Štitna žlijezda i treniranje |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | |
kiki555 
Cita FAQ 
Joined: 28 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 03 Ožujak 2013 at 17:35 |
|
muško sam.
Nije psihosomatske prirode jer otorinolaringolog je vidio da mi je jabucica pomaknuta udesno i slao me na ultrazvuk. Mislim da je problem u tome što ima toliko razlicitih vratova da doktor takve promjene nemože registrirati jer te ne poznaje dovoljno da bi znao kakav ti je vrat bio prije 2 tjedna. Uglavnom pošto je zakljucak endokrinologinje bio da je 3 puta veca razina antitijela od dopuštene, normalna, jedino mi preostaje da provjerim jesu li sprave kojima vježbam možda uzrok toj deformaciji da znam dal ih mogu i dalje koristiti. Dakle orbitrek i utezi. Na orbitreku sam trckarao godinu dana cca 7km pet puta tjedno. Pa su poceli neki proljevi/problemi sa želucem i nakon zadnjeg mi je ostalo kao udubljenje ispod lijevog rebra. Na to mi doktorica opce prakse kaže da je normalno, da nisu svi ljudi simetricni. Sada joj dodjem sa pomaknutom adamovom jabucicom pa mi opet kaže da je to normalno, da nisu svi ljudi simetricni. Da mi izraste još jedna ruka na desnom ramenu garant bi rekla.. to je normalno, nisu svi ljudi simetricni. Ona kaže da nije do vježbanja, dapace preporucuje ga. Ujedno osjecam i blagu nesvjesticu prilikom dizanja iz sjedeceg položaja , kada vježbam na gore linkanoj spravi. Nisam vježbao par mjeseci i to je nestalo, dan nakon vježbanja odmah se vratilo. Utezima sam vježbao dan prije te deformacije na vratu i kao što rekoh vidim da mi se nešto pomice na vratu gore dolje kada vježbam desnom rukom. Da nije do krivog držanja/sjedenja ? Jer se ispostavilo da je fotelja u kojoj sjedim potpuno suprotna od ergonomicne. |
|
 |
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2013 at 10:16 |
|
Pozdrav svima, Dakle .. ceka me za 2 mjeseca operacija štitnjace .. djelomicna ili totalna tiroidektomija .. uklanjanje pola ili cijele štitnje žlijezde, ovisno o tome je li tumor kojeg imam dobrocudan ili zlocudan (možete zamisliti šok koji sam u momentu spoznaje imao .. odsjekle su mi se noge) .. Mene zanima što je s treninzima nakon oporavka? Ima li tko takva iskustva? Ako uklone cijelu štitnu žlijezdu morat cu uzimati zamjenske hormone (tablete) svaki dan. Što je s prehranom? Štitna žlijezda regulira metabolizam i mislim da bih se trebao konzultirati s nekim tko je strucan s obje strane (i medicine i treniranja). Lijecnik mi je rekao da cu moci raditi sve kao i ranije . ok. Mene zanimaju iskustva iz prve ruke .. jel netko od vas fitovaca imao takve probleme ili je trenirao nekoga tko je uklonio štitnjacu? Hvala |
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2013 at 20:49 |
|
pozz!
jesi obavio operaciju? mene isto to ceka,a ja uporno odgadjam. no,ugl. imam kolegicu i kolegu,na poslu,kojima je odstranjena u potpunosti. sve je u redu,uzimaju terapiju,nema za sada problema i funkcioniraju odlicno. |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 09:51 |
|
Pozz,
Evo operirao štitnjacu i lijevu parotidu (dvije operacije u jednoj) prije mjesec dana. Odstranili su mi pola štitnjace i za sada je sve ok. Oporavak od štitnjace je trajao kratko, jedino sam dosta oscilirao što se osjecaja energije tice, ali je zato oporavak od parotide trajao dulje .. i još traje jer još nemam osjet u dijelu lijeve strane lica. Uz sve to još sam u zadnja tri mjeseca imao dva smrtna slucaja u užoj obitelji, tako da me to sve prilicno "spustilo" .. ne znam koji izraz da upotrijebim :( .. a s druge strane nisam niti to sve do kraja "proživjeo" jer sam se uglavnom bavio organizacijom pogreba, pazio na ostale clanove obitelji itd. itd (imam u sebi neki umor od kojeg nikako da se odmorim ... ako me razumijete) Hormone sam vadio prošli tjedan i cine se ok (malo niži nego prije operacije, ali u granicama normale). Kirurg mi je dao zeleno svjetlo za tjelesnu aktivnost, pod uvjetom da ne "divljam", tj. da ne pretjerujem niti sa kardio niti sa weight treningom. Ovaj tjedan krecem s tjelesnom aktivnosti ... moram priznati ne znam odakle da pocnem i šta da radim. Vrat me od operacije još zateže, ali razgibavam ga i sve je bolje ... Mislio sam poceti s nekim laganim orbitrek zagrijavanjem, pa cucnjeve i slicne osnovne vježbe s laganim opterecenjima. Za kettlebell nisam siguran ... probat cu swingove s malom kilažom, ne znam. I na kraju završiti opet s nekim "fat burn zona" orbitrekom ili ergometrom. Ako netko ima još neku ideju bit cu zahvalan. Edited by gordan72 - 10 Lipanj 2013 at 09:54 |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 11:14 |
|
Welcome back Gordan, drago mi je da si rijesio probleme. Sad samo strpljivo nazad. Neke ozbiljnije savjete ti necu davati posto je tu ipak dr. upoznat sa tvojom situacijom i stanjem, ali kreni u svakom slucaju lagano, laganim kardiom kak si rekao za pocetak, pa kako se budes vracao u formu i rijesavao jos tegoba i oporavljao nakon operacije uvodi postepeno ostale intenzivnije aktivnosti. Ne trebas zuriti s time, slusaj samo svoje tijelo i daj si vremena.A i vrijeme dolazi lijepo pa se pozabavi aktivnostima vani, taman ces biti spreman na jesen nazad ozbiljnije vjezbati
|
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 11:17 |
|
Thanks Phoenix,
Svakako, nigdje mi se ne zuri .. a i idem na more uskoro, maknuti se od svega, a to znaci puno hodanja (i više od 5 km dnevno) + plivanje ... |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 11:27 |
Eto super, upravo na takve stvari sam i mislio. ipak je sama operacija i iscekivanje rezulatata, ishoda i svega velik stres. Da ne govorim o smrtnim slucajevima, tako da ti je svakako vazniji dobar psihicki odmor i micanje od stresa , te su takve lakse aktivnosti na otvorenom, posebno voda dusu dale za neki oporavak i punjenje baterija. Tako da se samo opusti i uzviaj u tome bez nekog planiranja aktivnosti i osjecaja da bi mozda trebao nadoknaditi nesto i intenzhivnije trenirati. Dobra klopica, more i to je to
 |
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 13:09 |
|
welcome back!
