Što za doručak

Edited by Gym_girl - 14 Lipanj 2018 at 23:45

I onak... fakat nisi ništa loše mislila, i žao mi je kad netko iz čista mira tako reagira, a kako god čitaš post, jasno je da je nisi kritizirala. Na žalost, od toga da zaključi da zobene imaju više vlakana nego većina kruhova nekako smo došle do rasprave o glutenu, o kome ovdje uopće nije bilo riječi. Radilo se mislim više o tome da zagrize graham, i nakon toga žlicu overnight oats, pa da vidi koje će joj brže postati slađe u ustima, i što u krajnjoj liniji brže nabubri i poprimi volumen. Rijetki kruhovi i mene zasite, MOŽDA IWKAN. Ali doslovno. A to sam i htjela predložiti, jer mislim da barem ja i ti znamo što to znači biti izjelica, a htjeti izgledati pristojno, ne? Znam što je glad, pogotovo ujutro, i ne spavanje, i znam što znači IR, a ti vjerojatno znaš što je ljubav prema kruhu i škrobu. Zato mi bude žao, jer si fakat godinama ljudima strpljivo objašnjavala jedne te iste stvari. Učiš i usavršavaš se, samo što ljudima ne serviraš sve na pladnju. Što je ok, u jednu ruku. I nismo jedine na forumu, daleko od toga. Tu je i CeLe, ne znam gdje je Warrior nestao...????, i Iver, ali postaje mi jasno zašto se njemu ne da kako bi rekao..."piskarati po forumima". Sad nek' misli tko što hoće, ali imala sam potrebu ovo napisati. I sama sam od vas puno naučila u zadnjih godinu i pol. Možda više nego od svog doktora.

Edited by Justanyone - 15 Lipanj 2018 at 07:51

U ovom smislu u kojem si rekla, da prođe kroz mene i samo sam još više gladna. Čak i sa 2,8 jogurtom. Doslovno ima dana kad bi vola pojela, posebno ujutro, unatoč zelenom čaju i svemu, a imam osjećaj da mi mliječno samo još više navlači vodu i potencira glad. Ja overnight oats mogu na kile dok se ne zasitim. Tj. bi mogla, da ne znam šta znam i da ne pazim. Unatoč wheyu, siru, orašastima... S mesom i jajima je skroz druga priča. Tu onda uzmem heljde, čak i više nego zobenih(tj. češće, ne veće količine :)), prije i poslije treninga, i mir je, jer sam sita s ovim ostalim.

Drži i mene to jedno 4-5 sati, ali u većim količinama nego bi smjela, jer mi je san koma. Masti i meso (i riba, da se razumijemo, ali rijetko je radim, jer reasons $.$) tu nekako odrade bolji posao kad se ne naspavam. To mora biti jaaako dobar dan da mene zobene i bjelanjci ful zasite. A nekad iz raznih razloga(san, emocije...) baš i nemam takvu kontrolu, neke dane sama sebi kažem, pa pojela si toliko i toliko kcal Bog te maznuo, ne treba ti više. A ja gladna. Pa onda prtljam sa celerom, paradajzom.... Pa mi se onda jednostavnije držati hrane koja me stvarno zasiti. Ma vjerojatno jest imala loš dan, no hard feelings, ali išla sam čitati raspravu and it was simply... uncalled for. Doslovno je bila stvar u količini vlakana. I ne, kruh nije đavolji izum. I nije tu stvar samo u glutenu. Kod mene je prvenstveno problem u količini kruha koju mogu izjest. 100g kruha mi je klinac. 4 ražena krekera su mi dosta. Razlika? 50g UH naspram 20g UH. I masa vlakana više. Bez napuhivanja i ostalog. Tjeram te da gledaš širu sliku. I u ovome. A kako smo došli do glutena i demoniziranja, ne znam. Stvar s UH-ima je što imaju dosta energije, a može ih se pojesti dosta dok nas ne zasite, što onda nemamo gdje potrošiti.(Rijetki smo koji za pauzu idemo šetati, dižemo se svakih sat vremena, vježbamo čučnjeve i sl. i molimo Boga za stajaći stol.) I to je upravo ono što si ti rekla, pa ja nekako nisam mogla šutjeti jer sam pročitala priličnu nepravdu i veliki nesporazum. Pogotovo jer sam joj ja ispisala vlastite jelovnike 2 puta jer razumijem jako dobro kroz što prolazi.Kao što sam i namjerno pisala da slatkiši i naresci nisu hrana, iz istog razloga, makar si ti išla na opušteniji pristup. Lakše je testirati što ti ne paše kad je tijelo još pomalo u šoku od čišćenja od procesuirane hrane pa se kcal unos samo eliminacijom toga reže. A popravlja se i IR. I treba preispitivati, naravno, hell ja sam od 500g sira došla do mesa i škrobastih UH, koji su prije bili demon. Ali tek nakon što se krene od nečega. To je kao da se program preispituje nakon tjedan dana.

E super, baš vam hvala! :) Moja stara kaže da se samnom ne da razgovarati kad sam na dijeti, da sam toliko svadljiva! Bit će da je u pravu :)

Kupila sam ono bademovo mlijeko, hvala na savjetu, pomaže! Kava s tim je toliko ogavna da mi se uopće ne pije više! HIHIHIHIHI Zezam se. Budem vidjela za dalje, ali definitivno su kile počele ići dolje, vidim po centimetrima i hlačama. S obzirom da sam prošli vikend prehodala 20 km, a danas malo manje, ali po ravnom, bit će čudo ako kile ne odu!

Odlučila sam se za aktivnost, a računam da će se prehrana malo po malo sama posložiti! I super su vam recepti! One ideje za tunjevinu su mi zakon, stvarno raznoliko! Vidim da su u kauflandu ovaj tjedan na akciji one riomare salate u konzervi....