Debela koja to više nece biti

Pozdrav svima, svakih par tjedana dodjem procitat neke teme na ovom forumu jer me iznova oduševi necija odlucnost i upornost 

Evo, ja sam bila mršavica prije, kak se kaže, kost i koža.

Pozdrav,
Želio bih samo savjetovati da Insanity za nekoga tko se nikada u životu nije bavio tjelesnom aktivnocu nije pametan izbor.
Uz to još 20-ak kg viška na to je jedbano velik problem. Rekla si da si mislila da ce ti srce otkazati.......to i je prevelik napor i intenzitet za nekoga u tvojoj tjelesnoj formi trenutno, kako na srcano-žilni sustav, tako i na lokomotorni (opterecenja na zglobove prvenstveno).
Ako teoretski samo maknemo ove gore navedene probleme u stranu tu je još jedan psihološki faktor, a to je da osim nedostatka navika vježbanja, nemaš niti naviku i uvedenu u rutinu pravilnu prehranu, tako da odjednom si sebi zadala mjenjanje prehrambneih navika iz temelja, uvodjene vježbanja kojeg isto nemas naviku i to vrlo intenzivnog vjezbanja, cak 6x tjedno ako ces pratiti program.Stvari treba mijenjati postepeno , jer se vrlo cesto desi da kad covjeku pukneš sve odjednom on jednostavno vrlo brzo "pukne".
Tako da po mojem, za pocetak uvodjenje pravilne prehrane i umjereno vježbanje 3x tjedno je sasvim dovoljno za pocetak, a onda postepeno kada usvojiš tu razinu , a ode i par kg dolje, uvodiš nove stvari i pojacavaš intenzitet treninga

Hvala vam svima na savjetima, i znam o cemu pricate. Razlog za takvu drasticnu promjenu je taj što ja drugacije ne znam. Istina, insanity je brutalan i možda cu se prebacit na neki drugi program (danas ih je barem lako naci na netu) ako ovo stvarno nece ici. Danas je drugi dan i ne mogu ih pratit 100% nego 50-70%, ali ne trudim se brzat i žurit s vježbama, bitno mi je da ih pravilno izvedem i da se tome posvetim, a ne da samo skakucem pokušavajuci pohvatat barem nešto pa kasnije lako uhvatim i tempo.

Edited by Bonnie - 01 Prosinac 2012 at 00:19

najteže je docekati neke rezultate. ali nisam ja ni dobila 20kg u 2 mjeseca pa da to samo tako i izgubim :)

evo slike kako sam obecala još prvi dan, ali sam zaboravila na njih.

nevjerojatno kako trudno izgledam s opuštenim trbuhom 

danas mi je 5.dan otkad vježbam i pazim na prehranu i jel moguce da sam stvarno dobila 2kg od pocetka? citala sam negdje da se težina poveca na pocetku vježbanja ali nekako sam sam malo demotivirana