SuperNova

Draga Gym_girl!

Jučer sam pogasila sve i odmarala, eto nisam te ni stigla pročitati do sad a kao da sam te poslušala tj. ovaj vikend sam te baš "čula" oba dana sam odmarala od vježbi. Spavala sam vrlo kratko jer mislim na odlazak doktorici a danas radi popodne.
Ovo sam sumirala jučer
- prije 23. god perforacija apendixa i odtad imam sindrom lijenih crijeva i vodim borbu s kilama
- prije 10. god hiperglikemija dijabetes2 sa kilažom od 65-72kg i dovedena u kontrolu nutricionistički. Nema potrebe za kontrolom zbog urednog urina i krvi dosad.
- prije 5. god prvi ozbiljniji problemi sa tlakom, srcem ali nikakva dijagnoza nije data osim uputa smanjenja stresa kroz odmor. Težina neupitna, čak stanje blage pothranjenosti.
- svibanj prošle god dijagnosticiran autoimuni hiperhashimoto na štitnoj s blago povišenom vrijednosti TSH hormona na 8 date euthyrox tab. i nakon 3mj. kontrole pada na 4. Endokrinolog ostaje iznenadjen jer se takav pomak uz takve tablete trebao dogoditi najranije nakon godinu dana pijenja i ukida terapiju objašnjenjem da terapija traje samo kad vrijednosti hormona nisu uredne, u suprotnom se ne pije.. Savjetuje preporučno daljnje dijagnostike utvrdjivanja što utječe na povećanje TSH i govori da jedem 5x dnevno i što više sporta uvedem jer već je u 3.mj. primjetio da sam se počela debljati i bilo mu je prečudno jer od tih tab svi počnu mršavjeti. Ja sam jela i 10 puta dnevno ali sam i mentalno pala a fizički otresla u kauč. Obiteljska liječnica me nije poslala ni na kakve dodatne pretrage i sva priča se završava na ovome.
- svibanj - prosinac prošle god. polugodišnji život na kauču 121kg. u 7 mj. udebljala cca. 50kg... to je prošlo u treptaju. Ja sam se samo jedan dan okrenula i odraz u mom zrcalu izašao je iz svog okvira.. depresija zbog iznenadnog gubitka posla, stanje sa štitnjačom i ogorčenost dijagnozom štitne - kako sam mogla živjeti 42 god sa tako ozbiljno urođenom bolesti štitne a baš nitko to nikad nigdje dosad na redovitim checkupovima nije primjetio.
- taj mješano srčano/moždani napad sad samo kronologije radi spominjem, više ga ne mogu opisivati ali je i dio onih simptoma MSa
- prestanak s cigaretama - e do 1. 12og mislim da sam pojela cijeli dućan.
- dobivam preporuku za kardio Aspirin tjedan dana, Normabel i Ranix 150mg za želudac "recepti na daljinu" po tel. razgovorom sa sestrom.. Samo vježbaj i ako se u 3. mj ne normalizira želudčana kiselina ideš na ozbiljnije gastro pretrage. Još ništa od pretraga jer ne idem van, al nemrem bez Ranixa početi dan.
- Zadnji put sam bila vani 10. 1. ove godine-konačno :D i izdržala sam hodati 500njak metara (mob izračunao) do najbližeg bankomata i usputnog dućana i jedva se držala tih 15min na nogama zbog kočenja obje noge.

Od tad stalno vježbam, meditiram, vježbam, meditiram i gledam svijet sa svog malog balkona k'o Cezar jer iz ormara je još jedino bijela plahta ostala kao moj novi konfekcijski broj. :D Pišem e-dnevnik što ću sve raditi kad "opet prohodam van". Frendse sam tek od nedavno pustila u goste jer sam bila predepresivna i plaćljiva. 20. godina rada u svijetu programiranja i računalne opreme pakiram u lijepa sjećanja i planiram novi posao. Znam sve nove neflixove serije i najveće teoretičare zavjera a u jutarnjim satima sve o čakrama, yogi, ayurvedskoj i bezglutenskoj prehrani, učim neko novije vježbanje na ovoj stranici i otkrivam mišiće koje sigurno nikad ne bih jer više nikad se neću dovesti u ovoliko glomazno stanje tijela. Kupila sam 2 Oribtreka prek njuškala i oba sam uspjela potrgati jer nema Orbitreka sa max. težinom preko 100kg u prodaji tamo. Tak da ovaj sad još malo cvili a čim dodjem na ispod 100kg kupujem novi ovdje. To je sprava iz raja. Podloge za vježbanje još ne mogu imati pa mi popularni najjeftiniji i najmanji Dormeo nadmadrac dodje kao fina strunjača a "papirnati tepison" podloga za swiss loptu.
Hot shapers hlače i krema Somatoline su postale sastavni dio kupaonskog garderobiera. I to bi bilo to. O hrani bi posvetila poseban topic jer njoj dajem i prvu i drugu najveću vrijednost nakon vježbi.
Idem u mantre meditacije.
Predraga Gym_girl beskrajno hvala što si ovih dana bila uz mene ovdje i što si me nagovorila da se trgnem ka domu zdravlja. Iskreno, malo mi je previše krivo što se ranije nisam javila ovdje. Jesam neposlušna osoba ali uspije se doprijeti do mene. Treba mi duže vremena shvaćanja i/ili prihvaćanja, ali nije uzalud ni beznadno! Javim ti se s INFOom o obavljenom pregledu. Vesele me naši budući razgovori i mišljenja u konkretnijem i točnijem tonalitetu. Ugodan Ti novi radni tjedan.



   

Ništa nisam obavila. Kod doktorice u čekaoni je bila skoro tuča. Opet je na bolovanju a bijesna sestra se izderala na mene da dodjem ujutro kod zamjenske doktorice ili da mi zove hitnu da me pela u bolnicu. Idem ponovno ujutro. Baš se jadno osjećam još i ova kiša ali eto bar sam bila malo vani nakon dugo vremena. Dom zdravlja je u istoj ulici na broju 79 a ja na 127 tak da sam uspjela prehodati ta dva semafora.
Glava me počela boljeti niti danas ne vježbam i još tak ništa obavila. Dan bezvezan.
Hvala ti na predivnim riječima!<3

Pišemo se sutra

Pedalice, samo polako. Svima se dogodi, poduzela si prve korake da riješiš problem. Ako si u Zagrebu, ili imaš priliku otići: EKG probaj ponedjeljkom i srijedom ujutro obaviti na črnomercu, nalaz odmah gotov, a OGTT samo s uputnicom od doktora opće prakse na Vuku Vrhovcu. Nažalost se sad više ne sjećam gdje sam obavljala rtg kralježnice više...

Justanyone wrote: Pedalice, samo polako. Svima se dogodi, poduzela si prve korake da riješiš problem. Ako si u Zagrebu, ili imaš priliku otići: EKG probaj ponedjeljkom i srijedom ujutro obaviti na črnomercu, nalaz odmah gotov, a OGTT samo s uputnicom od doktora opće prakse na Vuku Vrhovcu. Nažalost se sad više ne sjećam gdje sam obavljala rtg kralježnice više...

Pozdrav Justanyone!

Dost sam u prošloj godini bila usporena i dovela se u preveliku opasnost. Ne mogu usporiti. Imam problem sa tim hajper stanjem kad krenem.
Jesam, u ZG sam. Ovo za EKG na Črnomercu nisam znala. Supeeeeer! Na Trešnjevci sam pa mogu tamo. OGTT u Baruna Filipovića.
Problem mi je Neurolog, sad su termini za rujan :( morati ću privatno, a to su cifre u tisućici. :/
Hvala Ti!

Pedalice... a da ne bi to možda bila otežana cirkulacija zbog tih hlača pa da te zato toliko koči? I onda ti to sve skupa izazove nekakav napad panike? Probaj se neko vrijeme riješiti tih hlača i kreni malo hodati oko zgrade ako možeš. Razumijem da ti se žuri, itekako, i više ćeš kalorija potrošiti hodanjem, nego tim hlačama. Izgubiti pola kg u 24 sata je.... ništa. Nit zdravo, nit potrebno, nit je išta doli vode i glikogena možda. Jasno mi je skroz kako se osjećaš, dapače. I sama sam sa hormonima u sličnom sosu. Ono što bi možda mogla probati, ne znam hoće li tebi upaliti, je da si svaki dan zadaš jednu stvar koju ćeš taj dan napraviti da vidiš i sebi dokažeš da ideš korak bliže cilju, ali da je u skladu s doktoričinim (i našim ovdje) savjetima. Recimo te tablete možeš zamijeniti nekim finim zelenim, crnim ili čak bijelim čajem. Drugi dan možeš umjesto hlača otići makar po stubištu šetati, ili po dnevnom boravku. Treći, recimo, ovdje napisati jelovnik, pa ćemo iskomentirati, tako ćeš si i taj dio fino posložiti. Itd., itd. Šta kažeš?

Justanyone wrote: Pedalice... a da ne bi to možda bila otežana cirkulacija zbog tih hlača pa da te zato toliko koči? I onda ti to sve skupa izazove nekakav napad panike?

Hmm. Vrlo je moguće. Ja sam istu sumnju imala ali doktorica je šutjela na to moje pitanje samo prošaptavši"vi morate smršaviti". Panika krene kad krene misao da se neću vratit doma. To je valjda taj mentalni dio. Ali da je to klasični panik atak zbog prostora, ljudi, nekog drugog socio-društvenog ili ambientalnog problema nije. Ili ja ne znam što je zapravo panik atak a proživljavam ga stojeći i ovako snažno. Ne znam. Evo sad sam si zavrtila misli i izgubila pojam.

