Ratnicka dijeta |
Post Reply 
|
Page <1 456 |
| Author | |
fitlegs 
Cita FAQ 
Joined: 30 Ožujak 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 26 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 09 Travanj 2014 at 19:56 |
|
Meni je 8. dan na ratničkoj. Tokom dana pijem kavu, čajeve i iscjeđene sokove od limuna i grejpa, sve u svemu do navečer popijem 2,5-3 l tekućine, a navečer se najedem. Primjetila sam da mi više nema nakupljene potkožne vode. Koža je nekako napetija, ne znam kako bih to drukčije opisala... noge izgledaju tanje i čvršće na dodir
 . Mene zanima kad ste na warrioru da li jedete sve makronutriente svaki dan ili radite cikliranje UH?
|
|
 |
|
|
beast
Cita FAQ
Joined: 22 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2016 at 20:26 |
|
Pozdrav trebam vasu pomoc pa ako moze neko uskociti :)
Treniram 2x na dan jutri kondicija,snaga vecer trening boks tako svaki dan NED rest. http://dpfitness.eu/moj-nacin-prehrane/ ovdje kaze da kad se trenira popije prije proteinski napitak i poslije tako bi ja pratkicki pio 4 puta , 1 dan nema rucka , 2. dan se ubaciva rucak . tako da sada sa ovim nacinom prehrane 1 dan imam samo veceru kruti obrok ostalo je sve protein 2 dan ručak i večera U KOJOJ SU PROTEINI/POVRCE/UGLJIKOHIDRATI a u warior dijeti slabo igdje vidim ugljikohidrate. problem mi je dorucak jer na stranim forumima vecinom ima laganog dorucka npr. Ronda Rousey Diet: 8:00 am: Two teaspoons oat bran, two teaspoons chia seeds, two teaspoons hemp seeds 10:00 am: Train 11:45 am: Post-exercise smoothie 12:00 pm: Farmer’s scramble: one whole egg, plus two egg whites, two sides of turkey bacon 4:00 pm: Snack: one apple, one-fourth cup raw almonds, one-fourth cup raw cashews 6:00 pm: Train – Post-exercise smoothie, da, da, da. Before bed: Chamomile tea. ovdje nema izbacivanja rucka i dorucak je stalan te se proteinski napitak pije smao poslije treninga... Pomoc ako moze samo da se odlucim ovako ne znam na koju cu stranu :( |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Listopad 2016 at 11:00 |
|
evo ja bih rado pomogla ali nisam sigurna koje je pitanje :)
znaci kod ratnicke dijete UH se konzumira nakon sto si pojeo obrok/e P+M pa ako si jos gladan ubacis UH. Ovo tu sto si dao prijedlog prehrane...sve to meni premalo kako god okrenes cak i masti ima malo. Ugl javi mi se u inbox, imam knjigu za tebe pa cu ti poslati :) Sto se tice wheya prije i poslije treninga- logicno je da se pije poslije treninga ali s obzirom na ovakvu prehranu i manjak kcal ja bi ti ga dala da ga pijes cijeli dan  da ne umreš od gladi :)
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 456 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |