SAUNA

SAUNA-tradicionalni nacin znojenja sa  ciljem odrzavanja zdravlja...

Porijeklo vuce iz finske,u prevodu to bi bila prostorija od drveta,mislim da se radi o omorici u koju zrak ulazi kroz pec punu zagrijanog granitnog kamenja,u prvu ruku je sluzila kao prostorija za konzumiranje i aromatiziranje mesa,ribe.

imamo vise vrsta sauna,suha sauna,parna sauna,parno saunsko kupanje sauna itd...

zrak u sauni je vruc i suh,temperatura se krece izmedju 85-90 stepeni,vlaznostt zraka je izmedju š0 i 30%.....prvih pet minuta u sauni izgledalo mi je kao 5 godina,mislio sam da cu explodirati,

U gradu u kojem zivim nalazi  se tvornica najpoznatijeg proizvodjaca sauna u svijetu---TYLO BASTU...

zasto je dobra sauna??

povoljno djeluje na rad srca i krvotoka

temperatura koze se povecava za jedno š0 steopeni dok unutrasnjost tijela za š stepen pa uslijed toga podstice se oslobadjanje i izlucivanje odbrambenih materija u krv koje stite od razlicitih virusa i bakterija ( jacanje imuniteta...)

dobra je u borbi protiv kijavice ,gripa ,prehlada.dobra je za disajne puteve

to nije prirodno znojenje,jedan boravak u sauni u duzini jedno š2-š5 minuti daje lucenje znoja u kolicini 0,6-š,2 litre

otvaraju se pore na kozi i cisti se tijelo od stetnih materija...

u zadnje vrijeme koriste je dosta elitni sportasi kao jedan vid pasivnog treninga,sjedenje u sauni u trajanju od š5 minuta je jednako trcanju u prirodi u istom vremenu..koliko ima istine u tome ja neznam...

ucvrscuje i jaca kozu,koza postaje usput sjajnija (licno iskustvo)

relaksirajuci efekat,smanjuje stres smiruje razdrazljivost pa je dobara ze one koji su na nekoj dijeti..

pozitivno utice na smanjivanje celulita,promjena vruceg i hladnog( tusiranje sa nesto hladnijom vodom nakon boravka u sauni) jaca se vezivno tkivo te se pospjesuje izlucivanje suvisne tecnosti i stetnih materija iz tkiva,glavnih uzrocnika tog popularnog zenskog problema...

opusta bronhije,povoljno utice na povisen krvni tlak ali se zbog njega nepreporucuje odlazak pod tus ili ulazak u bazen sa hladnom vodom...

dobra je za one koji imaju suhu kozu kao i one koje imaju akne

popularne su seanse sa aromaticnim esencijama naprimjer mentola i eukaliptusa,granitno kamenje se polijeva sa tom esencijom a nakon toga slijedi mahanje rucnicima,

zapocinje se sa 3 saunske kasike ili kako se to vec zove,rucnik za plazu se preklopi,pocinje se onog trenutka kad se nakon polijevanja pojavi prvi val topline,drugi put ide sa 4 kasike sa isto preklopljenim rucnikom,treci put se polijeva 5 puta ,rucnik se smota u rulu i onda se mase ubrzano,cetvrti put ides sa 5 kasika vode takodjer sa rucnikom umotanim u rulu,zadnji put se moze uzeti dva rucnika ,prospe se ostatak vode i onda se mase najzescim tempom,,,,

ta vrucina moze covjeka opeci po licu,jako naporna seansa........idem ponekad na tu saunsku seansu cetvrtkom uvecer....

koristenje saune nece nam previse pomoci da budemo vitkiji, sauna u kombinaciji sa izbjegavanjem obilnih kaloricnih neredoviti,masnih slatkih,slanih  obroka ipak moze pomoci,,

sauna pospjesuje izmjenu materije i prokrvljenost pa i stoga razgradjivanje materija narocito suvisnih masnoca,, ipak je to neznatno...dobra je kod dijeta,smanjuje stres i razdrazljivost

odlazeci uvecer u saunu,,,nakon boravka u njoj, covjek je opusteniji i umorniji  pa stoga i nema neki veliki apetit sto znaci da mozemo preskociti pocesto veceru.......

cesto sam u njoj nije mi bas puno pomogla u smanjivanju kilaze ,,imam dobar ten i uvijek sam raspolozen,,nesjecam se kad sam bio prehladjen zadnji put,imunitet itd..