Pozdrav!!!

Pozdrav, evo ja sam nova na forumu, pa piše da se malo predstavim, pa ono po školski krećem:) Imam 35 godina, visoka 180 cm, krupnije građe, tako da sam skoro cijelo vrijeme na nekim dijetama. Bila sam 2012 krenula na Dukan dijetu, i tamo uspijela skinuti cca 30-tak kg (skupljenih nakon poroda), a od tada se malo zapustim, pa onda opet stegnem remen;) i tako u krug. Opet sam početkom 2014 krenula na neku vrstu zdrave prehrane ( izbacila, kruh, šećer, brašno) i počela vježbati sa Challene extreme 5 puta tjedno. (Oprostite ako se ne smije reklamirati) , tako da sam u nekoj kondiciji. Ono što mi je najveći problem, što vježbam odmah nakon posla tj, prije ručka ( jer se kasnije ne mogu pokrenuti) pa kad završim sa treningom, navalim na hranu kao manijak;). Trudim se da to bude zdravo ( neko meso, povrće) ali koji put nemam volje to si napraviti pa pojedem prvo što mi je pod rukom ( kruh, slatko...) i opet budem nezadovoljna jer onoliki trud, padne u vodu. Od početka godine do sad sam uspijela skinut nekih 5 kg, i sad tu stojim več duže vrijeme:(
Također mi je problem, što koji put nemam volje svaki dan raditi si nešto kuhano za posao, pa na kraju , što zbog nemogućnosti izbora, cijene, završim u nekoj pekari...
Molim vas pomoć, ili ako ima nekoga tko ima sličnih problema da me malo savjetuje.Spremna sam na sve, samo da opet budem zadovoljna sobom.

Hvala.

Heh, volja i motivacija je najbitnija

Kao sto je mett rekao, mozete si ispeci piletine da imate za 2 dana pa kombinirte uz nesto, ovisno koji obrok.

Morate imati nesto sto vas motivira, mene npr. jako motivira kad stanem u neku stariju robu i kad mi roba ljepse stoji

Edit: Eh da, zaboravih reci, ja sebi kupim majicu ili hlace broj manje koje cekaju da mi budu taman, e onda ne posustajem samo tako i drzim se zacrtanih planova

Edited by r4mb0 - 11 Ožujak 2014 at 22:54

Hvala vam na dobrodošlici.

Da, radim ujutro, tako da već od 6 na nogama. Većinom si pripremim ručak za posao dan ranije( ali ima dana kad nemam za to volje, nemam ideja što bi radila) pa ako imate primjere ili već postoje neki postovi na kojima to mogu naći bila bih vam zahvalna. Moj doručak se većinom sastoji od zobenih mekinja na mlijeku ili jogurtu (oko 8,30-9,00). To mi je dosta zasitno i drži me bez problema do marende/ručka na poslu ( 11,30-12,00) a tada imam neku mesnu, riblju kombinaciju sa nekim povrćem ili salatom. Nakon toga negdje oko 15-15,30 popijem neki jogurt 0,5. Kad dođem doma  ( 17,00) odem vježbati prije glavnog ručka, koji bude opet neko meso i salata ili povrće. Negdje prije spavanja pojedem si svježeg posnog sira sa stevijom ili zaslađivačem i nekom aromom. I to je odprilike moj dnevni jelovnik. Ovako kad gledam, čini mi se jako malo hrane:( to ćete i vi vjerojatno reći, zar ne? Ali nekako mi je ostalo od svih onih dijeta na kojima sam bila, da ne jedem kruh ni ništa brašnasto, a čak ni voće jer sam skeptična da deblja. Sad kad gledam da vi jedete i kruh i voće, malo se zapitam kako vi mršavite koji jedete, a ja koja ih ne jedem ne;(
Neznam više što da mislim, uf uf:)
Pa ako imate kakav savjet ili pomoć, hvala!

avangarde wrote: Dokica wrote: Ovako kad gledam, čini mi se jako malo hrane:( to ćete i vi vjerojatno reći, zar ne? ovaj forum će postati popularan po tome da svima govorimo da jedu da bi mršavili gle, ne znam kako reagiras na ugljikohidrate niti na voce pa ne mogu reci da li su oni krivci za ne mrsavljenje, da li je to suficit (iako mi se ovo cini najmanje vjerovano od ovg sto si nabrojala ) ili je to predugi i prevelik deficit pa tijelo vise ne ragira na "dijetu". Jedno mislim da je poprilicno sigurno, veliki napadi gladi poslije treninga su radi relativno malo hrane koju uzmes prije, a i poslije. Tijelo treba energiju, energiju ce dobiti iz ugljikohidrata i masti, a ti uglavnom cini mi se to izbjegavas. ne mozes ocekivat da ti tijelo da masti kad mu nisi dala razloga da ih trosi Nemoj se bojati ugljikohidrata dok nisi isprobala sta ti odgovara, a sta ne. Jesi pokusala sa zitaricama cjelovitog zrna? barem da ih ubacis u obrok poslije vjezbanja. Vocku isto mozes prije vjezbanja ubacit. Šta i kako treniras? hranu ne mjeris?

avangarde wrote: ti imaš metabolizam koji na definciji podnese 1,5 kg kruha dnevno pa ne znam, reci ti meni jel to normalno

čovjeku gušterača dobro radi i to je ok :D

Trening trening kakav metabolizam :D ja sam fatty