| Author |
 Topic Search  Topic Options
|
PetarPan 
Viden/a u gymu
Joined: 14 Svibanj 2018
Status: Offline
Points: 9
|
 Posted: 07 Prosinac 2008 at 23:10 |
 Atleticar wrote:
Poslije svakog treninga moras se istezati i unositi sto vise ugljenih hidrata i proteina tokom dana da se misici oporave od treninga.J |
u kojoj hrani ima najvise toga
Edited by petarpan
|
 |
Atleticar
Viden/a u gymu
Joined: 14 Srpanj 2008
Location: Albania
Status: Offline
Points: 22
|
Posted: 07 Prosinac 2008 at 23:53 |
Pa najbolje je uzeti nekakav protein u prahu recimo š00%-tni protein,cisti protein,ja sam bas gledao,sa ukusom cokolade a kosta 25 evra,nisam protiv ali nisam ni uzimao.
Pokusao sam sto se kaze prirodnim putem ali je uzasno tesko obezbjediti potrebnu dnevnu kolicinu proteina.Ako nezelis nista koristiti od suplemenata odna jedi kikiriki,psenicu,orase,ljesnike,ribu,govedina,soja,grah,pile tinu-bjelina,jaja,sve mlijecne proizvode (mlijeko,jogurt,sir,pavlaka.......)
A ugljenih hidrata imas u tjestanini,rizi,krompiru,integralne zitarice,ima ih i u brasnu tj.morao bi jesti puno hljeba i proizvoda od brasna ali nemoj jer ces navuci stomak,vise se drzi ostalih namirnica.
Cjeli dan moras jesti nesto od gore navedenih proizvoda a kad su proteini u pitanju moras jesti u danu recimo i kikiriki,psenicu,jogurt,sir i meso.Imaj na umu da tjelo nemoze apsorbovati vese od 30-35 grama proteina po obroku tako da moras jesti vise manjih obroka negdje 5-6 obroka.
Recimo u š00grama kikirikija imas 25-25 grama proteina pa kombinuj.
Pozdrav
|
|
profesionalac
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629
|
Posted: 08 Prosinac 2008 at 10:01 |
Atleticar wrote:
Hammere prije nego sto ista vise napises u vezi zgibova napisi mi sta mislis o tome DA LI DJEVOJKE PADAJU NA DOBRE TRBUSNJAKE KOD MOMAKA?
Kakvo misljenje imas na ovu temu? |
Dobro, pa ti onda kad odeš negdje van slobodno dođi bez majice i pogotovo pred curu, mislim da ceš biti stvarno uocljiv..a ti sad misli na koji nacin.
Atleticar wrote:
Priznao ti ili ne,razumio da je to tako ili ne,sklekovi imaju svoj
udio u zgibovima a i sam lik koji se spremao da da obori svjetski
rekord u zgibovima je radio pored zgibova i sklekove tako da ti je
recimo to nekakav dokaz ili kako kazes studija.  |
Nije. To je k od ovce a ne dokaz. Mogao je i radit i listove pa reci da mu je to pomoglo kod zgibova. Nebuloze. A da ja sad tebe nešto priupitam kad si vec toliki zagovornik toga da sklekovi pomažu zgibovima. Kako to da jedna prosjecna osoba, koja nije nikada krocila u teretanu, niti se ozbiljnije bavila sportom, a opet nije ni pretila, jede normalno, krece se tokom dana itd može napraviti barem nekoliko sklekova (više od š0 sigurno), dok zgibova (klasicni, puni pokret, široki hvat) nijedan ili svega 2-3 komada? Prema tvojoj teoriji ako sklekovi (dakle prsa) pomažu izvođenju zgibova (leđa) onda bi svaka osoba mogla izvoditi veci broj zgibova nego što zaista može ili cak jednak broju sklekova, a istina je da tako nije u praksi.
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
Atleticar
Viden/a u gymu
Joined: 14 Srpanj 2008
Location: Albania
Status: Offline
Points: 22
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 11:10 |
A da ja sad tebe nešto priupitam kad si vec toliki zagovornik toga da sklekovi pomažu zgibovima.
Kako to da jedna prosjecna osoba, koja nije nikada krocila u teretanu, niti se ozbiljnije bavila sportom, a opet nije ni pretila, jede normalno, krece se tokom dana itd može napraviti barem nekoliko sklekova (više od š0 sigurno), dok zgibova (klasicni, puni pokret, široki hvat) nijedan ili svega 2-3 komada?
Prema tvojoj teoriji ako sklekovi (dakle prsa) pomažu izvođenju zgibova (leđa) onda bi svaka osoba mogla izvoditi veci broj zgibova nego što zaista može ili cak jednak broju sklekova, a istina je da tako nije u praksi.
Ja sam tebe pitao nesto drugo a ne kako da dodjem pred curu sa majicom ili bez.
Neuticu sklekovi toliko na zgibove da sad mozes uraditi zgibova koliko i sklekova,sklekovi imaju mali udio ali kod mene ogroman psiholoski jer kad se uhvatim za sipku a znam da sam uradio sklekove onda se osjecam spremniji a i mnogi koji su radili zgibove kombinovali su i sklekove tako da nisam jedini koji tako misli.
Sklekovi najvise uticu na prsa sto se podrazumjeva ali i na ramena i ruke mada prsa nemaju nekakvog znacaja u sirokima zgibovima,a radeci sklekove pripremas se za zgibove upravo zato sto sklekovi jacaju ramena i ruke a isto ucestvuje i u zgibovima.
Sklekovi puno vise pomazu kod izvodjenja uskih zgibova za biceps i latisimuse jer kod sklekova kao sto sam rekao najvise rade prsa a takodje prsa rade i kod uskih zgibova tako da tu sklekovi vise pomazu nego kod sirokih.
Ipak imaju uticaj na zgibove malo manje kod sirokih ali sigurno vise kod uskih zgibova tako da nemozemo reci da nemaju bas nikakvog znacaja tj.da se bezpotrebno umaramo i da je bolje da radimo zgibove.
|
|
profesionalac
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 11:34 |
Atleticar wrote:
Ja sam tebe pitao nesto drugo a ne kako da dodjem pred curu sa majicom ili bez. |
Na ovo sam ti dao odgovor u drugoj temi ovog podforuma. No ipak, ovo moje sa majicom stoji. Kad smo vec kod tog primjera, cura koja te prvi put (ako si rekao da se CURE, dakle, sve cure pale na trbušnjake - to je tvoja teza) vidi u odjeci, ne vidi odmah imaš li trbušnjake ili ne, pa cak i preko ljeta kad se nose kratke majice. cak ni ne vidi dobar dio tijela. šta onda cura vidi? Ako je ljeto imaš srece, vidi prsa i biceps i stoga me ne cudi što hrpetina macho frajera "bilda" upravo te mitske mišice koji "privlace cure". Sad kad su hladniji dani situacija je još gora..ostaje ti jedino faca, a ako si tu sjeban, enma ti pomoci. Jedino što ostaje nepromjenjeno tokom cijele godine je tvoj verbalni pristup. što neki kažu, ako znaš pricat s curom i pokazat joj koliko ti je stalo do nje a uz to ako si i fizicki aktraktivan (prvenstveno lice i OPcA tjelesna forma - istini za volju, malo je cura koje vole nabildane frajere, i za to postoji razlog no o tome u nekoj drugoj temi) imat ceš siguran uspjeh. Prevedeno: možeš bit mr. olympia, ili samo imati dobre napumpane trbušnjake a biti kreten kakvog svijet nije vidio a pored toga i malo umišljena budala (ovo dajem opci primjer, ne odnosi se ni na kog posebno, mislim da ce se prepoznat jedinke na koje se ovo odnosi).
Atleticar wrote:
Neuticu sklekovi toliko na zgibove da sad mozes uraditi zgibova koliko i sklekova,sklekovi imaju mali udio ali kod mene ogroman psiholoski jer kad se uhvatim za sipku a znam da sam uradio sklekove onda se osjecam spremniji a i mnogi koji su radili zgibove kombinovali su i sklekove tako da nisam jedini koji tako misli. |
Ajde, ak je tebi tak bolje go for it. Ali nema onda generaliziranja. Ovo je smiješno. Tamo neki drugi su isto tako rekli za sklekove..ajme, i da ja sad povjerujem tome? Evo vjeruj ovome, jedan tamo moj prijatelj kaže da je našao neku suuper stvar za mršavljanje samo ne zna gdje je kupio ni kako se zove to.
Atleticar wrote:
Sklekovi puno vise pomazu kod izvodjenja uskih zgibova za biceps i latisimuse jer kod sklekova kao sto sam rekao najvise rade prsa a takodje prsa rade i kod uskih zgibova tako da tu sklekovi vise pomazu nego kod sirokih.
Ipak imaju uticaj na zgibove malo manje kod sirokih ali sigurno vise kod uskih zgibova tako da nemozemo reci da nemaju bas nikakvog znacaja tj.da se bezpotrebno umaramo i da je bolje da radimo zgibove. |
Ako utjecu na uske zgibove kakve koristi ako nisu "pravi" zgibovi (široki hvat), samim time pod manjim utjecajem bicepsa i unutarnjeg dijela prsa?
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
Atleticar
Viden/a u gymu
Joined: 14 Srpanj 2008
Location: Albania
Status: Offline
Points: 22
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 12:32 |
Prsa i trbusnjaci najbolje prolaze,sve cure koje znam vole momke sa bas dobrim trbusnjacima jer svi znaju da ih je tesko odrzati i da je potrebna celicna volja.Biceps manje prolazi ali nije lose ni kad je dobro razvijen.Upravo zato sto malo cura voli nabildane momke zato i trbusnjaci i prsa imaju prednost preko ljeta naravno a u ovo doba samo lice.
Pitao sam te da vidim sa kim se dopisujem,jer ako napises suprotno misljenje kao i za zgibove onda se nemamo sta raspravljati jer cure dobro znaju ko ima dobro tijelo i to pamte tako da se i preko zime loze na takve momke.
Kod uskih zgibova sklekovi su korisni dok kod sirokih manje ali nemoras izbjegavati sklekove da bi ti bilo lakse raditi zgibove zato sto u zgibovima nerade primarni misici koji rade u sklekovima,rekao sam ruke i ramena rade pri sklekovima i zgibovima pa otuda i korist od sklekova.
Ako ce ti sklekovi jacati misice koji u zgibovima ucestvuju sekundarno zasto onda neraditi sklekove.
To ti je kao da kupis BMW sa 200 konja a zelio bi da je bar malo jaci pa ga onda cipujes i dobijes dodatnih 60-tak konja. Isto tako i sklekovi,nepomognu puno ali pomognu.
Ja nemam nikakav verbalni pristup,vec ako sam postigao 30 zgibova dacu svakome nacin treninga koji sam radio pa neka pokusa.Ti si napisao dok mene nije bilo na forumu kako sam samo ja znam kako treba raditi a trenutno me nema pa ja nisam nista napisao osim da podjebavas prvi.
Na ovom forumu zelim da iznosimo svoje misljenje i iskustva a ne da se svadjamo,ako se neslazemo znaci da imamo razlicita misljenja i nevrijedi se raspravljati jer niko nece odustati od svog misljenja.
|
|
profesionalac
|
|
Lega
Pali po spravama
Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 12:35 |
|
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 13:06 |
Atleticar wrote:
Prsa i trbusnjaci najbolje prolaze, |
Nažalost..to samo pokazuje u koliko ogranicenom svijetu živimo. Glavno da frajeri bildaju prsa i biceps, a to što ima noge ko 2 štapica i skoliozu na leđima nikoga ne brine.
Atleticar wrote:
sve cure koje znam vole momke sa bas dobrim trbusnjacima |
A prije toga ti nije pregledala debljinu novcanika? Gle, znam i ja takav tip cura, nažalost..sve mi je jasno. Ocito se krecemo u razlicitim društvima.
Atleticar wrote:
jer svi znaju da ih je tesko odrzati i da je potrebna celicna volja. |
Ne mora nužno znaciti. Ako si geneticar boli te k hoceš li ih raditi ili ne, tj. kako kažeš održavati.
Atleticar wrote:
Biceps manje prolazi ali nije lose ni kad je dobro razvijen.Upravo zato sto malo cura voli nabildane momke zato i trbusnjaci i prsa imaju prednost preko ljeta naravno a u ovo doba samo lice. |
Opet ponavljam..ti ocito curama pristupaš tijelom, dok cim treba prozboriti nešto pametno, e tu je vec kriza. Svaka cast, ali i o takvima imam mišljenje koje si vec mogao steci citajuci moje postove. Jesam li u pravu?
Atleticar wrote:
Pitao sam te da vidim sa kim se dopisujem,jer ako napises suprotno misljenje kao i za zgibove onda se nemamo sta raspravljati jer cure dobro znaju ko ima dobro tijelo i to pamte tako da se i preko zime loze na takve momke. |
Curi se prvo moraš sviditi da bi te zapamtila. A šta ako ju prvo upoznaješ preko jeseni, zime, proljeca? Kako ce te onda zapamtit ako odmah ne vidi tvoje trbušne? koliko vidim, (ti) imaš šanse jedino preko ljeta zar ne?
Atleticar wrote:
Kod uskih zgibova sklekovi su korisni dok kod sirokih manje ali nemoras izbjegavati sklekove da bi ti bilo lakse raditi zgibove zato sto u zgibovima nerade primarni misici koji rade u sklekovima,rekao sam ruke i ramena rade pri sklekovima i zgibovima pa otuda i korist od sklekova. |
Cijeli smisao bb treninga je da rad na jednoj skupini sigurno pomaže drugima, a cak i cijelom tijelu. Npr. radeci cucnjeve metabolizam skace ko lud, znojiš se, ubrzan protok krvi po cijelom tijelu i da paralelno s tim radiš zgiobve bit ce ti lakše ih izvoditi. Nije stvar samo u mišicu koji se nalazi tu negdje. Vec i krvožilni sustav, živcani itd. Ti si se sad uhvatio sklekova kao da su sv. pismo. Možda ti pomažu, koga briga, ali onda to nemoj prodavati kao pricu da pomažu zgibovima!
Atleticar wrote:
Ako ce ti sklekovi jacati misice koji u zgibovima ucestvuju sekundarno zasto onda neraditi sklekove.
To ti je kao da kupis BMW sa 200 konja a zelio bi da je bar malo jaci pa ga onda cipujes i dobijes dodatnih 60-tak konja. Isto tako i sklekovi,nepomognu puno ali pomognu. |
Super ti je analogija. Ne znam jesi procitao onu moju sa majmunima?
Atleticar wrote:
Ja nemam nikakav verbalni pristup, |
To vjerujem.
Atleticar wrote:
vec ako sam postigao 30 zgibova dacu svakome nacin treninga koji sam radio pa neka pokusa.Ti si napisao dok mene nije bilo na forumu kako sam samo ja znam kako treba raditi a trenutno me nema pa ja nisam nista napisao osim da podjebavas prvi. |
Ok, ok, bez plakanja molim. Dakle, kakvih 30 zgibova radiš? širokih? Ako su široki, a sam kažeš da sklekovi pomažu ipak samo uskima, negdje tu nešto onda smrdi zar ne?
Atleticar wrote:
Na ovom forumu zelim da iznosimo svoje misljenje i iskustva a ne da se svadjamo,ako se neslazemo znaci da imamo razlicita misljenja i nevrijedi se raspravljati jer niko nece odustati od svog misljenja.
|
Ja samo raspravljam. Ovo nije ni S od svađe. ako želiš odustati od rasprave, slobodno. I udostoji se odgovoriti na sva moja pitanja i odgovore, a ne ih izbjegavati i poceti raspravu na nekom trecem niovu.
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
Atleticar
Viden/a u gymu
Joined: 14 Srpanj 2008
Location: Albania
Status: Offline
Points: 22
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 19:56 |
Ja nikad nisam trazio onu kojoj je bitna debljina novcanika i sa takvom nezelim trositi vrijeme,kazem da ce te cura gotiviti ako si lijepo gradjen a trbusnjaci daju vizuelno najbolju sliku u kakvoj je neko formi.Naravno da sam preko ljeta zapazen ali ako prepoznam onu oko koje se vrijedi potruditi (zima,ljeto,nebitno)nemogu si pomoci,stid nedolazi u obzir,vazno je da pridjem,budem opusten i da je nasmijem i moja je,tako da za mene nevrijedi da imam sanse samo preko ljeta,tako da nisi u pravu.
