D: Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)! |
Post Reply 
|
| Author | |
Badžo 
Cita FAQ 
Joined: 03 Lipanj 2016 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)!Posted: 09 Lipanj 2016 at 13:22 |
|
Svi komentari na temu: Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)!
Nije loše izveden ovaj plan i program,samo smatran da neki pocetnik ne može ni blizu ispratit taj ritam i da bi došao blizu navedenih brojki treba sigurno par mjeseci vježbanja. Ali za nas koji smo malo duže( ja zadnjih 1,5 pol konstantno vježbam, prvenstveno street workout) mislin da se svakako može ubacit pokoja vježba u trening ili opcenito izabrati neki od programa u dane kad ne radimo svoj standarni trening! Samo dalje nastavite s objavljivanjem vježbi i svih ostalih stvari, dosta se može pokupiti i nauciti! Pozdrav! :) |
|
 |
|
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2016 at 23:27 |
|
Badžo, autor nije napisao ali program je jako prilagodljiv, što sa regresijom neke vježbe, što sa produljenjem intervala dok se potreban broj ponavljanja ne završi, itd... Hrpa parametera se može mijenjati, pa ga svaka zdrava osoba može raditi.
Moj prigovor je samo da ne treba interval 20:10 nazivati Tabata protokolom, jer intenzitet tog protokola sigurno više od 80% normalne populacije ne može odradit, a ni ovim vježbama se taj nivo ne može postici, i naskok na povišenje bih zamijenom sa skok u vis+ privlacenje koljena na grudni koš, sigurnija je za umornu osobu, a jednako korisna. I da bi bio odlican, clanku fali još objašnjenje za personalizaciju i izbor intenziteta, ali to ocito nije tema ovakvih portala. Clanak tj program je sasvim ok, kao i preporuka za jogging pocetnicima, vecina ljudi nažalost ne shvaca da je potrebna odredena aerobna kondicija i za vježbe snage, zbog hrpe razloga.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |