Suplement za oporavak |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Goranchero 
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 04 Ožujak 2015 at 17:01 |
|
Alene, što više fizičke aktivnosti, čuvaj se ozljeda i prehlada.
Ja sam zimogrozan i nemam strpljenja za klasičan kardio, tako da samo s utezima se igram, nikakve trake, orbitreci i slično. Kad temperatura dođe na +20C, onda počinje HIIT sezona i sprintanje na stadionu lokalnog kukuruz-ligaša. Jedna od dobrih strana što se nikad nisam bavio nikakvih formalnim sportom je to što su svi zglobovi, ligamenti, ovo-ono ispravni, pa mogu pritisnit tempo koliko god pumpa da. Maksimum sportske ozljede mi je što sam se jedanput skoro udavio od l-carnitina i multivitamina kad su mi te konjske tablete ošle u dušnik i što me zna zabolit ona stvar kad god se dotakne tema Dinama, Hajduka i ostatka vesele ekipe. |
|
 |
|
|
aaalennn
Cita FAQ 
Joined: 04 Veljaca 2015 Location: Munchen Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Ožujak 2015 at 14:12 |
|
Ja sam se bavio sportom uvijek. Rukomet kao sport broj 1, dok nisam na faks otisao a 5-6 godina i nogomet (kadeti i juniori). Uglavnom sve do odlaska na faks. Tenis rekreativno zadnjih 5-6 god (s tim da zadnju god nisam jer nema sad s kim). Ozljeda nisam imao skoro pa nikakvih, mozda 2-3 uganuca zgloba sto ruke sto noge al to dok sam jos manje vise klinac bio.
Prvo cu se drzat manje vise samo trcanja na traci da kondiciju dotjeram u red a kad otopli onda vani na trcanje i bicikliranje... jednom tjedno planiram u teretanu onda samo na utege. Vidim da pises da si uzimao i L Carnitin. Sad bas gledam i uzet cu jednu L Carntine Shot, Lemon, 12 x 60ml Zitrone Box 12 x 60 ml. Tj. dvije jer je akcija 1+1 sljedeca 24h. Uzmem i multivitamin neki jos jer mi sigurno fali vitamina posto povrce bas ne jedem previse. Ove god se moram u formu dovest i do godine jos malo sredit, kasno ce bit kasnije :D |
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Ožujak 2015 at 14:25 |
|
Probao sam ja više manje sve. L-Carnitin dobro dođe u određenoj fazi, od svih oblika l-carnitina najbolje mi je radio ALCAR, Acetyl-L-Carnitine u prahu, to sam pio u sklopu preworkouta, dosta podiže termogenezu i dobrano se od njega iznojiš preko noći kad ga počneš piti, kasnije se tijelo navikne pa više nema tog efekta.
Od svih tih suplemenata, najbolje su ti one tablete što sam ti poslao link. Svi koji su probali a i neke osobe u njihovoj okolini, su bili vrlo zadovoljni. |
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Ožujak 2015 at 14:39 |
|
Meni je l-carnitine dobar ali puno više za neki fokus na trening, nego za baš neko ozbiljnije topljenje masti. Osim toga, vrlo brzi mi se receptori na njega naviknu pa izgubi smisao.
Nema do prehrane, tek kad sredis prehranu do zadnjeg detalja i rezultati će biti ozbiljniji. Što se tiče kardija, ja sam uvijek više za brzo hodanje (pogotovo uzbrdo) nego trčanje, a i zgobovi će te više voljeti ako ne trčiš... |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
aaalennn
Cita FAQ
Joined: 04 Veljaca 2015 Location: Munchen Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2015 at 11:02 |
|
A prehrana je najveci problem i to mi je najtezi dio od svega. Al potrudit cu se to sredit koliko god bude moguce.
L carnitin sam uzeo sad i necu vise vjerovatno. Ima za 24 treninga i to je to. Kasnije samo proteini, sto bolja prehrana i fizicka aktivnost naravno. A trcat cu dok mogu, zasad nema problema a kasnije kako bude :) |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |