Štitna žlijezda i treniranje

Pozdrav,

dizem ovu temu jer imam jedno pitanje, tj. problem.
Trebao bih savjet nekoga tko se razumije i u medicinu (endokrinologiju) i u treniranje i prehranu.

Dakle, izgleda da je ovih mojih pola stitnjace polako pocelo posustajati i da me prima hipotireoidizam sa uobicajenim simptomima (umor, suha koza, povecana sklonost dobivanju kila ... ).
Dodatno me muci testosteron koji je prilicno nizak. Endokrinolog nije siguran ima li to veze sa stitnjacom, dok ne obavim dodatne pretrage (inace, TSH je u redu).
Dok ne obavim pretrage i eventualno dobijem terapiju, zanima me kako trenirati.
Negdje sam procitao da moram izbjegavati utege i da trebam raditi cardio ... je li to istina?
Ima li nesto na sto trebam paziti kod prehrane? Znam da moram sada vise paziti na prehranu jer hipotireoidizam olaksava gomilanje masnoca.

hvala unaprijed

gordan

vjerojatno ne primjećuješ neke fizičke indikacije jer to nije veliko odstupanje od normale, a možda i ne primjećuješ jer hipotireoza ima "tihe" simptome. možda si samo malo umornija, možda ti je koža malo više suha i to ne primjećuješ jer kroz takve faze i zdrav čovjek prolazi. Obično do nakupljanja kilograma dolazi pri već razvijenijem stadiju poremećaja hormona, a s obzirom da si ti u normali slobodno nastavi s jednakim treningom, tu i tamo ubaci cardio zbog njegovih standardnih benefita, nema potrebe da na tome baziraš trening.

Imam pitanje za one koji se kuže u endokrinologiju i vježbanje.
Moja cura vježba neke dvd-ove jillican michaels, dobro joj ide s obzirom na hipotireozu i godine nevježbanja. Meni se čini da nekad pretjera, ja je upozoravam da joj nije dobro da joj je HR oko 170 (ima 31 god). Sad, ona kaže da je krepana nakon vježbanja zbog hipotireoze, ja kažem zbog preforsiranosti. Ko je u pravu? E da, skinula je dosta kg, al postupno u zadnje 2 god, sad je kao u formi.

Ne znam kako se ona osjeća. ja nemam problema sa štitnjačom, a ona ne zna kakav je to pravi umor nakon vježbanja jer se dugo nije ničim bavila Uzima hormonalnu terapiju, da, samo što joj izgleda više nije dovoljna doza. tsh joj je skočio na cca 7.