Nova sam i trebam pomoć :) |
Post Reply 
|
| Author | |
Bathory 
Cita FAQ 
Joined: 02 Lipanj 2014 Status: Offline Points: 57 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Nova sam i trebam pomoć :)Posted: 02 Lipanj 2014 at 19:37 |
|
Pozdrav svima! Čitam vas već neko vrijeme,stvarno me sve zanima,pa sam odlučila zatražiti savjete. Stvarno mi jako treba pomoć.
Imam 18 godina,visoka sam 162cm,teška 59 kg :/ Već godinu dana sam konstantno u borbi i pod velikim stresom. Prošle godine u lipnju stala sam na vagu koja mi je pokazala 73 kg. Znala sam da moram nešto poduzeti. Počela sam trčati,vježbati,totalno promjenila ishranu, osjećala sam se savršeno,poletno,puna energije,pala na 60 kg...sve dok nisam napravila veliku grešku,a to je : kada sam primjetila koliko napredujem i koliko se dobro osjećam pomislila sam da to mogu ubrzati i krenula sam na jako teške i iscrpljujuće dijete. Doslovno gladovanje. Kroz dan bih pojela 2 jabuke,2žlice posnog sira i možda jaje na večer. Bila sam pala na 53 kile,ali u strahu od ponovnog debljanja sam nastavila s tom groznom prehranom,prestala sam trenirati jer nisam imala snage za ništa, a onda su mi se počele događat i te epizode prežderavanja ( naravno svim smećem),i eto,gladovanje pa prežderavanje...začarani krug- a ja vidim da se kile vraćaju. Išla sam mjesec dana u teretanu,ali sam morala pauzirati radi novca...sada ću opet krenuti. Baš sam se raspisala  Svaki savjet upit ću ko spužva,samo pomozite ! 
|
|
 |
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Lipanj 2014 at 16:38 |
|
Pozdrav! E ovako da ti nesto objasnim pocela si sa prezderavanjem zato sto tvoje tijelo i tvoj organizam treba puno vise hrane. Sto se mene pita svi bi se trebali udaljiti od takvih dijeta jel uopce nam ne pomognu u nicemu nego nam samo pogorsaju nase zdravlje. Ono sto bi trebala napraviti je izracunati potreban unos kalorija i pronaci ovdje na forumu kalorijsku tablicu. Jos ovdje ima moj dnevni tjedni jelovnik. Preporucujem ti da na tjedan izgubis 0.5 kg i svakih mjesec dana si opet izracunas tvoj kalorijski unos. I sa takvom prehranom ces imati dovoljno snage za vjezbanje, gubitak tezine i toniranje tvog tijela. Sretno
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |