U cemu griješim? Molim savjet... :-(

Dakle, kao i što sam naslov kaže, u necemu griješim... Ja sama ne mogu spoznati u cemu pa bih molila vas, strucnjake, da mi pomognete svojim savjetom...
Danas, vec sedmi dan, ni pomirisala nisam ni slatko, ni slano, ni bijeli kruh, te sam uspjela skinuti 2kg, koje sam i vratila ali ne znam kako...
Moj jelovnik sastoji se od: DORUcAK: integ. pecivo sa purecom šunkom i zelenim cajem ili mix pahuljica s obranim mlijekom; RUcAK (na današnji dan): 2 tvrdo kuhana jaja, kelj, cikla, posni, š feta BIO kruha; VEcERA: posni sa šakom badema. Pijem izrazito puno vode, cak do 4,5l dnevno, na wc-u sam doslovce stalno, cak sam kupila i Herbafast (iz ocaja), pocela sam koristiti Leg magic, osjecam da mišici rade svoje, pocela sam trcati na vecer po 25min bez prekida, ali ne nakon vecere, vec prije nje. Međuobroci su mi kakva vocka ili pokoji badem, jer zbilja ne mogu toliko jesti. Trenutno imam 66kg na visinu od š68cm, voljela bih doci do 60kg, što mislim da ne pretjerujem, pa vas zaista molim za pomoc. Ne želim odustati kad sam vec toooliko kg izgubila nakon poroda, ali... Uvijek ono "ali"...

Odužila jesam, ali sam vam htjela dati tocnu sliku onoga kako je...

aktivnosti? pa nisu baš neke, radim u kaficu i mislim da se jedino tamo malo više i krecem, doma brinem o djetetu, tako da aktivnost mi je i ispod nule... zato sam pocela trcat, i evo veceras sam radila trbušnjake i cucnjeve- ne znam dal to pomaže šta al eto ja sam to radila... hrana mi je stvarno raznolika i volim se najesti za rucak da ne bi bilo za veceru svacega. inace nisam ljubitelj ni slatkih ni slanih grickalica a sad sam se u potpunosti i "odrekla" toga. Povrca baš i nisam ljubitelj, al eto, danas sam jela kelj! Mjerila sam se pa da stavim i to; prsa-98cm (inace imam bujno poprsje tako da na to i ne marim više), struk-79cm bokovi-95. i da, 23 godine imam!
Joj, ne znam više ni sama, zorno motrim na svu ovu vašu prehranu i po tome sam si iskombinirala što bih mogla jesti sve, ali jednostavno vaga STOJIII!!! Doduše u nedjelju sam neke gljive s vrhnjem za kuhanje jela i uz to krokete ali mislim da taj jedan dan ne bi trebao bit problem za proteklih nekoliko mjeseci... jer nisam griješila svaki dan, možda jednom na dva tjedna kad bi mi došao gušt za zabranjenom hranom i to se ne bih nikad pretrpavala...

 po meni bi tu tribalo dodat jos malo hrane, i svakako neke vjezbe ubacit. to trcanje na primjer i drugi oblici kardia

 mozes u medjuobroke isto nesto integralnog kruha s purecon sunkon ili posni sir, i takve stvari.jer stvarno po tome sta si napisala je premalo, a trcanje bi moglo malo i vise ,imas kakve uvjete za neku teretanu ili baren kod kuce nesto,jer par trbusnjaka i cucnjeva nije da ce nesto previse pomoc

Zmaju moj, vidim ja da ti oceš da ja papam ma jel a ko ce kupovat nove grudnjake, ha?! Hehehehe, šalim se, naravno! Teretana mi je u gradu par minuta od mene, ali tamo nema tko da me malo poduci svim onim spravama jer gospoje nisu baš zainteresirane... kod kuce imam sobni biciklo i taj leg magic, ali nemam kamo sve to stavit, malo prostora imam. doduše ima tu jedna gospođa koja ima u garaži orbitrek, steper, bicikl, onda onu spravu za ruke, noge... kako se to zove? spravu za trbušnjake, vijace... i išla bih je pitat dal mogu kod nje vježbat ali bih vas onda zamolila ako mi možete reci koliko minuta na kojoj spravi moram biti i koju spravu koji dan koristiti jer sam nešto citala da nije dobro samo po jedno spravi udarati po dva, tri dana...?Baš me sramota jer stvarno niš ne znam... totalni pocetnik...

 nema nikog u teretani ko ce ti pokazat vjezbu.a nista onda pitaj tu zenu mozes li kod nje,pa to radit normalno ne iste vjezbe svaki dan nego recimo svako drugi, a ostale dane ubacit kardio znaci trcanje, bicikla,orbitrek

evo pronašla sam kako moram sve to izvoditi! hvala i javim se cim dobijem gospođu sa spravicama i ponovnu upalu mišica!

evo jutros sam za dorucak pojela mix žitarica s mlijekom 0,9% masnoce, uzela malenu i sat vremena brzog hoda uz trcanje (koliko sam mogla gurajuci kolica) . Kasnije integralno pecivo sa 2 landice purece i puno posnog i opet van brzi hod i sad mi je vrijeme rucka pa na posao. za drugi međuobrok na poslu cu vjerojatno kakav posni s kriškom inetgralnog a za veceru dva tvrdo kuhana jaja sa salatom. jel to ok? opet veceras trcanje cca.40min. skinula sam 2kg i 2cm u struku, noge nisam mjerila.
Ipak cu u teretanu, valjda se promijenila tipica koja je tamo radila pa je sad ok da mi ova pokaže malo vježbe. da vas još pitam, mogu li uzeti kakav dodatak prehrani i koji?