Nemam sta prodavati jec ako pomaze meni pomoce i drugima.Mogao i u prvom postu napisati da sklekovi neuticu na primarne misice koji rade u zgibovima i da je cijelio smisao bb treninga da rad na jednoj skupini sigurno pomaze drugima i da sam zato osjetio da mi pomazu a ne da se ovako vrtimo u krug.
Ozbiljno kazem da nepristupam verbalno a ti misli sta zelis,kako ti meni prostupas tako cu ja vracati,to je sasvim realno.
Dosao sam do 30 zgibova,sirokih iza vrata,do kraja spustanje,u dizanju sipka dodiruje donji dio vrata.Tacno je i spomenuo sam da nemaju nekakvog efekta na siroke zgibove vec na uske ali ubacim par serija uskih (za siroke su mi psiholoska pomoc) i zbog toga ih radim a sramota bi bilo da uradim 30 zgibova a 20 sklekova ili isti broj kao i zgibova.
Odgovorim ti na pitanja koja zasluzuju odgovor nista nepropustam i neizbjegavam tako da ako nisam odgovorio na neko pitanje onda budi siguran da nije vrijedno komentara a ne da se nedaj Boze nemogu udostojiti i odg.
Prilicno sam siguran da protein u prahu nemoze naskoditi jetri,bubrezima,i slicnim organima(za drugo neznam) a posto nisam jos nista uzimao mozes li mi napisati onako cisto informativno nesto o tome ako imas iskustava o suplementaciji.Npr.koliko se moze dobiti na masi sa jednim pakovanjem cistog proteina od š,5kg i slicno???
Hvala unaprijed.
|
|
profesionalac
|
|
Vein
Viden/a u gymu
Joined: 28 Kolovoz 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 94
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 20:55 |
|
Ja ti skidam kapu na 30 komada ja ih također radim al još sam daleko od tebe.
Svakako bi ti preporucio neki protein u prahu, kreni sam manji pakovanjima 750g ili 2lb pa vidi, a koliko ceš dobit na masi sa š.5kg teško je reci jer je puno bitnije da ti je ostala prehrana sređena. poz
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 20:57 |
Atleticar wrote:
Ja nikad nisam trazio onu kojoj je bitna debljina novcanika i sa takvom nezelim trositi vrijeme,kazem da ce te cura gotiviti ako si lijepo gradjen a trbusnjaci daju vizuelno najbolju sliku u kakvoj je neko formi.Naravno da sam preko ljeta zapazen ali ako prepoznam onu oko koje se vrijedi potruditi (zima,ljeto,nebitno)nemogu si pomoci,stid nedolazi u obzir,vazno je da pridjem,budem opusten i da je nasmijem i moja je,tako da za mene nevrijedi da imam sanse samo preko ljeta,tako da nisi u pravu. |
Gledaš na cure kao na lovinu i ponašaš se kao da su komad meso, ne volim to. ali nemojmo više kvariti temu.
Atleticar wrote:
Nemam sta prodavati jec ako pomaze meni pomoce i drugima. |
Ovdje bih te upozorio da takvi transferi nisu sigurni, nisu pouzdani niti imaju velikog efekta, upravo iz jednog razloga - previše faktora koji nas razlikuju jedne od drugih. "Ako meni onda i drugima" nije uopce valjan smisao iznošenja zakljucaka.
Atleticar wrote:
Mogao i u prvom postu napisati da sklekovi neuticu na primarne misice koji rade u zgibovima i da je cijelio smisao bb treninga da rad na jednoj skupini sigurno pomaze drugima i da sam zato osjetio da mi pomazu a ne da se ovako vrtimo u krug. |
Vjerojatno si u pravu, ali rasprava je krenula drugim tokom i poprimila drukciji oblik od samog pocetka. Ne želim ulaziti u retrospektivne spekulacije.
Atleticar wrote:
Ozbiljno kazem da nepristupam verbalno a ti misli sta zelis,kako ti meni prostupas tako cu ja vracati,to je sasvim realno. |
Nemojmo tako. Oko za oko zub za zub. Krajnje barbarski nacin ponašanja. Kako kaže jedna izreka jednog poznatog forumaša s drugog foruma - prvo budi covjek pa onda digni š50 na bencu
Atleticar wrote:
Dosao sam do 30 zgibova,sirokih iza vrata,do kraja spustanje,u dizanju sipka dodiruje donji dio vrata.Tacno je i spomenuo sam da nemaju nekakvog efekta na siroke zgibove vec na uske ali ubacim par serija uskih (za siroke su mi psiholoska pomoc) i zbog toga ih radim a sramota bi bilo da uradim 30 zgibova a 20 sklekova ili isti broj kao i zgibova. |
Super.
