New Posts New Posts RSS Feed - *transformacija* - njanja
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

*transformacija* - njanja
 Post Reply Post Reply Page  <123
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
renren View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Veljaca 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 15 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote renren Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2011 at 12:57
Svaka cast njanja, izvrsna organizacija i upornost, pokušat cu nešto i nauciti od tebe


Originally posted by njanja njanja wrote:


Treba se prije posla ustati ranije i odraditi šetnju
pa onda još popodnevnu.


Jako poznat osjecaj, nakon posla bih mogla i š0ak km prehodati, ali prije posla nesvjesno uletim u prvi tramvaj.
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2011 at 14:23
Originally posted by renren renren wrote:


.... nakon posla bih mogla i š0ak km prehodati, ali prije posla nesvjesno uletim u prvi tramvaj.


Do prije dva tjedna nekoliko puta sam hodala do posla
i to ako je do posla šetnja, doma je prijevoz ili obrnuto.
Do posla imam 30 min brzog hoda, da bi prešla zadane km
skrenem lijevo/desno i idem dužim putem.
-renren- vjerojatno ceš sici koju stanicu prije
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
renren View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Veljaca 2011
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 15 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote renren Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2011 at 15:20
Mah, mogu i sve stanice pješke, samo treba krenuti
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2011 at 18:49
mali napredak, 3,5kg manje.
   
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 10:07
Za dva tjedna izlazim iz
programa mršavljenja.
Prehrana je opet promjenjena.
Na sebi vidim napredak.


Edited by njanja
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Travanj 2011 at 12:50
u programu sam osim pedometra,
dobila i mjerac za frekvenciju srca.
tako da sam se trudila biti u zoni topljenja masti.
Bilo je službeno mjerenje u gymu.
Naglasit cu samo izgubljene cm.
Struk -8cm
Bedra -4cm.
Zamjerka trenera je što još uvijek ne
unosim dovoljno vode.

idem dalje u borbu s kg

Edited by njanja
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Travanj 2011 at 14:49
Samo tako nastavi. 
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2011 at 13:46
plan ishrane koji sam stavila
nekoliko postova prije više ne vrijedi.
To je bio kao nekakav prijelazni jelovnik.
Jer kako kaže trener, treba se hraniti
svaka 3-4h*5. da su mi dali odmah ovaj
jelovnik koji sad imam, bi odustala, jer
bi osjecala glad i ne bi mogla odraditi
sve treninge do kraja. Ovako je mišicna masa
ostala ista a masno potkožno tkivo otišlo.
Jelovnik mi je složen prema:
aktivnostima u gymu i balzalnom .
Jelovnik sadrži : razne žitarice,bademi
posni,sezonsko voce, ribu/ purece meso ...
Za mene je jedino novost što namirnice moram
vagati, nisam na to navikla...
napomena od gyma-osjecat cu glad neko vrijeme
strah me da cu vratiti izgubljene kg.

Edited by njanja
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Travanj 2011 at 08:33
uu baš sam zajunkala 3 dana za redom.
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Travanj 2011 at 08:11
Kroz ovu transfomaciju,
definitivno upoznajem i sebe.
Zadnjih nekoliko mjeseci imam
snižen krvni tlak, zanemarivala sam to,
odlucila sam tome stati na kraj.
Gπa u crvenom križu me otpilila
kad sam jucer htjela dati dobrovoljno krv.
Prenisak krvni tlak.
Onda sam malo citala i skontala da
genetika i neke namirnice koje ja koristim
idu u prilog istom.
Izbacujem: jutarnji napitak s limunom,
            špinat, bijeli luk, banane,narance.
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2011 at 23:33
Zadovoljna današnjim danom, dobila prolaz za dobrovoljno davanje krvi,
željezo i krvni tlak zadovoljavajuci. definitivno se da sve regulirati prehranom.
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Lipanj 2011 at 22:40
transformacija je gotova, zadovolljna, ALI
i dalje nastavljam  do željenog rezultata.
 evo slikica ....Embarrassed

http://imageshack.us/photo/my-images/808/šigraiza.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/848/2igranap.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/64š/3igrastr.jpg/


 
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Lipanj 2011 at 22:50
Jako dobro..samo nastavi....jedna od ljepših mama u gradu sigurno ;)))
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Lipanj 2011 at 23:03
dalila, hvala, moram priznati da sam i od tebe dosta toga naucila
citajuci tvoje postove i uzimajuci savjete koje si drugima djelila.
xx puta sam ispravljala greške koje sam radila, pa i danas skrenem s puta..LOL.
 i DA, navikam se na komplimente po gradu, uvijek sretneš nekoga koga dugo nisi vidio..
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Lipanj 2011 at 23:07
evo mjera
            PRIJE             SADA
dob:       30                      3š
visina:    š6š                   š6š
težina:     70                     64
prsa:       9š                     85
struk:      82                     78
bedra:     64                     60
ruke:       28.5                  30
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
njanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 119 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote njanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Veljaca 2012 at 08:04
danas prvi put jela raženi griz. Dodala malo cimeta i šaku orasa :). Radila na mljeku, bojala sam se malo okusa, inace ne jedem mlijeko jer mi se od njega trbuh napuhne. Sljedeci put radim na vodi ;)
kad ima volje ima i nacina
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.