New Posts New Posts RSS Feed - D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Sokolovski View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sokolovski Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
    Posted: 17 Veljaca 2012 at 22:04
poceo sam s ovih 5 vježbi, malo za promjenu. izbacio kosi bench press i leptir... i ovako je išlo (napisat cu samo kilaže, ne broj ponavljanja): 1. Benc - 60,80,100,110,120,90 2. Potisak- 25,25,25 3. Sklekovi- uski položaj dlanova, noge na lopti 3 serije maksimuma 4. Dipsevi- 3 serije maksimum 5. Fly- 15,15,15 ...i jako sma zadovoljan treningom, cijela prsa vrište! dobar izbor vježbi! iznenadilo me koliko sam ustvari malo mogao sklekova i dipseva i koliko mi je to bilo naporno. ima li još netko da je probao ovaj trening?
Back to Top
killer View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote killer Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Prosinac 2012 at 01:08
odlicno jer sam pocetnik volijo bi da malo dobijem vece misice
Back to Top
thaiwarrior View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote thaiwarrior Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:41
volio bi svak imat misice
Back to Top
thaiwarrior View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Kolovoz 2013
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote thaiwarrior Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:48
ja imam svoj plan vjezbe, al i ovo je dobro. znaci: ja vjezbam 2-3 puta tjedno. po 2 puta ljeti i 3 puta zimi. prije vjezbe pojedem mnogo jaja i mesa(ribe,piletine...) . vjezbam 1 do 2 sata maksimalno znaci do iznemoglosti. Radim:zgibove, sklekove, trbusnjake, cucnjeve, i razna dizanja tegova. poslje vjezbe se ponovno jedem. vjezbu radim uvjek u jutro.
Back to Top
AnesMuratovic7 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote AnesMuratovic7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Prosinac 2013 at 15:03
Sa koliko ste godina poceli vjezbati??
Back to Top
tuny View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tuny Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2014 at 11:54
ja imam 15 godina i poceo sam vjezbati prije pola mjeseca, i koje su vjezbe najbolje za misice ruku?
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2014 at 12:15
Originally posted by tuny tuny wrote:

ja imam 15 godina i poceo sam vjezbati prije pola mjeseca, i koje su vjezbe najbolje za misice ruku?


Da si se barem malo potrudio potražiti naišao bi na ovaj članak https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/10-najjacih-vjezbi-za-ruke.aspx


Edited by Mr G. - 29 Lipanj 2014 at 12:15
Back to Top
Messi123 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Srpanj 2015
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Messi123 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2015 at 12:23
Ja sam poceo sa ovim vjezbama otprilike prije mjesec dana uz pravilnu prehranu skupio sam puno misicne mase i izgradio zeljen izgled svojih prsa
Back to Top
ivanvk View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Lipanj 2015
Status: Offline
Points: 0 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ivanvk Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Prosinac 2015 at 11:50
de razmislite malo, radite dvije iste vjezbe: bench press i potisak bucicama na ravnoj klupi.. koja je svrha? umjesto toga odradite ravni bench i potisak bucicama na kosoj klupi.. pozz
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.