Upoznavanje |
Post Reply 
|
Page <1 23242526> |
| Author | |
Justanyone 
Mixa shakeove 
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 25 Ožujak 2019 at 09:32 |
|
E, zmajcek, svaka ti čast. Ovo što radiš nije ni malo jednostavno, i fakat se divim roditeljima koji od malih nogu djecu uče jesti pravu hranu, a ne navale na krumpir, meso i priloge. Javi svakako rezultate i dijeli savjete!
|
|
 |
|
|
belfegora
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Veljaca 2017 Location: Zagreb Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2019 at 12:10 |
|
Bravo zmajcek!!! Bas sam ponosna na tebe, na cijeli stav, promjenu i pozitivu!!! You go, girl, i pisi nam cesce!!!! Covjece, koja je to promjena od onih prvih sramezljivih postova punih preispitivanja! ovo je TO, ovo je taj pravi stav, pravi nacin
 To je jako inspirativno vidjeti, i bas se razmisljam kako se svijet napokon poceo razvijati u pravom smjeru u smislu da napokon i kao drustvo pocinjemo opet misliti svojom glavom pri razvoju sebe i odgoju pomlatka koji uci iskljucivo primjerom
 |
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2019 at 14:14 |
|
Cure,hvala na jako lijepim rijecima!Naravno da cu i dalje pisat!
Nas medjuobrok je dobro prosao!Graham pecivo,dimcek,jogurt!Nakon toga su dobili po red tamne cokolade!Nisu uopce gundjali da je gorka ili da ne valja!Mislim da ce ubuduce klasicnu cokoladu vidjet samo kod bake i dede!Hahaha.. Ispekla sam danas proteinski kruscic!Jaja,posni i integ brasno!Prefino,mekano ,ukusno...A moze i za veceru...Sad bar necu sinu morat reci da je dosta tih sendvica!Hahaha.. Sto se tice tih promjena,nije jednostavno!No sjetim se neceg sto mi cesto pada na pamet zadnjih dana!Zdrava prehrana nije nikakvo odricanje (mnogi to misle) nego je stvar u boljim izborima namirnica!Posebno za djecu! Prehrana je ,u mojoj obitelji,na meni!Kuham ja,biram ja..I mislim da bi bilo jako zalosno da gledam kako mi kcer slabo jede,sin naginje debljanju,a ja i dalje kuham kaloricno i ne zdravo!Prehrana je isto dio brige o djeci i osvjeatila sam to na vrijeme!Mozda ste primjetili da ne spominjem muza!Hahahah..Zadnjih ne znam koliko godina se jelo ovako jer sam ja kuhala ono sta on jede!I tako je to ostalo do danas!No evo,ja sam znog sebe i djece to odlucila promnjenit,a on se moze pridruzit ili ostat gladan!Najozbiljnije mislim! A mislim da ce i meni ubuduce biti jos bolje zato sto nece bit podjela moj rucak-njihov rucak,moja hrana-njihova hrana....Sad imam namirnice koje mozemo svi konzumirati ,zajednicke!To smatram isto jednim velikim plusom! |
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2019 at 16:39 |
|
Jako pohvalno zmajček Većina nas živi unutar neke zajednice i to, kao i razna druga okruženja u kojima jesmo jako utječe na naše izbore tako da je iznimno bitno uključiti sve u proces promjene životnih navika - ne samo da sebi olašamo, već i da učinimo druge zdravijima. Za djecu je pogotovo ključno početi u što ranijoj dobi, a kako je rekla belfegora - nema ničeg jačeg od osobnog primjera. Komunikacija može biti verbalna i neverbalna - kod djece često zanemarimo ovu drugu, a puno je moćnija od šturog otvaranja usta i vikanja "ne smiješ" i "zašto - zato" :) Ja bih ti samo još dala pokoji savjet, uz sve ovo lijepo što radiš, a to je da ipak pokušaš postepeno što je više moguće svih uključiti u proces nabave i pripreme hrane :) Naravno, ti si tu glavni kuhar ali ipak treba poslušati i druge i uskladiti i prilagoditi sve preferencije da se nitko ne osjeća previše uskraćen ili zanemaren. Možda se mužu nešto što voli može napraviti na puno zdravih načina, sa dodatkom svega što trenutno fali :) Odite u kupnju skupa, birajte skupa, pripremajte hranu skupa nekad - uključite obavezno i djecu u taj proces pripreme hrane - a dok jedete usporite svi skupa i komunicirajte....kakva je hrana, što se kome sviđa/ne sviđa itd... I da - zdjela raznovrsnog voća i zdjelica orašastih/sjemenki na stolu mogu biti dobar dostupan snack za klince, pa i za svih općenito :) Naravno, sa pažnjom na količinu :))) btw. čemu minimum masnoća, pa i onih zdravih? :) Zapravo, što to točno znači za tebe? Edited by Gym_girl - 25 Ožujak 2019 at 16:40 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2019 at 17:20 |
|
Joj,ja bi tak rado da mogu sve njih ukljucit u pripremu!Znam na sta mislis,kuzim!Ali ak djecu pitam sta ce za rucak reci ce meso i krumpirice,najcesce!Ajd mala kaze bolognese cak!Danas uzimam tikvicu pita sta je to,objasnim,kaze fuj!Ak pitam muza sta da skuham veli da mu je svejedno!A ak bas inzistiram kaze grah varivo ili cufte ,sta je njemu jelo na zlicu!Kad ga pitam koju ribu hoce pocne gundjat da sta mora ribu jest,da nije post!Zato sam ja to sve preuzela na sebe!Al ak netko ima koji savjet,slusam!!
Masnoce...Evo primjer!Ak radim salatu samo sipam ulje,ne pazim!Ako podmazujem pleh ista stvar!Ne pazim!Znaci da stavim pola kolicine vise nego sta bi trebalo!To radim i sa soli!Ne razmisljam nego samo ubacim!Pretpostavim koliko je dosta!Pa mi muz kaze da sam pretjerala!A jednom davno mi je brat rekao da jede ulje sa salatom!Znaci,pretjeram!A pod minimalno sam mislila koristiti masnoce,ali paziti!Necu ih nikako izbaciti jer sam svjesna da su i one potrebne organizmu! |
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2019 at 18:39 |
 Kužim, u tom slučaju za početak ti vodi priču pa kad ih navikneš na dobre stvari onda traži mišljenje  Potrudi se što više kombinirati različite namirnice iz različitih kategorija hrane kako bi djeca upoznala što više okusa, mirisa, tekstura...i onda mogla i sama definirati neke svoje preferencije :) I treće dijete (ili četvrto?  ) - muž, s njima Ti reci njima - ekipa pogledajte kako se mama super osjeća, tako ćete i vi ako budete ovako jeli  Naravno, ne odgovara svima sve i nekima zbilja ne treba forsirati nešto što im ne ide ali i to će se kristalizirati putem.....kao i ona hrana koja izaziva bilo kakve negativne efekte.Što se tiče masnoća - top, sve mi je jasno i palac gore Ja ulje uvijek mjerim na žlice kad je riječ o salati, a za pečenje koristim kokosovo uglavnom i često mi ne treba više od žličice :) Kontrola masnoća je jako bitna, ali se nikako ne smiju zanemariti (niti jedna vrsta - zasićene/mononezasićene/polinezasićene, osim trans masnoća) pa sam zato pitala da vidim kako ti to radiš i da netko nebi krivo shvatio taj tvoj primjer ;)Edited by Gym_girl - 25 Ožujak 2019 at 18:40 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2019 at 19:01 |
|
Da,cetvrto dijete..LOL
Kad prodje ovaj "pocetni " period onda cu poceti povrce vise onako kao prilog..Malo po malo..Bzv sad nabrajam...Pire krumpir (ili jos bolje samo kuhani) sa kuhanom cvjetacom sa strane!Par komada ,da probaju..Pa cemo vidjeti sta ce proci! Kcer je takva da ona vice fuj i prije nego proba ,a sin isto nije odusevljen!No razlika je da se do sina bar moze doprijeti razgovorom!Ak treba i ucjenom!LOL |
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Ožujak 2019 at 14:24 |
Pa super da, korak po korak i pomiješano sa drugom hranom koju vole kako bi se polako navikavali. Možeš i smislit neku igru di će skupljat bodove kad pojedu nešto tako zdravo i za nagradu dobit nešto na kraju tjedna/mjeseca  Neka to ne bude hrana, nego nešto drugo što vole i što je povezano sa nekim iskustvom, igrom....nešto u ćemu će guštat i što će zapamtit kao ugodno iskustvo koje im je omogućila - cvjetača Iako baš nisam pobornik tog nagrađivanja kod ljudi (bar onog vezanog za hranu ili materijalno) jer smatram da motivacija mora dolaziti iznutra i iz nekih dubljih vrijednosti, kod djece bi to mogla bit dobra fora da bar pruže priliku nekoj hrani, i da im se na kraju to i svidi pa da im nagrada ni ne treba :) A imaš i razne složence u koje se takva hrana dobro sakrije, i djeca ih vole jer nešto drugo njima ukusno prevlada okusom - ali to sigurno već i radiš ;) Bitno je samo da vam kuhinja bude organizirana tako da je što bolja hrana uvijek dostupna. Sve uvijek kreće od shoppinga i onoga što nam je pri ruci. Ako nam se nešto i jede, a to nemamo, okrenut ćemo se nečem drugom ili zaboraviti na to prije nego skoknut do nekog dućana i kupit. Treba iskoristit tu prednost okruženja i jednostavno si ga oblikovat tako da automatski radimo bolje izbore - kad već drugih nemamo A kad se već razvije ta neka samokontrola i gušt prema nutritivno bogatoj hrani, onda može biti bilo čega u ormaru i hladnjaku, a da nas se ne tiče. Meni to recimo danas nije nikakav problem, biti doma okružena svačim niti na poslu. Ali za početak - kitchen makeover i sve će bit ok, bar dok smo doma |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2019 at 08:10 |
|
Lijepi pozdrav svima!
Citala sam svoje prve postove ovdje i uzevsi u obzir kako sad stvari stoje,ko da to nisam ja pisala!Tu i tamo bacim pogled jer me ona kolicina hrane koju sam unosila i kolicina secera uz to jednostavno zgrozi!Podsjeti me na onakvu sebe kakva vise nikada ne zelim biti! U zadnjih par dana sam dobila jedno tri komentara (od susjeda koji me duze vrijeme nisu vidjeli) da sam smrsavila!Uz upit kako sam uspjela..To me nasmije malkice jer sam i ja prije nekog vremena znala tako nekog ispitivati!Misleci da je to pretesko,da nisam karakter!I odustajuci i prije nego bih pocela ista... Sad sam na 78 kg!A to sam zadnji put vidjela na prvom pregledu u trecoj trudnoci!Daaaaavno....No bitnije od tog broja je da se ja dobro osjecam!Zadovoljno,i imam energije!Mogu kupit traperice ili hlace,a da mi nista ne visi preko ruba tih istih!Tajice i tunike i trenirke vise ne dolaze u obzir!Vise ne vratim na vjesalicu nesto od toga misleci kako sam debela!Imam viska,da,ali nisam debela! Sad otkad je lijepo vrijeme,unazad mjesec i nesto setnja je obavezna!Jutarnja je cca 6-8 km,kako kada!Prije nego odem po stariju kcer u skolu!Popodne sam isto vani 2-3 sata,takodjer kako kad!Jela koja pripremam rucak prvenstveno,sadrzi meso,povrce,prilog...Pripremljeno na zdrav nacin!Tako da rucamo ko carevi!Hahah...Vecera je lagana,a dorucak sadrzi sve -Uh,masti,bjelancevine!I toga se drzim! I za promjenu kako smo rucali prije osjecaj je drugaciji!Sitost naravno,ali ne vise i onaj osjecaj umora i tromosti,da moram lezati jos sat vremena nakon rucka!Mozda netko i treba odmor nakon rucka,ja ne!Mogu odmah van izaci!Kad se sjetim koliko sam prije vremena provela neaktivno,muka mi je!Sama sebi sam obecala,kad mi i najmladje poraste,da cu i setat i biciklirat i penjat se na Sljeme,ma sta god mogu,ali vise se ne zelim prepustiti hrani kao sto sam to cinila prije! Znaci,dosad mi je otislo 10 kila viska koje su ostale od trudnoce,i ubuduce napadamo onaj visak koji je bio prije!Hahah....Znaci,jos samo 10!LOL Mislim da je to bilo ovako 8.6.2018 88 kg 17.9.2018 83.50 4.4.2019 78 Idemo do 68,kud puklo da puklo! Ako cita netko ko tek pocinje,nemojte samo odustajati!I kad vam se cini da je tesko,kad imate krize nadjite motivaciju,obratite se nekome,ali samo nastavite!Jer s vremenom sve te promjene koje cete napravit ce vam postati nacin zivota i zbog toga ce vam s vremenom biti lakse! |
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2019 at 10:02 |
|
x 1000000 A što reći...
 Hvala ti što služiš kao odličan primjer kako ustrajnost i pristup korak po korak dovode do uspjeha, i to onog pravog dugoročnog - u kojeg kod tebe nimalo ne sumnjam |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Belma86
Cita FAQ 
Joined: 07 Rujan 2018 Location: Sarajevo Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2019 at 15:13 |
|
Zmajček, svaka čast! Skinula si 10kg, to je fakat odlično! I što je još bolje, imaš motivaciju da ideš još -10
Moj muž je isto kao i tvoj, meso + krompir i to je to. Hajde podijeli sa mnom par ideja za brzi zdravi ručak koji će se svima svidjeti I da, on ne voli piletinu i to me baš ograničava jer je filete najbrže spremiti... |
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2019 at 15:33 |
|
Hej,hvala ti!!I da,jos cu maknut tih 10 pa makar do sljedeceg proljeca!LOL
Ajme,muz..Eno ga ,neki dan kokodace..Kad cemo jest normalni (bijeli) kruh?Di je normalno (bijelo) brasno????HahahHH....Samo sam rekla da necemo,da je bolje da se navikne!Haha... Da ti sad ne nabrajam recepte napisat cu ti par instagram stranica s kojih uzimam ideje..Proguglaj,ima svega!Vecina ih je jednostavna za napravit,a namirnice pristupacne!Tako da sam sigurna da ces naci nesto za sve vas. Ne znam stavit tu link pa ti zato pisem fitness recepti by ivana fitness recepti by tomislav zdrava hrana by tina split healthy food videos (meni najdraza) Imas brdo recepata ,ziher ces naci neki po mjeri! Za slastice maricatopfit (low carb recepti) Ako ne voli pileci file napravi pureci!Hahahahahah.... |
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2019 at 15:34 |
|
Kad stignes,javi dojmove!
|
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2019 at 09:57 |
|
Hej,bok onima koji citaju!Nisam ovdje bas dugo pisala no nisam zaboravila na temu!Uglavnom ,u problemima sam!Dosla sam do tih 78,najmanje je bilo 77 i od tada na grama dolke!Samo je islo prema gore!U biti,variralo,u zadnjih mjesec dva do 79!
Sto se tice fizickog izgleda,taj je visak meni na trbuhu i nikako se ne mogu s tim pomirit!Ruke i noge su ok,mrsave,guzicu nisam nikad ni imala,samo sise!Hahahaha.....Pardoniram se.. S obzirom na (ne) napredak malo me i motivacija pocela napustat!Osjecam da nema one upornosti koje je biloentuzijazam mi je isto malo splasnuo!Sve se vise vodim onome kak sam smrsavila dosta pa je ok!Al nije i ne zelim da bude,to mi razum govori! Sto se tice moje aktivnosti ne setam onih svoje kilometre otkad je skola zavrsila!Klinci su doma,ne mogu ih i ne zelim toliko ostavit samo!Nije da lezim na kaucu,dapace,iskoristim sto mogu!Odem do sto daljeg ducana,idem do banke umjesto najblizeg bankomata,kad je muz doma odemo uvijek negdje!Curka mi je sad preko 2 godine i nazalostvise nije za biti u kolicima po sat i pol,dva!Djeca ce mi sad biti z suprotnim turnusima,jedan dodje,drugi ode i opet ne mogu setkarat uokolo!I sta se tice psihe,ovaj dio mi tesko pada! Prehranu sam svela na 3 glavna obroka!Izmedju znam uzeti jabuku!Za veceru cedto imam ili nista (rijetko kad) ili jogurt+ cornflakes!To mi nekako pase pa rijetko kad da uzmem nesto drugo!Opcenito,sta se hrane tice,nije mi problem sta jesti!Vec u glavi imam tjedni meni!Nekad napravim samo sebi,nekad prilagodim za sve! I meni najveci problem!Slatko..Ali zbilja problem!Ne mogu reci da je u pitanju pms jer sam primjetila da me i ostale dane uhvati zelja!Probala sam biti sto duze bez tih sranja pa naravno puknem!Probala sam onda samo nakon rucka uzet nesto malo!To funkcionira par dana ,ali se s vremenom ta kolicina poveca!Ako napravim zdravi kolac,svede se na to da ja ne mogu pojest krisku dvije dnevno!Najmanje duplo pojedem!Onda sam i od toga odustala!Rekla sama sebi da ne smijem ni to!I naravno nastaje kurslus jer ja opet imam zabranu u glavi! I ovaj zadnji period,nekih mjesec dva cesto pozelim jesti ono sta se ne smije,tipa junk sendvic,bijela tjestenina,ma svako sranje koje mi padne napamet!Pocela sam na vecinu namirnica gledat na nesto sta ne smijem!Npr kruh!U glavi znam da je ok,ako uzmem snitu-dvije,no ppsto ja imam velike obroke ispod 4 to ne bi proslo!Znala sam kupiti onaj Skyr sladoled ,al pojedem ta 4 komada u roku odmah! Ma joooojj,nisam zadovoljna situacijom i malo sam i razocarana sobom!Vaga ne znam koliko je!Neko vrijeme sam se vagala svaki dan,sad vise ne!Nit me zanima!Meni teze pada psihicki dio!  
|
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
|
Justanyone
Mixa shakeove
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2019 at 10:37 |
|
Zmajček, dizati aktivnosti i malo mijenjati prehranu. Imam osjećaj da se tijelo malo naviklo. Vježbaš li šta doma? Ako ne, možda da ipak malo srežeš te UH, pa za večeru uzmeš neki sir i povrće? Hvata i mene želja za slatkim, ali to budu zobene s medom, 3 porcije voća i 20g tamne kroz cijeli dan i sita sam k'o nikad u životu.
|
|
|
|
|
zmajcek68
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2018 Location: Zagreb Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2019 at 14:10 |
|
Hej,pozdrav!Ne vjezbam!Ujutro popijem kavu,pospremam,odem do ducana pa van s malom!Dodjem doma,nju uspavat pa rucak!Kad se ona razbudi popodne i kad muz dodje onda odemo negdje!Nekad je to setnja Bundekom ili Jarunom,veliki krug,a nekad samo neki daljnji parkic!Navecer vecernje spremanje za spavanje i pospremanje ako treba!Nije da sam ko trut neki!Hahahahah...
No moram priznat i kako imam osjecaj da sam vise umorna i bezvoljna u ovom zadnjem periodu! Ajde budem onda za veceru za pocetak ubacila sir i povrce!i mozda da si nadjem nesto tipa ovih zobenih sta ti imas!Za slatke trenutke! E,sta se tice voca....Ne znam dal je pitanje glupo,ali dal i voce ima svoju dnevnu dozu?Jabuka mogu pojest 4-6 komada,ako imam nesto drugo,ovo sezonsko za time cu isto posegnut... |
|
|
Before 68 After 86
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 23242526> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |