New Posts New Posts RSS Feed - hello
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

hello
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
HelloKitty View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HelloKitty Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: hello
    Posted: 17 Sijecanj 2013 at 21:38
Pozz svima na ovom forumu..nova sam ovdje, pa se ne snalazim baš...

Imam hrpetinu pitanja, te se nadam vašim odgovorima...

ovako...planiram krenuti u fitness studio no ne znam koje vježbe trebam raditi, koliko ponavljanja i tako to...htjela bih skinuti oko 5kg, a više od skidanja kilograma htjela bih oblikovati trbui i stražnjicu... btw imam oko 172cm i nekih 65-67kg...

UNAPRIJED ZAHVALJUJEM!!
Back to Top
mr-triple-double View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Svibanj 2012
Location: zg
Status: Offline
Points: 462 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mr-triple-double Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2013 at 21:46
willkommen
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2013 at 22:29
Dobro došla!
Za pocetak, nemoj se previše fokusirati na vagu i na kile, bitni su ali ne previše bitni.
 Krojacki metar može biti daleko bolji prijatelj od vage,a od kg daleko je važnija forma tijela nego broj koji vaga pokazuje jer jedna osoba sa istom kilažom može izgledati i dobro i lošije..
Sretno u ispunjenju tvojih ciljeva!
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2013 at 22:38
Slažem se s riosom ali ipak chek this out

https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2013 at 11:18
Welcome :)
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
HelloKitty View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HelloKitty Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2013 at 12:07
Hvala svima..... trenutno još uvijek po forumima tražim što bi mi najbolje pasalo za ono što želim postici...
nadam se da cu to uskoro pronaci...
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2013 at 14:10
draga, HelloKitty, prvo dobrodosla :) Iako vidim da si gore napisala da bi htjela osim skinuti kile ucvrstiti guzu i trbuh, mislim da bi svakako trebala raditi fullbody treninge (+ možeš dodatne vježbe za guzu si dodati iako nema potrebe). Guza ce se oblikovati od svih osnovnih vjezbi koje budes radila u fullbody treningu (kao što je npr. cucanj i iskorak) nema tu nekih prevelikih "izmisljotina" koje se zovu SAMO vježbe za guzu, samo vježbe za trbuh itd. Napraviš cijelo tijelo i mirna si, a posljedicno dolazi i cvrsca guza i lijep trbuh (kojeg ces ionako zaraditi u kuhinji ;)
pozz i sretno :)
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2013 at 14:44
Avangarde ti je dala odlican odgovor u vezi treninga, i da, trbušnjaci se najvecim dijelom ? zarade? u kuhinji, cardiu.. Ukoliko netko jede kao mecava nece mu previše pomoci ni sve vježbe i treninzi ovog svijeta. Takav netko može imati najljepše trbušnjake na svijetu ali ih vjerovatno nikada nece vidjeti. 

Samo bih dodao da u odredjenim fazama te ukoliko odredjene mišicne skupine ?zaostaju?  rad na njima se može malo intenzivirati odnosno cešce ubaciti poneku vježbu za skupinu koju držimo zaostalom. Što se tice trbušnih mišica, a tice se vec nekakve faze ?finiširanja?  kada su trbušnjaci ? tu negdje? ili vidljivi no ne previše reljefni, mogu reci da ih ima smisla intenzivnije raditi jer se time mišic ? izgurava? napolje, dakle tada nije svejedno dali je debljina trbušnih mišica 0.7 cm ili 1,5 cm.

Sretno i ne odustaj!!!

Back to Top
HelloKitty View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HelloKitty Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Sijecanj 2013 at 18:05
hvala vam puno!! :D
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.