Atleticar wrote:
Odgovorim ti na pitanja koja zasluzuju odgovor nista nepropustam i neizbjegavam tako da ako nisam odgovorio na neko pitanje onda budi siguran da nije vrijedno komentara a ne da se nedaj Boze nemogu udostojiti i odg. |
Pazi, bilo je i tvojih koji nisu bili vrijedni komentara, zapravo ne mogu ni nac onaj dio tvojih postova koji je bio vrijedan mojeg truda oko rasprave, ali jednostavno sam takav - kad vidim neku nelogicnost i neistinu moram to dotjerati do kraja da se spozna prava istina. Ne zamjeri mi.
Atleticar wrote:
Prilicno sam siguran da protein u prahu nemoze naskoditi jetri,bubrezima,i slicnim organima(za drugo neznam) a posto nisam jos nista uzimao mozes li mi napisati onako cisto informativno nesto o tome ako imas iskustava o suplementaciji.Npr.koliko se moze dobiti na masi sa jednim pakovanjem cistog proteina od š,5kg i slicno???
Hvala unaprijed. |
Sad za ovo pitanje nisam siguran je li plod podje.avanja ili zaista to pitaš no bilo kako udostojit cu te odgovorom. Dakle, protein kao protein, whey, sir, riba, meso, mlijeko itd.. samo što su whey, kazein i sl. koncentrirane forme bjelancevina sa što vecim udjelom istih a što manjim udjelom necistoca. Mit da whey škodi nekim organima je smiješan i nije vrijedan komentara. Onda bi i ostali izvori P trebali škoditi? Protuargument laika: ali whey se dobiva nekakvim umjetnim procesima (š) a ono je direkt iz prirode (2)! Argument logickog i razumnog covjeka: (š) A kojim putem dobivaš šecer, brašno itd? (2) A od cega se zapravo dobiva whey, koja je osnovna namirnica? Koliko možeš dobit na masi sa jednim pakovanjem wheya od npr. š.5kg?
Koliko možeš dobit na masi sa jednim pakovanjem svježeg sira?
Koliko možeš dobit na masi sa jednim pakovanjem jaja? Itd itd... Lijep pozdrav i tebi
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
Atleticar
Viden/a u gymu
Joined: 14 Srpanj 2008
Location: Albania
Status: Offline
Points: 22
|
Posted: 09 Prosinac 2008 at 23:51 |
Imam curu vec dvije godine tako da sigurno negledam na njih kao na komad mesa,mozda sam se pogresno izrazio ali sam mislio na to da kad mi se neka svidi onda se oko nje potrudim pri tom mislim da je "osvojim" prije nego postane tudja.
Dobro,ako je meni pomoglo ja cu isto to predloziti i drugima koji to zele a sad hoce li i njima pomoci neznam,ja dajem nacin treniranja nadajuci se da ce uspjeti mada to zavisi od mnogo cega.
Nemam ti sta zamjeriti jer ti pises ono sta mislis da je najbolje,isto tako i ja mada sam ja svojim nacinom prezentirao dostizanje definicije dok se ti koliko sam shvatio vise okreces masi,ako negrijesim.
Pitanje za protein nije za.ebancija,stvarno sam pitao posto o tome znam nesto ali nije lose ako cujem jos neka misljenja pa vise naucim.Znas kako je dosao sam do 80kg a nista nisam uzeo,zelio bi jos š0-tak kila ali pokusacu mogu li jos napredovati samo obicnom ishranom poceo sam jesti po 6-7 puta dnevno,trcim rekreativno pa cemo vidjeti moze li se ista nabaciti.Mozda se i bespotrebno zurim jer vecina mi kaze mlad si gdje ces vise,doce ti s godinama.
Ali kako bilo ako vidim da vise nemam napretka ili je usporen razmisljao sam da nesto uzmem a vidjecu jos.