da,odmori se psihicki,prvo,pa onda stigneš sve drugo polako! baš mi je žao,da ti se to sve izdogadjalo :-( |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 21:20 |
|
Hvala vam obojma .
.. sve je to bilo kao u nekom lošem filmu. U tri mjeseca otišle su meni dvije bliske osobe i još dvije osobe bliske ljudima s kojima živim ili provodim vrijeme na poslu i izvan njega ... Sve skupa sam organizirao 3 sprovoda i imao tu operaciju.. i to sve u 3 mjeseca ... Nisam to sve još u glavi probavio, maksimalno sam se kontrolirao ... valjda zato osjecam taj neki cudan umor. Treba stisnuti zube ... nastaviti živjeti .. trenirati, to mi dodje kao stres eliminator. I idem na tjedan dana van grada ... Sorry na oftopicu .., Ali da ne bude sve offtopic .. jel mi za još pomalo ukocen vrat Ok raditi balisticke pokrete kao što je swing s kettlebellom ili da se držim vježbi kod kojih nema takvih pokreta? Edited by gordan72 - 10 Lipanj 2013 at 21:24 |
|
|
|
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2013 at 01:30 |
|
Pozdrav Gordane, znaci polar ce opet biti u funkciji :)
Imao sam kolegu u firmi, koji je isto poslije operacije štitnjace osjecao umor, bio malo usporen, i koncentracija je par mjeseci bila mali problem, ali je prošlo nakon toga. Možda prve tjedne radi samo kbell deadlift, pa polako prelazi na swing, sa manjom amplitudom pokreta makar i ne bude pravilan, ali vježbaš za zdravlje a ne da netko kaže "bravo, kako to dobro radiš". Pretpostavljam da znaš da kod vježbi mobilnosti ne smiješ forsirati krajnje položaje. Mislim da se može na netu naci "Ageless Mobility" od Scotta Sonnona, izvrsna za rekonvalescente, ili naprednija i još bolja verzija iste, "Into Flow", ako se ne varam, ne mogu više popamtiti sve kvalitetne sportske programe u svijetu, previše ih je. Imaš i od Steve-a Maxwella Mobility DVD, meni je osobno Sonnonov bolje razradjen za lagano napredovanje |
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2013 at 09:51 |
|
iver, hvala na savjetu i preporuci
Pogledat cu Scotta i Maxwella ... Polar ce ponovo u funkciju, dakako ... Pozz |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2013 at 21:14 |
|
pozz gordane i dobro nam došao natrag:))
 Vec si dobio dobro savjete tako da se nadam da kreceš polako u trening... i da ceš se malo odmoriti, napuniti baterije na moru i krenuti dalje. Sretno! |
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 01:41 |
|
Hvala ... da, vracam se u normalu
|
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 12:10 |
|
Danas idem na prvi postoperacijski trening .. nema veze što vec za vikend idem van Zagreba, ali cisto da se malo pocnem gibati
A. Zagrijavanje 10 min
B. Weight trening:
1. Cucnjevi 3 x 10 (ili goblet squat s kettlebellom)
2. Mrtvo dizanje 3 x 10
3. Tursko dizanje 3 x 4 na svaku stranu
4. Plank 3 x 30 s
5. Sklekovi 3 x 10
6. TRX "veslanje" 3 x 10
7. TRX triceps potisak 3 x 10
8. TRX biceps pregib 3 x 10
C.Cardio:
3 x 10 min Orbitreka ili Bicikla (pauza 1 min).
D. Istezanje Utege i girje koje cu koristiti ce biti tek toliko da ih osjetim Mislim da ce mi ovaj program biti ok ... |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Lipanj 2013 at 13:06 |
|
izgleda dobro:) |
|
|
|
|
gordan72
Cita FAQ
Joined: 13 Lipanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 98 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:02 |
|
Evo, odradio trening jucer ... (napravio sam doduše samo 1x4 TGU-a na svaku stranu).
Ne znam jesam li se bolje osjecao za vrijeme ili poslije treninga ... |
|
|
|
Topic Options
gordan72 wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |