New Posts New Posts RSS Feed - Fitness kruh? Da ili ne..
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Fitness kruh? Da ili ne..

 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
Tatjana View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2015
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tatjana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Fitness kruh? Da ili ne..
    Posted: 15 Ožujak 2015 at 20:40
Zanima me da li je umjesto razenog kruha bolje izabrati

http://www.alnatura.de/~/media/Images/Neue%20Produktbilder/2/24/24561.png

fitness kruh.Ima vise vrsta u dm-u, ili u procesu mrsanja treba izostaviti i ovaj kao i svaki drugi kruh?
Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Ožujak 2015 at 21:17
Ako ideš na low carb onda bih ti preporučio da si radiš sama svoj kruh ako ti treba kruh, ili ga izbaci ako ti ne treba.

Evo ti jedan jednostavan recept za jedan obrok. s pripremom i pečenjem ne treba ti više od 10-15 minuta.

Upali pećnicu na 175C

Smiksaj slijedeće sastojke u glatku masu:
2 jaja
1 jušna žlica maslaca od badema
dva prstohvata soli
dva prstohvata praška za pecivo
2ml octa ili soka od limuna

Sipaj smjesu u silikonski kalup koji si prije toga namastila maslacem.
Ubaci u pećnicu na 175C na 5-10 minuta, ovisno o obliku kalupa.

Može stajati oko 3 dana na sobnoj temperaturi. U frižideru nisam ispitivao, iako više ni ne pravim za duže periode, nego samo kad mi se jede, možda jednom u dva tjedna.

Možeš ovo raditi i kao veću masu, no onda ti vrijeme pečenja bude nešto duže.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Ožujak 2015 at 12:53
Domaći raženi će sigurno bit bolji jer će sadržavati par sastojaka i imaš sve pod kontrolom, ali i ovaj može proći. No ne prolazi izjava da kruh treba izbaciti u procesu mršavljenja, pogotovo ako je jelovnik koji je i doveo do problema bio krcat glupostima. Izbacivanje ili minimiziranje može pomoći, pogotovo kod nekih ljudi ili u određenim fazama mršavljenja, ali generalno nije problem u tome i ne treba se mučiti time na početku. 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Tatjana View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2015
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tatjana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Ožujak 2015 at 14:41
znaci okey kupiti u dm-u :D jer Npr danas nisam bila kuci 11 do 15h tako da sam mislila da kad stvarno nemam vremena, uzmem taj kruh i napravim sebi neki sendvic sa crvenom paprikom zelenom salatom da mogu prezalogajiti.. a napravila sam sebi ishranu kad sam kod kuce i uspijeva mi naravno uz treninge :) a Goranchero pokusat cu cim uhvatim vremena napraviti :) :) nadam se da ce mi ispastikako treba
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Ožujak 2015 at 15:48
Tema je preseljena u podforum: Nutricionizam
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2015 at 06:19
Originally posted by Tatjana Tatjana wrote:

uzmem taj kruh i napravim sebi neki sendvic sa crvenom paprikom zelenom salatom da mogu prezalogajiti..

..a ima li još čega osim te paprike i salate? Smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2015 at 11:54
Ali ako staviš komad nekog mesa ili sira, onda to više nije posno i fit kao s internet portala. Zelena salata je jedino što ti treba da imaš energije cijeli dan. Nedajbože svinjsku mast na fitness kruh stavit. Wink
Back to Top
Didii View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Rujan 2014
Status: Offline
Points: 164
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Didii Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2015 at 18:56
Kad vec spominjete masti, je li uredu za dorucak namazati maslac na razev hljeb? S obizirom da zelim izgubiti masno tkivo, da li trebam potpuno izbaciti masnoce iz ishrane, iako znam da je maslac preporucljiv, ali kako kome.. :S
Znaci konkretno pitanje masnije ili light mlijecne proizvode u procesu mrsanja?
Back to Top
r4mb0 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 454
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote r4mb0 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2015 at 19:16
Masti + ugljikohidrati u istom obroku, radije ne
Back to Top
Didii View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Rujan 2014
Status: Offline
Points: 164
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Didii Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2015 at 19:29
Znaci jos jedna kocnica na putu do gubljenja kila u mojoj dosadasnjoj ishrani..
Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2015 at 08:14
Samo maži. Raž uzrokuje niski inzulinski odgovor a maslac će ti pružiti izvor energije za dug osjećaj sitosti. Samo gledaj da je neki dobar raženi kruh, po mogućnosti domaći, a ne neki od bijelog brašna s dodanom bojom i aromom raži.

Pogledaj si ovo:
 http://scholar.google.hr/scholar_url?url=www.researchgate.net/profile/Matti_Uusitupa/publication/12963390_Rye_bread_decreases_postprandial_insulin_response_but_does_not_alter_glucose_response_in_healthy_Finnish_subjects/links/00b7d5315ddceec31a000000.pdf&hl=hr&sa=X&scisig=AAGBfm3W9hlxI8Dh6GZPsh-hDzbVTb15iw&nossl=1&oi=scholarr&ei=KdM9Vdr4EYKqOoDZgJgP&ved=0CB8QgAMoATAA
Back to Top
Didii View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Rujan 2014
Status: Offline
Points: 164
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Didii Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2015 at 13:27
Dobro, a sta je s rizinim krekerima kakvi su oni u kombinaciji s maslacem? Ili dvopek (iako mislim da je on promasaj) bolje da pitam.
Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2015 at 14:15
Zaboravi te rižine stiropor kekse. Raž je najmanje zlo od žitarica. Alternativno kruhu imaš one iverale od raži, wasa i finncrisp. To je sasvim ok.
Back to Top
Didii View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Rujan 2014
Status: Offline
Points: 164
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Didii Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2015 at 17:40
Znaci krekeri bolja opcija.Pitam cisto da znam sta odabrati kad pozelim nesto namazati, u zamjenu za zobene u vrijeme dorucka..
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2015 at 12:58
Ja sam na wasi već dugo, preporučujem, pogotovo za međuobroke Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Didii View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Rujan 2014
Status: Offline
Points: 164
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Didii Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2015 at 12:30
Kod nas nema wasa u prodaji, mogu naci neke zamjenske, znam da ima bijelih, ali ako nadjem integralne, bit ce jos bolje.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.