New Posts New Posts RSS Feed - Help ! :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Help ! :)

 Post Reply Post Reply
Author
iksipsilon View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iksipsilon Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Help ! :)
    Posted: 03 Travanj 2013 at 23:42
Pozdrav svima ! 
Prvo bi se htjela zahvaliti svim ljudima na ovom portalu i forumu koji su izdvojili svoje vrijeme kako bi nam svima pomogli da dodjemo do svojih ciljeva te su nas informirali i tako razbili razne predrasude :)

A sad, vec 6 mjeseci aktivno vježbam i pazim na prehranu, došla sam do svog cilja a sad želim otici korak naprijed Big smile Dakle, nakon što sam stekla kondiciju, promjenila kompletni nacin života a uz to i izgubila suvišne kilograme, htjela bi nabaciti kvalitetnu masu, dakle mišice i definiciju. 

Visoka sam 170kg, imam 51kg, 19 godina, body fat 16%, ektomorf sam. 
(Ako vas još nešto zanima slobodno pitajte, bila bih zahvalna kad bi mi iskusniji vježbaci dali kakav savjet :)
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Travanj 2013 at 09:50
Pozz,

S obzirom na trenutno stanje ocito definicija je nesto sto planiras kasnije, jer nije da imas kaj skidati vise trenutno, tak da bi trebala se koncentrirati na porast misicne mase i snage.
Trebala bi reci nesto vise o svojoj trenutnoj prehrani i nacinu treniranja jer time odredjujes u kojem smjeru ces ici sa daljnjom transformacijom tijela. Te naravno slike bi pokazale pravo stanje stvari


Edited by The Phoenix - 04 Travanj 2013 at 09:51
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.