New Posts New Posts RSS Feed - Zob
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Zob
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Zob
    Posted: 01 Ožujak 2007 at 12:06

Bas citam neki web-site na kojem se zob uvelicava kao neka mega-namirnica bez koje ne bismo smjeli.... !!

Ukratko:

* sadrzi slozene ugljikohidrate i vlakna

š. daje energiju
2. smanjuje kolesterol
3. uravnotezuje razinu secera u krvi

JAAKO sporo se razgradjuje u zelucu, dakle, razina inzulina ostaje stabilna i nema usporavanja metabolizma tj. skladistenja masnoca
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2007 at 14:44
A neznam, valjda je to istina, di si to procitao? 
Back to Top
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2007 at 19:43

na stranicama Mens  Health-a, zob je dio nacina prehrane pod nazivom "ABS DIET" kojeg je izmislio njihov glavni urednik.

prema tom nacinu prehrane navodi se š2 namirnica tj. skupina namirnica koje je preporucljivo jesti.... zanimljivo stivo.
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Ožujak 2007 at 21:26
Da, zanimljivo je to, mogao bi jos dobiti na raznolikosti svojeg jelovnika
Back to Top
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2007 at 13:31

Trebas tek vidjet koji sam nacin prehrane jucer otkrio...
zove se CRON...

pogledaj si njihov 7-dnevni jelovnik... raznolik je na kvadrat

http://www.cron-web.org/meals.htm
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2007 at 19:39
covjece , ti si najinformiraniji covjek na forumu 
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Ožujak 2007 at 19:41
covjece, ovdje ima sve koliko sta ima kalorija, zakon , i da stvarno je raznoliko

Super , ovo ce mi puno pomoci
Back to Top
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Ožujak 2007 at 12:21

Da, CRON rulez

Sve cu to prevest, isprintat i dat staroj da kuha zdravo kak bog zapovijeda hehe...

Link:

http://docs.google.com/Doc?id=dcfpjfpt_šfs3gd4
Back to Top
Vanja View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Sijecanj 2007
Status: Offline
Points: 91 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vanja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2007 at 13:32
Mozes i sam kuhat, pa olaksaj mami!

Ona pretpostavljam da nije opterecena prehranom kao mi, pa joj nije bitno sto kuha, jer vjerojatno cijeli zivot kuha vise manje isto, kao i svi ljudi, tj. ŽENE!
Back to Top
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2007 at 20:10

Ideja:

zobene pahuljice + bademi + mlijeko

ja sam to danas jeo i solidno je
(kao medjuobrok izmedju rucka i vecere)

jos mi pada na pamet da se dodaju maline ili neke druge bobice u to.. i eto savrsenog dorucka hehe
Back to Top
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2007 at 20:14

Evo i malo cinjenica...

zob + bademi + maline + mlijeko


(zob)
 - sadrzi slozene ugljikohidrate i vlakna
 - daje energiju
 - smanjuje kolesterol
 - odrzava razinu secera u krvi
(bademi)
 - sadrze bjelancevine i jednostruko nezasicene masne kiseline
 - grade misice
 - utazuju glad
(maline)
 - sadrze antioksidanse, vlakna, vitamin C
 - stite srce, izostruju vid, poboljsavaju pamcenje
(mlijeko)
 - sadrzi kalcij, vitamin A i Bš2
 - gradi jake kosti
 - pojacava gubitak tezine
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2007 at 23:24
covjece, koja dobra kombinacija, moglo bi se rec savrsena! 
Back to Top
©ime View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 285 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ©ime Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Ožujak 2007 at 23:00

Postoji bolja kombinacija  :

zob + bademi + maline + mlijeko + whey u prahu

... moj novi dorucak 
Back to Top
petra View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Prosinac 2006
Status: Offline
Points: 118 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote petra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Ožujak 2007 at 23:14

Moj savrsen dorucak...

Zobene malo skuham u vodi (da dobijem kasu), stavim u tanjur, narezem banane i poslazem ih lijepo po povrsini i onda jos na to stavim brusnice.

Ajme...kako je to fino. Budim se sa smjeskom :). Preporucujem to svima. To je malo skup sport zbog brusnica koje su oko 70-80kn (kila), ali sta je tu je.

 

Edited by petra
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2007 at 18:46
šime, ja mislim da si nakon takvog dorucka sigurno  u elementu cijeli dan

Svaka cast !
Back to Top
just_a_girl View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 13 Veljaca 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 235 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote just_a_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2007 at 15:49
 ja ne volim tak isprobavat kojekakve kombinacije.. pa zato zobene s jogurtom i to je to..
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.