Vremešna dijabetičarka na dijeti

Bok svima :) U poslu sam preko glave pa nikako da se javim. Za doručak jedem uglavnom svježi sir s povrćem i kruh od cvjelovitih žitarica. Ponekad zobene u koje dodam proteina, jaja, nekad čak i tunu.

Svaku večer malo produžim šetnju sa psom, a i inače dio puta do posla idem pješice. Nisam započela vježbati još.

Dobra star su uredni nalazi jer se bojala bas loše dijagnoze.

Ono što nije dobro je što me i dalje lovi poprilična glad, a mislim da je od toga što mi se pogoršalk stanje s inzulinom. Jutros sam mjerila šećer i 3.8 je. Zadnji puta kad je endokrinologica bila baš zadovoljna s nalazom je bio 5.8 (to je najviše što sam ikad dogurala) :/

Imam pregled za 3 tjedna pa ću vidjeti hoće li korigirati terapiju.

Bok svima :) Malo podižem temu jer sam zaboravila skroz na nju pa nisam pisala. Imala sam jako turbulentno razdoblje (puno posla, pripreme za vjenčanje itd.), ali sam u čitavoj toj gungulu uspjela krenuti sa svakodnevnim vježbanjem.

Totalno sam izbacila kruh, bilo koje vrste tjestenine, količine hrane su valjda 3 puta manje nego što sam do sada jela.
Ono što je pozitivno, osjećam se malo bolje i nemam više napadaje gladi.

Ono što je negativno, šećer je i dalje prilično nizak (neki dan je bio ispod 3) i nemam niti grama manje. Dapače, počela sam vježbati prije mjesec dana i imam ravno pola kile više. Ono što me tješi je da ipak imam ponešto cm manje u struku i bokovima, ali ovo mi nekako nema smisla. Nije baš da bildam pa da se tako povećala mišićna masa.

Imam i popriličan manjak D vitamina pa sam dobila doživotnu terapiju u ampulama.

Vjezbam 80 days obsession preko Beachbodyja i super mi odgovara za sada i nemam neki osjećaj slabosti (zbog manjka D vitamina).

Skroz sam smetnula s uma temu. Terapija je za sve ostala ista, a nekako sam sured vježbanja imala baš velikih problema s niskim šećerom. Vrtio se jedva oko 3 natašte, a malo preko 4 nakon doručka.

Malo sam pretjerala, nije baš da 3 puta manje jedem. Prije bih rekla drugačije. Npr. ujutro 2 integralna krekera (neka Sparova marka, bez dodanih šećera) sa šunkom (dimcek i sl.) I paradajzom. Za međuobrok voće ili ponekad kefir. Često banane, ali sad su aktualne jagode. Za ručak salatu (pomiješam razno povrće) unkombinaciji s nekim proteinom (pileće prsa, islandski sir, tuna, posni sir) i krekerima, kvinojom, amaranthom, lecom, slanutkom i sl. Međuobrok opet voće. Večera kad dođem doma uglavnom neko varivo i nakon vježbanja whey ili kazein puding.

Nakon mjesec dana bez rezultata mi je dojadio ovaj tempo. Onda sam pokušala smanjiti vjezbanje pa sam pretjerala i nisam se vise mogla vratiti vjezbanju. Na kraju se svelo na 1-2 puta tjedno. Zadnjih mjesec dana sam imala razne faze pa sam ponekad znala i hamburger pojesti za ručak, a za Uskrs sam jela tortu za dijabetičare.

Kilaža je bila potpuno ista, šećer stalno nizak (što ke kod mene znak da je inzulin jako visok).

Zadnjih 10 dana sam krenula na jogu i kupila step klupicu. Dakle, kombiniram vjezbe snage iz 80 days obsession navečer i neki dvadesetominutni program.na steperu svako jutro natašte (preznojim se i budem ljubičasta u licu). I to je očito uravnotežilo inzulin jer mi je šećer zadnjih par mjerenja odličan.

Sad ću nastaviti s tim tempom da vidim kako će ići.

Moram priznati da me uhvatila užasna bezvoljnost kad sam vidjela da mi kilaža stoji na mjestu kao zacememtirana, a šećer je nizak. Meni je ipak prioritet zdravlje i ako ovo pali, budit ću se ranije i preznojavati prije posla