Kako se rijesiti "pivskog trbuha"?

Imam jedan problem i molim Vas za savjet. Visok sam š87cm i tezak 86kg. Naime idem u teretanu 2-3 puta tjedno i uglavnom se fokusiram na ruke i trbuh. Radim po programu koji mi je bio preporucen ali nisam zadovoljan. Želim se rijesiti tzv. "pivskog trbuha" i ojacati ruke. Hranim se dobro (ima proteina, masti i ugljikohidrata koliko treba), nikada ne osjecam glad. Imam osjecaj da sve sto pojedem odlazi u trbuh i noge. Ruke koje 3 puta tjedno detaljno vjezbam su mrsave, bez znacajnijih rezultata i vidljivih misica. Ruke su mi dosta duge i izgledaju dosta "tanko". Želim reci, sve odlazi u trbuh u nize a gotovo nista u ruke i prsa. Volio bih na neki nacin (ne doslovno) da salo sa trbuha i noga mogu porazmjestati po rukama i prsima da izgledam u boljim proporcijama. Ako razumijete o cemu mislim molim Vas za savjet vjezbanja i prehrane. Hvala!

sportasica wrote: gledaj, ovisi koliko dugo treniras ...rezultati nece doc preko noci....treniraj bar šgodinu pa ces vidit...jer svi koji imaju misice i lipo su oblikovan naporno i dugo rade na tome!!! to takozvano salo iz nogu i trbuha vjezbon ce se pretvorit u misic....moj savjet ti je da ne odustajes!!!!

Istina

Nejde nis preko noci - ja znam da je meni trebalo nekih 3-4 mjeseca da vidim promjene na tijelu a kamoli da se misici pocnu nazirati. (A sad treniram vise od 7god. sa nekim manjim ljetnim pauzama )

Bitno je slozit dobar trening, provodit kardio za skidanje skembe, kvalitetno i zdravo se hranit i rezultati ce doc. Nemoj pitat za tjedan dana a zasto ne napredujem.