Koliko sam azumio sa š,5kg praha nemogu nista dobiti ili bi morao piti duzi period,recimo 6 mjeseci,da li bi onda bilo efekta posto je to š00%-tni cisti protein?
|
|
profesionalac
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629
|
Posted: 10 Prosinac 2008 at 10:38 |
Atleticar wrote:
Nemam ti sta zamjeriti jer ti pises ono sta mislis da je najbolje,isto tako i ja mada sam ja svojim nacinom prezentirao dostizanje definicije dok se ti koliko sam shvatio vise okreces masi,ako negrijesim. |
Netocno.
Atleticar wrote:
Pitanje za protein nije za.ebancija,stvarno sam pitao posto o tome znam nesto ali nije lose ako cujem jos neka misljenja pa vise naucim.Znas kako je dosao sam do 80kg a nista nisam uzeo,zelio bi jos š0-tak kila ali pokusacu mogu li jos napredovati samo obicnom ishranom poceo sam jesti po 6-7 puta dnevno,trcim rekreativno pa cemo vidjeti moze li se ista nabaciti.Mozda se i bespotrebno zurim jer vecina mi kaze mlad si gdje ces vise,doce ti s godinama.
Ali kako bilo ako vidim da vise nemam napretka ili je usporen razmisljao sam da nesto uzmem a vidjecu jos.
Koliko sam azumio sa š,5kg praha nemogu nista dobiti ili bi morao piti duzi period,recimo 6 mjeseci,da li bi onda bilo efekta posto je to š00%-tni cisti protein? |
Ovako, iz tvojih postova, pogotovo ovog zadnjeg u vezi suplemenata stekao sam dojam da o suplementima pricaš kao o anabolicima: jesu li štetni ili ne, da li da ih uzimam, kolko cu dobit kg od njih itd...ovakva pitanja pitaju pocetnici a tu zaista nemam volje niti želim pisati o osnovama.
Pitanje koliko možeš dobiti od š.5kg wheya smatram neumjesnim.
Nema wheya za definiciju ili masu! O tome ti ovisi ostatak prehrane,tj. broj kalorija.
Nemoj molim te biti jedan od onih koji misle da ce trošenjem wheya dobit na snazi, mišicnoj masi il ne znam, necemu trecem. To ne ovisi iskljucivo o wheyu. Ovisilo bi eventualno da ga trošiš stalno, umjesto ostalih izvora P ali to je definitivno ili apsurd ili V-diet!
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
diego
Viden/a u gymu
Joined: 05 Lipanj 2016
Status: Offline
Points: 2
|
Posted: 11 Prosinac 2008 at 10:13 |
|
pozdrav svima. vidim da ste nesto pisali o proteinima i tim stvarima. posto sam pravi laik sto se tice tih stvari volio bi da mi netko preporuci neki suplement za snagu i izdrzljivost. ne idem u gym vjezbam sklekove pa bi volio u njima napredovat ali imam osjecaj da mi fali snage
i dje taj suplement mogu nabavit na netu
hvala unaprijed
|
|
Vein
Viden/a u gymu
Joined: 28 Kolovoz 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 94
|
Posted: 11 Prosinac 2008 at 10:21 |
diego wrote:
pozdrav svima. vidim da ste nesto pisali o proteinima i tim stvarima. posto sam pravi laik sto se tice tih stvari volio bi da mi netko preporuci neki suplement za snagu i izdrzljivost. ne idem u gym vjezbam sklekove pa bi volio u njima napredovat ali imam osjecaj da mi fali snage
i dje taj suplement mogu nabavit na netu
hvala unaprijed
|
Proteini kao dodatak prehrani ti nece pomoc ak ti ostatak prehrane nije sređen.
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629
|
Posted: 11 Prosinac 2008 at 18:01 |
Vein wrote:
diego wrote:
pozdrav svima. vidim da ste nesto pisali o proteinima i tim stvarima. posto sam pravi laik sto se tice tih stvari volio bi da mi netko preporuci neki suplement za snagu i izdrzljivost. ne idem u gym vjezbam sklekove pa bi volio u njima napredovat ali imam osjecaj da mi fali snage
i dje taj suplement mogu nabavit na netu
hvala unaprijed
|
Proteini kao dodatak prehrani ti nece pomoc ak ti ostatak prehrane nije sređen.
|
Tako je. Pogotovo ako je laik onda mu treba neki f.a.q.
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
Zgibovi
Tweet