Justanyone wrote: Probaj se neko vrijeme riješiti tih hlača i kreni malo hodati oko zgrade ako možeš. Razumijem da ti se žuri, itekako, i više ćeš kalorija potrošiti hodanjem, nego tim hlačama. Izgubiti pola kg u 24 sata je.... ništa. Nit zdravo, nit potrebno, nit je išta doli vode i glikogena možda.

Hoo-hoooo? Kak misliš da pol kg nije ništa?! Ček, kaj se može i više izgubit a da je naravno zdravije (??), jer meni je svakako potrebnije. :D
Ja sve mislim da ovim hlačama gubim najviše što je moj organizam u stanju trenutno izgubiti. Evo hlače pospremam teška srca u ormar i sad jedino gdje ću se znojiti je po čelu, ovako je to radilo cijelo tijelo. Noge bi bile kao iz bazena nakon 45min. Voljela bih i ja reći da je to voda ali ja imam jake kvrgave mase masnog tkiva posebno iznad koljena i sa stražnje strane ispod gluteusa. To su baš kamene tvrdoće tvrde nakupine koje se teško razbijaju i koje da me uštipneš bole kao da si me palicom lupila. Nešto prečudno. To nije narančina kora to su vulkanski krateri, ne znam, površina mjeseca. I tim hlačama i tom kremom gledam kako se smanjuju, postaju mekaniji - vrlo sporo ali postaju i ono najbitnije da se volumenski smanjuju - to je već primjetno na odjeći. Jedino mi je trbuh postao mekan i počinje se formirati.

Justanyone wrote: Ono što bi možda mogla probati, ne znam hoće li tebi upaliti, je da si svaki dan zadaš jednu stvar koju ćeš taj dan napraviti da vidiš i sebi dokažeš da ideš korak bliže cilju, ali da je u skladu s doktoričinim (i našim ovdje) savjetima. Recimo te tablete možeš zamijeniti nekim finim zelenim, crnim ili čak bijelim čajem. Drugi dan možeš umjesto hlača otići makar po stubištu šetati, ili po dnevnom boravku. Treći, recimo, ovdje napisati jelovnik, pa ćemo iskomentirati, tako ćeš si i taj dio fino posložiti. Itd., itd. Šta kažeš?

Ne znam više kaj da si zadam. Odbacivanje slatkog, redovito vježbanje 'nema neću ili loš dan sutra ću', nema klope nakon 19h, i što manje stresa uz komp. Je nešto što sam izbacila iz svakodnevice i svela na minimume.
Pijem skoro 1L čaja kroz dan: kamilica, zeleni čaj i ljekarsku mješavinu čaja protiv zatvora. (E da ta stolica mi je isto muka, 3.4 dana ništa i onda 1. dana sam najredovitiji toaletni posjetitelj)
Unjela sam čaj zbog prekida i s cigaretama i sa kavom nakon 25. god. Da li tijelo i taj shock proživljava?! Nema više kofeina! Sad samo čajevi i prirodni sokovi od podneva. Pod prirodni baš miksam svoje, tu i tamo kupim Fructal.

Stubište je jedini izlazak samo mi već nakon 10min dosadi i počnem brojati paukove na zadnjem katu ili ako se zadišem postane zagušljivo i srce izbija disanje, moram se sjesti a onda se pokupim u stan. I primjetila sam da me na zadnjem katu spucava tlak ponekad i to kad je baš ovako oblačno ili kad je jako topal dan. Stepenice sam počela raditi tek unatrag 10ak dana, kad sam osjetila prvu jaču stabilnost u nogama i kad je simunlacija orbitreka malo dosadila. Ranije nisam mogla niti jedan kat gore-dole preći srce bi lupalo, noge previše drhtale, koljena JAKO boljela. Sad su to po 4. kata gore-dole 5puta ili po štopanju vremena i brojača na mobu.

Kaj da sad uvedem, postanem nemaštovima kad mi padne motivacija.

OK, nakon ovog posta idem slagati jelovnik!

HVALAAA TI

Pospremi tablete zauvijek. A i hlače. U težinu općenito ulaze kosti, organi mišići, da, salo, ali i voda i mišićni glikogen, stolica.... voda, glikogen i stolica su ona razlika od 2.5 kg na vagi ujutro i navečer. I zato sam ti rekla da si hlačama samo vodu izgubila, a ne masno tkivo, što si ti htjela. Mislila sam da tih pola kg nije ono što si ti htjela, nego samo voda, jer je nemoguće u tako kratkom roku izgubiti pola kg masti. Pospremi i hlače i tablete skroz, ne trebaju ti. Radije pij čajeve i probaj šetati što više možeš.