D: Psihologija treninga: Zašto je važno imati dobro postavljene ciljev

Svi komentari na temu: Psihologija treninga: Zašto je važno imati dobro postavljene ciljeve?

ovo je baš dobro napisano...i promotivno za ivana lepcina :) slažem se sa svime, najprije ce odustati onaj koji želi "skinuti salo i dobiti mišice istovremeno pomogucnosti i u otprilike 3 mjeseca, ja bi da mi netko napiše što da jedem i kako da (ne)vježbam" :D potpuno je jasno da nekada mora biti više manjih dobro razradenih ciljeva nego jedan neostvarivi (americki) san. tako da za sve ljude vrijedi isti princip ali drugaciji pristup, i jasno, prilagodba i disciplina da bi se ostvario i najmanji cilj

al svejedno idemo manje pričat više radit :D sad to za mene posebno vrijedi jer u zadnje vrijeme su se čokoladni keksi uvukli u program pa idemo ublažit ciljeve ahaha

mislim da je to dosta individualna stvar, neki će bolje svoju samodisciplinu održati dok stalno nešto mjere i broje, a za neke važi potpuno suprotno..kao i za sve ostalo, svaki cilj je dobro postavljen cilj ako je dobar za mene, prilagođen meni i daje mi rezultate, ne mora sadržavati brojke niti biti dokumentiran na papiru.

ne ne ljudi...tu se nije mislilo na normalne, zdravo određene ciljeve...kao npr. izgubiti višak kilograma. opširan je i relativan pojam.  to je bilo u podtonu kojeg sam gore navela "ja bi skidao mast, samo bih hodao 2 put tjedno i jeo manje" ....hahahaha malo zajebancije, ali opet nije daleko od istine. a taman ako je netko  tako i zamislio, neka ne očekuje rezultate naredne dvije godine.
nitko ne kaže da se plan mora pisati i nalaziti u bazi podataka, te u točno vrijeme provoditi točno toliko puta..ne to je druga i još gora krajnost.

The Phoenix wrote: Gabrijel7 wrote: zasto bi ciljevi kao recimo "izgubit visak kilograma" bio lose postavljen cilj?!   Pa piše u tekstu zašto......nije jasno definiran cilj, teško da će se desiti slučajno sam od sebe samo zbog naše želje za gubitkom kg  ukoliko nemamo dobar plan tog procesa treninga i potrebnih mikrociklusa koje cemo odrađivati kako bi došli do cilja..... S obzirom da si spomenuo svoj uspjeh očito si imao dovoljno dobar plan ali i upornostii izgurati zacrtano, no ako ćemo generalizirati nepobitna činjenica je da je tvoj uspjeh iznimka , jer generalno neusporedivo više ljudi svakodnevno pada i ne uspjeva realizirati svoje želje za gubitkom kg......

po meni pise krivo.. jer izgubit visak kliograma je sasvim dovoljno dobro definiran cilj-al to je samo moje misljenje

ja sam odlucio da zelim skinuti nekoliko kila i vratiti kondiciju ali se nisam ogranicavao npr. kako je u tekstu naveden primjer dobrog cilja. sad cu vjezbati 3 mjeseca, po 3 put tjedno i skinut cu 5 kg. jednostavno sam vjezba svaki dan, malo izmjenio neke prehrambene navike i nakon nekog vremena vidio da sam zadovoljan svojim izgledom i kad sam stao na vagu vidio da imam 10kg manje..

tada moj plan ishrane nije bio kao danasnnji (paleo). za to vrijeme sam bio student i hranio se u menzi tako sam jeo sta su jeli i mnogi drugi. naravno, uvijek sam birao MENI koji ce biti ajmo reci neka zdravija verzija. osobno sam samo morao uskladiti obroke, na nacin da uvedem dorucak koji je do tada bio kasno ili ga nije bilo, da izbacim junk food i neke namirnice smanjim ili zamjenim zdravijom verzijom (npr. sto se tice kruha) i naravno u sve to ubacim redovito vjezbanje. zapravo je sve bilo jednostavno..

naravno, od svega je najbitnija volja da se nesto napravi

ja osbno poznam dosta ljudi koji nemaju neke detaljne ciljeve kao primjeri navedeni u ovom clanku, a ostavrili su super rezultate tako da ne mislim da sam ja nesto posebno uspjesan hehe

isto tako, citaju razne clanke na temu fitnessa ispada da je sve ovo neka visoka znanost, ljudi ga toliko kompliciraju a meni se stvari cine sasvim suprotno