Zadnji šlaufi na stomaku :)

  Pozdrav raja.
Kao što vec možda neki znaju, vec se duže vrijeme borim sa zadnjih par kila koje su mi još ostale.
Problem je sljedeci: skinuo sam nekih š5 kg u zadnjih pola godine, i zadovoljan sam izgledom opcenitim, kad sam normalno obucen ne bi se reklo da imam uopce šlaufa po stomaku ili sala, lijepu sam formu tijela dobio, pazeci na prehranu i vježbajuci redovno.
ALI: kad skinem majicu, na plaži npr. ostaje jedan jako uporni šlauf na stomaku, možda š,5-2 viška sala, raspoređenih najviše po donjem dijelu stomaka i sa strane po struku. Ispod mogu napipati jake trbušnjake, ali se ne vide oni, vec se vidi šlauf.
Nije mi jasno kako ga nikako ne ogu skinuti :(
negdje mora biti problem pa se vama obracam za pomoc:
MOJA PREHRANA:
ujutru odmah na prazan želudac neko voce- najcešce je to sada ljeti smokve (Hercegovina:)) ili domace svježe šljive, reguliše mi jako dobro probavu
oko š0:00- zobene pahuljice, bez ikakvih dodataka, bez šecera, u 0,9% kravljem mlijeku ili meggleovom kozjem mlijeku
oko š3:30- ili bioaktiv lgg ili ab kultura 0,š% m.m. u koju umutim kašikuci sljedece smjese: zdrobljena sjemena lana,maka,origana,badema i listica sljeza

š6:30- rucak, a to je najcešce ono što majka skuha, neke corbe tipa grah, grašak, mohune,blitva,pirjan, jako cešsto uz to neko crveno meso ili piletina,puretina,
2 puta sedmicno umjesto toga jedem ribu uz puno paradajza.

20:00- caša nekog jogurta sa malo mlijecne masti, ili neki filet pileci onako cisto bez icega u usta strpam..


MOJE VJEŽBANJE:

ponedjeljak- trcanje poslijepodne oko š8:00, ukupno 55 min.
utorak- tc bo sat vremena ukupno
srijeda- odmor
cetvrtak- s tegovima sve vrste vježbi, uradim opcenito prednji dio tijela
petak- trcanje na prazan stomak ujutru
subota -tc bo
nedjelja - s tegovima ili obicne vježbe za stražni dio tijela- leđa, gluteus, hamstrings, listne mišice itd..

Hvala na svakom savjetu.


Edited by tare