ženske bolesti..(?) i prehrana +trening

ovako, ja ne znam što mi je. vrlo vjerojatno da po simptomima imam sindrom policisticnih jajnika, ali ne želim postavljati takvu dijagnozu i u denialu sam žešcem.
zadnjih nekoliko godina sam postala pretila osoba, od bivše sportašice nije ostalo ni s.. nekidan sam vidjela veliku celavu rupu na glavi i to me je prestravilo, s tim da mi je kosa oduvijek bila jako gusta, duga i teška, ma beautiful, a sada osjecam kako je sve lakša i fali je dosta i na celu, tj. dosta se prorijedila..

problem s dlakama iznad usne i na bradi imam sigurno od 16. godine (sada imam 26), kao da ih je sve više..svakodnevno ih moram cupati što mi kida živce i oduzima puno vremena. i akne su tu, mada mi sada izbiju puno rjedje i manje ih ima nego prije, al isto, nije lijep prizor.

prije koji mjesec sam pocela s novom prehranom i vježbanjem, držeci se uputa s fitness foruma, izgubila 4.5 kg u mjesec dana, bilo je baš vidljivo i osjecala se neusporedivo bolje... a onda neki emocionalni okidac, di sam skroz odustala od svega, a vratilo mi se sigurno 3 kg .. osjecam se slabije, gubim volju, psihicki sam down i to me živcira.

zadnjih nekoliko dana osjecam u trbuhu, ne mogu reci bol, al kao neki kamen kojime pritišce, pogotovo predio oko pupka, prije par dana sam otkrila i tu celavu rupu na glavi velicine kovanice .. menstruacija kasni, al ne puno, ako racunamo 28 dana, onda kasni 6, al kažu ok je 28-35 dana, pa cu pricekati koji dan.

ugl, ako se naposljetku ispostavi da je pcos, htjela bih to riješiti prehranom i vježbanjem, a ne hormonalnim tabletama i sl ..

eej.. hvala ti na odgovoru i savjetu, baš citam o toj paleo prehrani


http://belamaris.blogspot.com/2012/04/paleo-nacin-prehrane.html



Koju hranu trebam izbjegavati?
Pretjerana konzumacija ugljikohidrata visokog glikemickog indeksa je glavni nutricionisticki krivac za mnogo zdravstvenih problema. Visoko glikemicki ugljikohidrati su oni koji povisuju šecer u krvi previše brzo. Oni ukljucuju rižu, kruh, slatkiše, krumpir, sokove. Obrada može ukljucivati ​​bijeljenje, pecenje i poboljšanje. Obrada ugljikohidrata uvelike povecava njihov glikemicki indeks, mjera njihove sklonosti da podignu razinu šecera u krvi.

jaoooo :( ahahaha sve cime se ja sada "bavim"

ma pao mi imunitet, neke prehlade... ma mislim ono, nikad se nisam prehladjivala, a ove godine naveliko + toga što, kad se sve zbroji, u 2 god dobila jedno 20 kg .. to me šokiralo kada sam stala na vagu, znala sam da sam veca, al ono, nisam se vagala sigurno jedno 2 god ... i ta kosa.. a uvijek sam mislila, necu sad za svaku glupost doktoru, pa to izbjegavam vec godinama, (i ginekologa naravno, u širokom luku) al izgleda da je i meni "svršija pir"

Sve skupa djeluje kao hormonalni disbalans što uzrokuje loše opce stanje organizma i slab imunitet.Vjerojatno je problem u estrogenu.Paziti na prehranu pod obavezno (paleo preporuka je skroz ok)i boostat imuni i sve bude sjelo na mjesto

To je dobro ako si stalno gladna :D ....ajde Baba moja znaš da nije tako kako si me ucila :) ?