transformacija nadya

Pozdrav od nove clanice :)

Problem nije strasan, ali obzirom na to koliko ga razvlacim, cini mi se nerjesiv. Zato bih voljela da mi neko predlozi neku metodu kojom cu vidjeti najvece i najbrze rezultate.

Konkretno, radi se o tome da sam jako tuzna sto nemam vecu disciplinu sa vjezbanjem. Jako skladno sam gradjena, i ne zelim da nastavim sa talozenjem viska.


Imam:

visina: 170,04 cm

težina: 57,5 kg

obim struka: 66 cm

obim kukova: 91 cm

obim grudi: 85 cm


P. S. znam da po proporcijama ne biste rekli da ima potrebe za mrsavljenjem, ali stvar je u tome sto mi je gradja takva da na svemu tome imam viska nekih 2-3 cm koje slobodno mogu da uhvatim rukom. To kvari cjelokupan dojam, zato trazim efikasan nacin skidanja 5-6 kg. Cini mi se da je najteze skinuti tih 5, pokusavam vec jako dugo. Istina lako odustajem, zato i trebam pomoc.

Zelim da uspijem, jer tako malo fali. Ujedno, zelim da mi to bude poticaj za istrajnost u promjeni cjelokupnog stila zivota.

Pocela sam paziti na ishranu (pokusavam potpuno izbaciti slatko, i jesti manje nego sto bih prije jela), te sam ubacila 40ominutnu nesto brzu setnju, poslije setnje obicno vjezbam ruke sa bucicama.

Hvala :)

Hvala nevergivap :)

Usput, jesi ti izbacila slatko potpuno, umanjila, ili normalno jedes kad god dobijes zelju? :) Tesko mi ga se potpuno odreći, a mislim da je glavni krivac..

Nemam vremena za teretanu (kada sam išla oduzimala mi je 4 sata sveukupno), pa to kompenzujem svaku vecer 40-minutnim brzim hodanjem, a onda se fokusiram na ruke sa bucicama od 1 kg, jer zelim da ruke vise definisem. Ruke vjezbam u prosjeku nekih 30 minuta svakodnevno.

A mrsavljenje ima smisla zbog moje gradje, taj visak se stvarno jako primijeti bez odjece, a sa odjecom izgleda "kost i koza". Na nekim mjestima naravno ima malo vise od 2-3 cm.

Ne znam kako da odstranim, da li bi jačanje mišića moglo da "pojede" taj dio, bez da misic raste kao kod bildanja.

Izvinjavam se ako je tema na pogresnom mjestu, usput sam naletjela ovdje, ne znam jos pravila :)

Neee, neee 4 sata u teretani, nego 4 sata dok se spremim, odem, treniram, presvucem/istusiram, vratim (ukljuceno je i cekanje prevoza) :)

Hvala na savjetima, dragi moj :)

Nadya wrote: Hvala nevergivap :) Usput, jesi ti izbacila slatko potpuno, umanjila, ili normalno jedes kad god dobijes zelju? :) Tesko mi ga se potpuno odreći, a mislim da je glavni krivac..

Pa nisam baš nikad bila obožavatelj slatkog, rijetko jedem čokoladu, kekse i to, češće se zaletim za pršut, pizzu ili tako nešto :)