Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan?

Pozdrav svima...
Moje pitanjce je vec u naslovu teme...Moj problem je to što nikako ne mogu nagurat barem pet obroka na dan,ne zbog manjka vremena,nego,ne znam,ne mogu tolko jesti jednostavno! Previše mi je to hrane u jednom danu. Zvuci smiješno to što kažem,jer imam višak kila . Na 173 visine imam 75 kila. Zapravo,htjela sam reci da imam višak masti. Citam to što pišete i pokušavam si složit za svaki dan neki jelovnik,ali teško da to sve pojedem. Cinjenica je da sam i ja paradirala s tim svakojakim dijetama vec poprilicno dugo vremena,zadnja je bila dukan dijeta,na kojoj mi bilo super,ali nakon nekog vremena vratio mi se artritis na zglobovima šake koji sam bila zalijecila kao klinka ,a prije toga nisam jela uopce meso dvije godine,mislim,s 30 godina mogla bih biti pametnija . Uglavnom,želim jest kak spada...Ovo je na primjer bilo u petak:
5:00 vježbanje( insanity komb. s p90x)
proteini s vodom
6:00 dvije šnite raženog kiselog kruha s dvije šnite pur.šunke
zeleni caj
11:00 posni s 5 badema i 1 naranca
15:00 grilani oslic s tikvicama i puno salate
18:00 kefir
21:00 salata s mozzarelom
ne znam kakav je jelovnik,ali problemi krecu vec ujutro: teško mi je nakon vježbanja i proteina još i doruckovati,jedva uspijevam gutat...Nakon toga,zeleni mogu piti tek oko 9,jer mi je pun želudac,i to mi super,u 11 krenem s posnim(dvije velike jušne žlice si uzmem na posao),i to je ok,ali kamo da strpam narancu,tak da je ona došla na red tek oko pola 1,i ja došla s posla i uopce nisam gladna,zato nisam dodala oslicu još i proso koji sam si skuhala,kefir sam popila,a salatu sam ostavila u frizu za subotu. I tako vec tjedan dana...
U cemu je problem? Da li mi jelovnik loši? Prevelike porcije? Zar sam si stvarno toliko usporila metabolizam? Prije sam jela jedanput na dan,ali svojski,sad sam se nekak priviknula na dorucak,ali sve ostalo je koma. Špekec nejde dolje,imam osjecaj da se tovim i da s vježbanjem postajem sve veca i veca,a cilj mi je smanjiti špek ,definirati mišice i doci u kondiciju. Kile mi od prošle godine variraju od 67 do 75, najviše sam imala pred tri godine-85,i kad sam rodila- 102 ,najmanje 67 prošlo ljeto,ali ne muce me te brojke,jer svaki put kad sam izgubila kile,ostala sam istog oblika,samo smanjena,a ja želim mišice vidit! A vec sam prošla jedanput Insanity.
Možda da pocnem s tri obroka pa povecavam s vremenom,ili da smanjim porcije na pola,pa povecavam?Jel problem u vježbanju?
Molim vas pomoc!!

Btw nisu li insanity i p90x malo prezestoki na prazan zeludac? Mozes drzati tempo? Da si ipak popijes malo wheya prije vjezbe?

Samo deri! Kile nemaju pravo ici nigdje osim dolje!

Vis vis to mi je promaklo
Potpis Bleach

A zašto ne pojedeš ništa izmedju 6 i 11? Svako može pojesti 3 zalogaja i kad je naaajsitiji... tako da  a 2 šnitice purece šunke su ništa... podebljaj to 

kaja_30 wrote: Eto,danas nisam vježbala ujutro,preležala do pol 6,probala bih od 15 do 16,jedino kaj me muci opet razmak od 11 do 16,malo preveliko,ne? D

Da,jedva izdržim do kraja dana i onda padam u krevet! Ne znam,nezamislivo mi tolko hrane pojest! A raženi mi baš fini,a i pecem si onaj od klica kruh,riža može,ali krumpir teško,ne volim :( ,eventualno na salatu...Ugljikohidrate jedem u prosu,heljdi i tak...
Danas mi opet bio naporan dan na poslu,vec sad sam umorna,a još mi u grlu stoji ona salata pileca koju sam pojela u pola 11. Koji mi je vrag?! A sve mi fino i htjela bih jesti!
Mnei paše vježbati na prazan želudac,ali poslije ne mogu jest jer mi se povraca dobrih sat vremena poslije.
Da bar ne moram tolko proteina jesti,kak da ih probavim tolko?
Pureca-jedva i te dvije strpam :(...
Popodne mijenjam pilece meso za jaja,jer se inace mogu pospravit spat ak za rucak pojedem još mesa...
A posni bude navecer ok s povrcem...
Hvala svima na odgovorima! Pocela sam vagati danas i vidim da premalo jedem(ili krivo racunam kcal)-100g pilecih prsa pecenih bez masti+200 gpovrce na salatu+preljev od dvije žlice bucinog ulja i limun soka ima oko 200 kcal,ne?
Pitanjce još: zobene imaju 402 kcal 100 g?! To se odnosi na suhe,ili? Ja ih jedem kuhane u vodi...

Zobene (one koje sam ja vidio) su sve negdje oko 370kcal na 100g.