Kako skinuti cm sa bokova

Pozdrav,

Uh nažalost sve kaj ne treba,inace jaaaaako mrzim doruckovati tako da je i u tome jedan veliki problem. Ustajem rano oko 6-7 jer ne mogu spavati i prva stvar koju moram napraviti je da odem na kavu(to mi je grozna navika ali jednostavno si ne mogu pomoci).Prvi put jedem negdje oko podne i to uglavnom tjestenine i ostale gluposti,a mogu i da ne jedem do 4,eee onda nastaju problemi jedem sve što mi dodje pod ruku(Sendvici,slatkiši,grickalice),tako da sva sreca pa nisam debela kako bi mogla biti,a mogu i da pojedem samo sendvic dva dnevno zavisi kakve sam volje. Da li bi ujutro umjesto dorucka mogla popiti neki shake kao zamjenski obrok'? Iako sad planiram jesti ovih pet ZDRAVIH obroka dnevno,kad krenem vježbat. Samo je problem što ja ne podnosim laktozu(iako mi nije toliko loše od toga samo se pitam da li mi to može naštetiti želucu ako konzumiram mlijeko i mlijecne preradjevine). Voce ne volim nikakvo,ali povrce mogu jesti bilo sirovo ili kuhano,kruh ne jedem upoce nikad osim uz sarmu .

Rijetko tko voli doruckovati, ali navika je cudo, a stvaranje iste još vece. :D 

Edited by Wednesday - 04 Prosinac 2013 at 21:12

Ma nije naporno, samo tako zvuci, na skoro svakom proizvodu imaš kalorijsku tablicu, a za meso i sl. možeš guglati ili instalirati neku aplikaciju. Nabaviš si blokic ili neku app i udri po brojkama. Usput vježbaš i matematiku. ;)

Za Zumbu ne znam tocno, odokativno bih rekla da je i ona velikim dijelom cardio, ali to ce ti reci netko tko zna više od mene jer mi se ne da sad citati Ilijade i Odiseje na Wikipediji. 

Edited by Wednesday - 05 Prosinac 2013 at 10:50