Zdrava i sretna |
Post Reply 
|
| Author | |
fly 
Cita FAQ 
Joined: 15 Kolovoz 2015 Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Zdrava i sretnaPosted: 15 Rujan 2015 at 13:51 |
|
Pozdrav Fitovci ;) Nova sam ali zapravo nisam nova... pratim fit forum i web već jakkooo dugo, ali tek sam se sada odlučila registrirati, podijeliti s vama svoju priču i uključiti. Ukratko... Prije godinu dana bila sam doslovce na rubu, morbidno debela, depresivna, na rubu svih mogućih boleština - povišeni šećer, krvni tlak, kolesterol... herc infarkt waiting to happen. Već 10-tak godina nakupljam kile kao hrčak. I onda se sve promijenilo u kolovozu 2014. kada sam odlučila ne smršaviti, već vratiti svoj život nazad i ŽIVJETI ZDRAVO!!!! Doslovce preko noći promijenila sam svoju prehranu u potpunosti, počela sam jesti zdravo, svježe, sezonski - izbacila sam dodane šećere, procesuiranu hranu sam smanjila na najmanju moguću mjeru, izbacila sam crveno meso i nezdrave masnoće, izbacila sam bijeli kruh, bijelu tjesteninu, sol, grickalice. Da bio je to vrlo radikalan potez, ali zapravo bilo je lakše nego što sam mislila :) Prvih mjesec dana nisam htjela stati na vagu, bojala sam se, a onda je u tih mjesec dana i moj muž odlučio krenuti mojim putem. Kupili smo vagu, stali na nju, izmjerili se od glave do pete i zapisali rezultate koji su nas zapravo u tom trenutnku totalno potaknuli. I tako smo zajedno krenuli i evo nakon godinu dana rezultati su -37 kg manje  Muž je skinuo -20 kg Što se vježbanja tiće, od prvog dana radim yogu, šećem, radim power walking 5-6km i maštam o tome da trčim (to mi je velika želja). Plan mi je pokrenuti se malo žešće ovu jesen što se vježbanja tiće.... možda ću užicati koji savjet od vas iskusnih fitovca  Plan mi je smršaviti još nekih 10 kg, sada sam na 81kg (da, kad se zbroji sa onih 37 sknutih, početna brojka bila je grozna).Neću reči da sve te kile koje sam skinula, da su nešto spektakularno iako zvuči tako.... zapravo poanta moje priče nisu te kile, već zdravlje koje sam vratila. Moje tijelo je pročišćeno, zdravo, a ja sam sretna :) Toliko od mene.... pozzz svima
|
|
 |
|
|
BartFanatik
Cita FAQ
Joined: 04 Rujan 2015 Location: Osijek, Croatia Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2015 at 15:19 |
|
Pozdrav! Čestitke na uspjehu i samo nastavite. :)
|
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2015 at 15:51 |
|
Bravooo!
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 20 Rujan 2015 at 21:58 |
|
cestitam nastavi tako. |
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 21 Rujan 2015 at 13:06 |
|
fly, bravo, jako lijepo, pogotovo zato što je u kompletu Kako sada jedeš? Mislim da si i sama svjesna da će ovih zadnjih 10 kg ići malo teže, ali nedaj da te to obeshrabri - trebat će samo malo dobre taktike i strpljenja
Za sada ne radiš nikakve vježbe snage? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
fly
Cita FAQ
Joined: 15 Kolovoz 2015 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2015 at 14:16 |
|
:) Hvala svima na podršci! ;)
@Gym_girl Jedem zdravo :) To je moj lifestyle sada. Dakle. sezonski, svježe, puno povrća i voća, piletina, puretina, riba. Zdrave masnoće. Umjereno unosim sol. Nema dodanog šećera, ponekad koristim med i agavin syrup ako baš ne mogu drugačije zasladiti. Ne jedem procesuiranu niti gotovu hranu, kuham sama svoje obroke, ako već kupujem u dućanu ČITAM nutritivne tablice i pazim što unosim u svoje tijelo. Nabavljam domaće namirnice od lokalnih OPG-ova. Radim svoj kruh, jogurt, grčki jogurt... Zvuči komplicirano?! Apsolutno NE :) Jednom kada se ufuraš u mindful cooking i eating sve ti postane ukusnije a život zdraviji i ljepši <3 Mnogi misle da gladujemo jer vide naše porcije ali ja sam ljudi moji sita i puna ko bačva all the time :D Možeš pogledati moj Intagram i FB (u potpisu su)... postam svoje obroke i motiviram ljude da jedu zdravo ;) Znam da me čeka puno rada i totalno sam motivirana... zapravo te kile nisu toliko niti bitne, znam da će se istopiti kao i ovih 37 :D Možda mi je nekako bitnije formirati tijelo. Sada trenutno radim jogu, i vidim ja da su ti mišići tu i kao nešto su se formirali ali trebat će mi teretana odnosno još neke vježbe jer trebam se utegnuti. @Gym_girl Mislila sam možda kupiti veće bućice i vježbati doma, tipa sklekovi, čučnjevi, iskoraci i sl..... što misliš, trebam li baš ići u teretanu? Misliš da trebam prije vježbanja raditi cardio obzirom da radim jogu (imam dosta dinamičan flow) a radim je svaki dan? Edited by fly - 23 Rujan 2015 at 14:28 |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |