Shakeovi -neki sastojci kuhani ili sirovi

Procitao sam lluvatarov clanak o Supershakeovima i odlican mi je. Nisam razmišljao o takvim obrocima, tako da mi je to novitet. Ono što mi je nejasno je sljedece:

- svo povrce koje se prethodno stavi u sokovnik (celer, peršin, špinat - lluvatar ga spominje u jednom receptu) ide tamo naravno, sirovo (možda je glupo pitanje, ne znam što ispadne tu od soka )?

- zobene pahuljice; e sad, ima nešto što se zove zobene pahuljice i u naravi lici na muesle, kao što i ima zob za kašu, koju ja koristim, lici narodski receno na zrno, i koje inace kuham da bi dobio kašu; e, da li kod spremanja shakea, u mikser stavim sirovi sastojak ili ga prokuham prethodno?

Ja sam iz konteksta clanka shvatio da ništa ne kuham prethodno. Jesu li to onda ipak zobene muesli ili onaj sirovi sastojak za kašu koji se u mikseru smrvi i bude dio shakea?