ili ti je bed skinut majicu?? što se tice trbušnjaka ne kažem da su fenomenalni (nek cure ocijene http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg), al ono što želim rec da sam ih ih dobio uz konkretan režim prehrane bez svakodnevnog mucenja u teretani. što se tice rada u teretani, on je koristan za pripremu i prevenciju ozljeda, ali pretjerivanje s njom daje kontrcfekt!!   ne bih ti htio odgovarati tonom kakvim si ti demonu odgovorio, samo cu se osvrnuti na sliku. http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg bez lažne skromnosti, samoga sebe smatram pocetnikom u ovom sportu (iako je to ustvari smiješno s obzirom otkada idem u teretanu, ali kako sam nikada dovoljno uporan, nakon više pauza od nekoliko mjeseci - naravno da sam uvijek na pocetku) nego da se vratim na misao, ovako citajuci nekoliko tvojih recenica, a pogotovo ovu koja me ubola "Hahahaha daj pokaži sliku svojih ak si tak pametan Ili ti je bed skinut majicu??" , onda se usuđujem reci da sa svojih š6 godina imam puno ljepše "trbušnjake" nego tvoji uslikani, što svakako ne ide u prilog tvojoj prepotenciji i bahatosti u ovom i još nekim postovima nisam cura, ali sam si dao slobode pa prokomentirao

spusteno na lijep nacin

to care.

Ma gle to s š6 godian da imas dobre trbusne ne bi te trebalo cudit.Imas nizak bf i svako vjezbanje jako dobro istice ih.Premda to ima i flash on to ne koristi kako spada.

Inace lega tvoje je vrijeme stvoreno da radis na trbusnima.Ustvari preporucio bi ti da samo radis prednje trbusne gornje i donje,a da kose izbjegavas posto bi tako prosirio trup koji ti u tvojim godinama ne treba.Bacis se na ledja(takozvana orlova krila) i na trapezus i nema djevojke od š5-š8 godina koja ce ti odolit.ustalom dosta ljudi misli da su ruke vazne sto se vecini cura kod mladjih deckiju cak i ne dopada.To tek kad malo ostaris onda.

Fresh wrote: Pa slobodno ti komentiraj. Sada su na prvom mjestu performanse na terenu, a za to mi je mišicna masa sasvim dovoljna.

Po onoj slici modza ce ti zvucit jako okrutno ali je bas i nemas.S takvom kilazom si vise za pilates i fitness nego za teretanu.Ali opet nista nije nemoguce.

jedno pitanje koliki ti je opseg struka oko pupka a koliki ti je opseg bedara i jedne noge godnjega djela i iznad koljena.

Gle po stoti put, ne treba mi više mase jer cu izgubit na pokretljivosti, a opseg mi se ne da mjerit.
Uostalom ak poželim za mjesec dana rada u teretani mogu dobit sigurno 5 kila dobre mase, al mi to nije u cilju..

d3m0n wrote: S takvom kilazom si vise za pilates i fitness nego za teretanu.

Mene zanima kaj ti ovo znaci?

A i Dalila ti je postavila pitanje na prethodnoj stranici.