Trbušnjaci |
Post Reply 
|
| Author | |
Tancho 
Mixa shakeove 
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: TrbušnjaciPosted: 20 Listopad 2012 at 13:10 |
|
Zanima me da li ima neki program sa vježbama za trbuh a da mi nisu potrebni neki rekviziti,imam Insane Abs od Shaun T Insanitya ali da pitam da li postoji možda još neki bolji nacin,iako mi ovaj i ovaj Insane Abs dosta žestok što se toga tice?
|
|
 |
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2012 at 13:36 |
|
za vecinu trbušnjaka ne trebaju nikakvi rekviziti.. cak bi bilo bolje da radiš izdržaje, plank i sl. u kojima radi trbuh..prouci si malo ovo https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Trbuh.aspx; i ovo https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness/12-najboljih-vjezbi-za-trbuh-i-trup--core-.aspx pa vidi jel šta jasnije ;)
pozz |
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2012 at 13:45 |
|
Hehe,mislim da se budem ipak držao ovih sa insanitya,ove šta radi extrefit su ipak malo preextreme za mene,budu ok za jedno godinu-dve ak Bog da...
|
|
|
|
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2012 at 16:51 |
|
Malo sam prošvrljao youtubom i mislim da bi vježbe iz prvog videa mogao raditi nakon svakog treninga(4 puta tjedno) a ove iz drugog videa u jednom danu kada imam odmor...Šta mislite o tome?
http://www.youtube.com/watch?v=pYu6RjUw5kQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&feature=relmfu |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2012 at 17:27 |
Neceš ništa dobiti time što radiš trbuh 5 i više puta tjedno. Trbuh se u pravilu vježba kao mišicna skupina 2-3 puta tjedno tako da ti savjetujem da ubacis u sklopu treninga jer ne vidim smisao raditi samo trbušnjake na dane odmora. Ove vježbe su ok, možes ih raditi na podu, samo pazi na izvedbu i kontrolirani pokret (glava odvojena od prsa, prsa prema van, laktovi siroko i to  )
evo jos jednog linka--https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/vjezbe-za-trbusne-misice.aspx Iako, ja i dalje glasujem za stabilizacijske vježbe za core- bar pola vježbi za trbuh da dolazi od ovih vježbi pozz Edited by avangarde - 20 Listopad 2012 at 20:36 |
|
|
|
|
buzzka
Cita FAQ 
Joined: 29 Listopad 2012 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2012 at 13:04 |
|
pozdraav!
ja svako jutro odradim 10-tak min vježbe trbušnjaka. nije mi u planu da se vide kockice jer imam "šlaufic" koji sam samo mislila "probuditi". sad kad citam ovaj post, cini mi se da moje jutarnje razgibavanje nema puno smisla? |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2012 at 13:57 |
|
Možeš i pametnije utrošiti to vrijeme ujutro 30-ak min neki kardio (šetnja, bicikla, orbitrek, ili po volji...)
|
|
|
|
Topic Options
Tancho wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |