Trening - Muscle Shark - UFC

Sean Sherk visok je š68 centimetara, a težina mu je oko 70 kilograma, uglavnom to je mišicna masa. Pogledajte kakvim je režimom treninga zavrijedio nadimak Muscle Shark!

Zanimljivo, Sherk (37) prije treninga nikada ne zna što mu je na rasporedu, niti ce isti trening ponoviti. Svaki trening je unikatan.

Pogledajte š Sherkov trening (kliknite na sliku ili na link): Sean Sherk Workout



U posljednjih š0 godina ostavio je znacajan trag u natjecanjima organizacija Ultimate Fighting Championship i Pride, ostvarivši omjer od 34 pobjede naspram samo cetiri poraza. (izvor:supermen.tportal.hr)
Da li je netko radio vježbe s užetom kao na videu?
  

Edited by Zoki

Mini me wrote:  cemu služi ova vježba sa konopima? I ja bi takvog trenera ;D

Fora je da kod takve vježbe koristiš cijeli gornji dio tijela..
Bilo bi idealno kad bi imali tako nešto u teretani.
Ovakav trening malo ubije monotoniju. Odmah bi bilo puno zanimljivije.

White_Insane wrote: Ma ne treba takav trener, vec program :)) Ja sam za :))

Da bi imao takav program, i to svaki trening razlicit, treba ti trener..

White_Insane wrote: Ma ne treba takav trener, vec program :)) Ja sam za :))

Radim u fitness centru i imam priliku vidjeti mnoge ljude koji rade po "najboljim programima na svijetu" skinutim s interneta, kopiranim iz zadnjeg broja "Men's healtha" i tako dalje. Sve su to ok opcije do neke mjere, ali nema boljeg od individualiziranog programa prilagođenog potrebama i mogucnostima pojedinca.

50% ljudi kad završe sa serijom bencha pocnenešto vrtiti s ramenima, ceškati se i praviti  bolne grimase... šta njima vrijedi "najbolji" program na svijetu koji je koristio mister univerzum kad imaju takvih problema da ce ih program samo poslati u bolnicu. Njima treba prilagođeni program s kojim ce prvo poraditi na saniranju starih problema. Ako netko uporno zanemaruje određene zdravstvene probleme, te nastavlja trenirati na nacin koji nije prikladan, napredovati ce (možda) kratkorocno.