Vrtim se u krug i nije mi dobro |
Post Reply 
|
Page <1234 8> |
| Author | ||
Goranchero 
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 10 Prosinac 2014 at 17:52 |
|
|
Ja dnevno unosim 2500kCal, tri obroka po 700 i dva shakea od 200
|
||
 |
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Prosinac 2014 at 18:00 |
|
|
Ma kalorije su mi varka,npr. ja često jedem kombinaciju smrznutog povrća na kokosovom ulju u pečnici,400g miješano brokula,cvijetača i šenon,400g baby mrkve i 400g kockica bundeve,to je 1,2 kg a samo 400 kalorija...za tih 400 kalorija možeš pojest malo više od 100g riže...
|
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 11:46 |
|
|
300g bundeve,300g baby mrkve,300g prokulice,300g mješano brokula,cvijetača i šenon i 4 kuhana jaja prvi obrok...
http://imageshack.com/a/img674/258/CAjinI.jpg Edited by Tancho - 11 Prosinac 2014 at 11:47 |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 12:55 |
|
|
Ti ovime više iziritiraš inzulin nego što biš sa 2 šake riže  Mislim da tijelo više ni ne podnosi te količine povrća, od nečeg što je zdravo napravio si drugu krajnost...moja pretpostavka. Nije ni čudo da pukneš tu i tamo, ja bi pukla odavno.....razmisli o ravnoteži malo... podijeli to povrće na više obroka i malo ga mijenjaj da ne jedeš jednolično....mislim da pretjeruješ i da to nije dobro na duge staze, a očito ni teni nije kad se dovodiš do takvih ispada..
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
bejb
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 13:32 |
|
ne kazem da ga treba izbaciti, ali za mene bi bilo bolje da rade neka mala pakiranja od recimo 50 grama, a toga nema!
|
||
|
||
|
bejb
Viden/a u gymu
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 13:37 |
|
mislim, jedem ga svaki dan, bar dva puta. ali ne radim stvari poput npr jaja dinstana na povrcu pa jos salata uz to, to mi previse.
|
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 14:07 |
|
|
Pa ovo povrce ima skupa 400kcal i skoro nista secera...a fino mi je...
|
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 18:56 |
|
|
Drugi obrok su bila 4 ona oopsie kruščića i 300g posnog sa malo namaza od paprike i indijskih oraščića i luka,maloprije sam si složio puding od 500g posnog,2 banane i 30g warrior blend čokoladnog proteina,preko toga 75 g prosovih pahuljica i 100g crne čokolade(malo previše),nažalost još uvijek se tražim i trebat će mi dosta da se vratim u normalu...evo vam kako mi je izgledala večera kad sam bio na warrioru pa da znate zašt mi je tak teško sad:
Prvo sam pojeo veliku salatu mješanu tj. 700g matovilca,špinata,paprike,zelja,mrkve i sl. poslije toga 600g cvijetače,600g tikvice,250g mrkve,800g krumpira,10 pečenih jaja,300g cikle... Malo mi je čudno se vračat na staro jer mi to nije pasalo previše ali čini se da je ipak zdravije... |
||
|
||
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 21:12 |
|
..je moš satrat
 ....1 kg kumpira....10 pečeni jaja.. ..ja mislim da dobro iz tebe dimi.....bit pokraj tebe ...obavezno imat gas masku |
||
|
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2014 at 22:28 |
|
|
Nisam nikad imo problema sa tim...Dok sam bio mali trpo sam se junkom svaki dan u velikim kolicinama pa se zeludac prilagodio valjda...
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 12:49 |
|
Zrak? Sve ovisi kako definiraš šećer..no...govorim o volumenu unesene hrane, ne o kcal (naravno da je povrće sića što se tih kalorija tiče). Po meni jednostavno nije isto pojesti normalan obrok povrća i tonu odjednom - odgovor tijela ne može biti isti. I ne samo to...uzmi u obzir i razne nutrijente koji se lako nakupe tako na svakodnevnoj bazi, a neke od njih nije dobro nakupljati previše (vitamin A npr. koji se gomila u organizmu za razliku od B i C). Naravno da rizik za višak nije isti iz sintetičkih proizvoda i prirodne hrane, ali mogućnosti postoje. Je li ti koža žućkasta?  Gledaj.. i najzdravije stvari mogu postat opasne. Previše vode može bit pogubno, kao i previše sunca - a i jedno i drugo nam treba za život. Povrće je super hranjivo i odlično što si ga tako zavolio :) ali brate mili....pretjeruješ I možda time zanemaruješ neke druge korisne namirnice. Pazi da ti tijelo ne razvije intoleranciju na uvijek isto. Kad čitam ovo dolje slabo mi je Zbilja pojedeš sve ovo i uspiješ stajati normalno? A jadna probava...navikla se već  Tancho, kako spavaš?
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 15:30 |
|
|
Spavam super...
|
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 15:36 |
|
|
Al nikak da me ovi obroci što jedem preko dana zasite...sad sam pojeo zljevanku od 150g pirovog i heljdinog brašna i 6 jaja sa namazom od paprike,luka i indijskih oraščića i 180 g tvrdog masnog sira i isti mi je osjećaj kao kad popijem mjericu wheya sa vodom...dok sam bio na warrioru možda sam osjećao čak i manju glad nego sad dok jedem a svaku večer sam jeo do sitosti,sada si to ne mogu priuštit navečer...uglavnom,vidim da sam se gadno zezno i bit će teško vratit se u normalu...
|
||
|
||
|
Tancho
Mixa shakeove
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 15:38 |
|
|
Koža mi je ok,nikakve promijene...
|
||
|
||
|
fpotter
Cita FAQ 
Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 76 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 16:20 |
|
|
isti problem sa prejedanjem sam imao i ja, nekada sam se znao toliko "najesti" da mi je praktički trebao oporavak od toga svega i onda kad bih pojeo bilo šta u normalnoj količini bio bih nadut i imao bih probavnih smetnji tipa grčevi itd.
mislim da je uzrok problema na psihičkoj osnovi i da prvo treba razjasniti stvari sam sa sobom, + još pretjerana briga o "zdravoj" prehrani koja po meni čak ni ne postoji. hrana i zdravlje se dobro iskorištavaju u svrhu što veće zarade, a to se vidi po nebrojenim dijetama od kojih svaka "obećava" i zdrav i dug život. realno gledajući količina unešene hrane je ta koja nas čini takvima kakvima jesmo (kakvi god bili), a ne vrsta hrane. bolje pojesti manju količinu nečega što nije deklarirano kao pretjerano zdravo nego natrpati se nečime što je superzdravo jer previše hrane oped previše opterećuje organizam.
Edited by fpotter - 12 Prosinac 2014 at 16:21 |
||
|
||
|
evica333
Cita FAQ
Joined: 06 Prosinac 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2014 at 16:29 |
|
|
tancho, čitam tvoju temu i moram priznat da kao da čitam svoju situaciju od prije par mjeseci
mene je pak oko 5.,6. mjeseca uhvatila neka anoreksična faza prvo je krenulo sa kuhanim povrćem (ledo smrznuto) živjela sam na tome dobra 2 mjeseca,jako sam smršavila,ali su mi" mišići"ostali, imala sam energije i jela non stop to povrće-dakle idealna situacija za mene : jedes kad hoćeš i kolko god hoćeš naravno komplimenti okoline su mi odgovarali i kako sam otišla na more tak sva konačno mršava odlučila sam još mršaviti pa sam živjela prvo na par komada voća,pa na 3,2 i na kraju na jednoj jabuci što sam manje jela počela sam sve više pušiti i dovela se čak do nekog ludila kad sam se bojala jesti 2 jabuke u danu ali kako su krenuli jesenski rokovi (studentica sam) znala sam da moram jest i tako sam došla do tvoje situacije kaj god da sam kupila to sam i pojela: jedan obrok znao je biti pola kile kruha sa 20dk sira, dimceka, 300g milke, pa još neki keksi koje sam trpala u sebe dok bi rezala kruh za sendvic.. i tako MJESECIMA naravno da sam se udebljala ali čak mi to toliko ne smeta (smeta u neku ruku jer nebi se odlučila na vježbanje i novi zdravi start,ali ne na način da želim sad neke drastične mjere) meni je pomoglo to što sam (1) reducirala količinu hrane doma,dakle doslovno nemam ništa u frizideru i u ormarićima jer znam da bih odmah to sve pojela, (2) napišem si plan što ću jesti drugi dan (naravno da se ne uspijem pridržat 100% toga,ali pomaže da sam barem za nekoliko obroka i (3) idem u dućan sa gotovinom,a ne karticom vise jer sam znala i do par puta dnevno otić do dućana koji mi je 300m i nakupovat hrane za jedan dan i do 200kn (ali je nažalost često završavalo to u jednom obroku) nahrani prvo svoje tijelo i onda ćeš moći normalno dalje :) |
||
|
||
Topic Options
dena75 wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 8> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |