D: Sve što trebate znati o lumboischialgiji odnosno išijasu

Svi komentari na temu: Sve što trebate znati o lumboischialgiji odnosno išijasu

Ugodno informativan tekst. Vježbe pod rednim brojem 9 i 10 ne bih preporucio. Pogoto ne za laike.Sve vježbe treba raditi sa terapeutom jer i njabolji lijek može postati otrov ako se ne koristi dobro :-)

Prepisujem ocjenu od Amikete, simpaticno informativan clanak, kao i ostali iz serije, za sve nas koji nismo terapeuti ili ne poznajemo dovoljno probleme sa kicmom i slicne. Da bolesnici ne bi sami sebe vježbali, dio "Terapija i specificne vježbe odreduju se za svakog pacijenta posebno" bi trebalo ogromnim slovima napisati. Dodao bih da spondilolisteza može nastati i od sportskih trauma, cesta je kod gimnasticara i hrvaca. Problem ne mora biti odjednom, nego može biti kumulativna posljedica niza mikrotrauma ili i nepravilnog izvodenja vježbi, prošecite po fitness centrima i pogledajte, od iskoraka, cucnja... pa do dizanja iznad glave, užas i živjeli treneri(mada dio mog komenta ide za clanak o križobolji, pišem ovdje). Razlog više da radite sa zbilja izvrsnim trenerom. Jezgrovite i odlicne preporuke za izradu programa vježbi daje http://www.backfitpro.com/pdf/selecting_back_exercises.pdf ali bez opisa vježbi, možda i bolje tako, jer se cak i nacin izvodenja iste vježbe mora prilagoditi odredenom slucaju, i opet prepisujem od Mikete, lijek može biti otrov, i ciniti nepovratnu štetu. Za piriformis sindrom, na žalost ga ni neki lijecnici nisu voljni ili sposobni prepoznati, pa pacijentima kompliciraju život, a uglavnom se može jednostavno izlijeciti. Muškarcima preporuka da ne nose novcanik u stražnjem džepu hlaca, može prouzrociti probleme sa piriformisom.

kamikaza, uzmi s rezervom, nisam lijecnik :) Ali imao sam isti problem,i osjecaj trnjenja, povremeno zbog povecanog tlaka na kicmu(ali može biti više uzroka),hernija diska ili disk bulge, posjeti lijecnika, meni je magnetska rezonancija dala odgovor. U svakom slucaju moraš vježbanje prilagoditi tomu prije nego što nastane veca šteta.

Vec 3 mj. imam bolove u nozi od kojih ne mogu spavat. Nisam išla na pregled, sve cekam da samo prode, ali nikako... Po gore navedenim simptomima cini mi se da je rijec o piriformis sindromu. Iver, molim te, možeš li mi reci kako si mogu pomoci, napisao si da se može jednostavno izlijeciti.

fiumana, otprilike mi je ovo bilo najkorisnije : za moj slucaj najbolje istezanje, što ne znaci svakome
http://www.youtube.com/watch?v=8oPHrX_oALk
i ovo je masaža sa foam rollerom, ali mislim da je sa tvrdom loptom efikasnije
http://www.youtube.com/watch?v=hNBpcuOrCIs

Ove vježbe koje su navedene gore na slikama mnogo pomažu u smanjenju tegoba, odlicno! I ove vježbe što je iver dao su isto super! Išijaš je jako zeznuta stvar i zna biti jako neugodno, mene osobno jako ometa u obavljanju svakodnevnih obaveza :( Da li netko može preporuciti nešto za [url=http://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/25838/Lijecenje-boli.html]otklanjanje boli[/url] ? Hvala