D: 10 video vježbi za sexy trbuh |
Post Reply 
|
| Author | |
vjevericaa 
Cita FAQ 
Joined: 25 Listopad 2013 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: 10 video vježbi za sexy trbuhPosted: 12 Travanj 2014 at 17:29 |
|
Svi komentari na temu: 10 video vježbi za sexy trbuh
Pozz..nova sam ovdje, previše informacija za mene. Negdje sam procitala da je nakon treninga dobro popiti pola litra mlijeka, što i radim. Ovdje citam izbjegavati mlijeko i mlijecne proizvode, jer izaziva nadutost? I još nešto, nakon treninga tjelo nastavlja s ubrzanim sagorijevanjem kalorija, (a ja želim izgubiti, 2-3kg u smislu otopljenih masti) ,da li jesti odma nakon treninga da vratim deficit mišicima,jetri...) il leci spavati, da ne prekidam proces sagorijevanja kalorija? Hvala mnogo, sva mišljenja i praksa je dobro došla:o) Pozz.... |
|
 |
|
|
Lape
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Ožujak 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 19:57 |
|
Bas neznam tocno ali mogu reci svoje misljenje, na faksu su me ucili da bi trebalo jesti, naravno ne bilo sta, ali bi trebalo zato sto ako ti se trosi rezervni glikogen ne trosi ti se salo, a za mlijeko neznam, ja ga konzumiram u malo vecim kolicinama jer mi pase i jer ga volim
|
|
|
Nothing lifts me out of a bad mood better than a hard workout on my treadmill. It never fails. Exercise is nothing short of a miracle.
|
|
|
|
|
vjevericaa
Cita FAQ
Joined: 25 Listopad 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 21:41 |
|
Hvala, nastavljam s mlijekom:o)
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 23:06 |
Stvar je da ti vidiš....i osjetiš kako ti paše....možda dobro funkcionira....a možda i ne.... ne zamaraj se i ne puni previše informacijama na internetu.... Pa jel ti ne znaš da sagorjevaš kaloriej dok spavaš...recimo 8 sati ne unosiš hranu u sebe dok spavaš....prazno ti je tijelo..a umornog i pokidanog ga stavljaš u krevet....stvar je da zakrpaš mišiće da se uz spavanje odmore za trening..a ti ga još iscrpljuješ... jedi nakon treninga..tada tijelo prima odlično..i traži.... probaj malo istraživati na sebi pa vidi kako i to funkcionira....prije su BB-ovi konzumirali litre i litre mlijeka..danas seru kako en valja....
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 23:26 |
|
prije su bili dozvoljeni anabolički steroidi na natjecanjima XD
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2014 at 23:36 |
|
a danas nisu?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 07:36 |
|
ja sam mislio da su zabranjeni na natjecanjima, mislim znam ja da se oni pucaju al što ćeš :P
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 08:10 |
|
hahahahahhahahahahahahahahahah Zamisli Jay Cutlera da kaže na bini da je Natural
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 08:26 |
|
našao sam ga ja, SLUŽBENO su zabranjeni, tu je negdje taj pravilnik
antidoping_IFBB konačno sam uspio stavit neki link koji radi (zato svi ovi edit-i) Edited by Markan1989 - 13 Travanj 2014 at 08:29 |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 08:34 |
|
Da na IFBB-u
ali moš misliti
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
vjevericaa
Cita FAQ
Joined: 25 Listopad 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 10:02 |
|
Da znam, da se kalorije troše dok spavamo u malim kolicinama jer su sve funkcije na "stend by" u biti trošimo ih 24h samo ovisi u kojim kolicinama.. što radimo? Cisto me zanimalo dali prekinuti taj ubrzani proces sagorijevanja nakon treninga. Uglavnom svatila sam, JESTI nakon treninga:o) Hvala
|
|
|
|
|
Splicankaa
Cita FAQ
Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Split Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Svibanj 2014 at 03:06 |
|
Baš je i meni ovi dio oko mlijecnih proizvoda upao u oko...Ja mliko i ne konzumiran baš al zato po litre do litru dnevno jogurta.. i pijuckan ga tokon vjezbe...
Inace za drob san cula da je skakanje vijace dobro..,. ubiti bilo sta sta pomice salo jer je drob statican...
|
|
|
|
|
Perinjo
Cita FAQ
Joined: 13 Prosinac 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2016 at 16:01 |
|
Vjecna pitanja ljudi su sta jesti i koje vjezbe radit za trbuh.Pocnite se zdravo hranit i redovito vjezbat pa ce i trbuh doc na svoje.Nema instant i brzog rjesenja za dobar trbuh.Na jesen se pocinje sa vjezbama,a ne mjesec dana prije mora.
|
|
|
|
|
Luci11
Cita FAQ
Joined: 13 Srpanj 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2017 at 23:34 |
|
Moj problem je u tome što ne trebam mršavjeti..tj.dobro bi mi došla koja kila ali kritican mi je trebuh...tu ima posla, želim jace noge i cvršcu guzu.. koja je preporuka za mene?? Hvala
|
|
|
|
|
CeLe111
Viden/a u gymu
Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2017 at 16:48 |
Trening sa opterecenjem, po mogucnosti u teretani. Kompleksne vjezbe kao osnova kao sto su cucanj, iskoraci i mrtvo dizanje. Dopunski; razno razne varijacije kao izolacija za gluteus, i prednju/straznju stranu loze. I naravno, uz to balansirana prehrana koja ce to sve "ugraditi" di je potrebno. Jer recimo da je ona kljuc uspjeha. =) Ako si pocetnik, vjerujem da postoji mogucnost "rekompozicije" tijela, odnosno da je moguce (neko vrijeme), gubiti sto zelimo (struk/trbuh), i paralelno dobijati gdje zelimo (noge/guza).
Samo pod uslovom, da je sve na hrpi poslozeno, i funkcionira kao cjelina.  |
|
|
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
|
|
|
Topic Options
vjevericaa wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |