š6 godina i teretana |
Post Reply 
|
| Author | |
a.nonymous 
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: š6 godina i teretanaPosted: 01 Ožujak 2010 at 21:28 |
|
evo ovako imam š6 godina,visok sam š93 cm,tezak 9š kg...tri godine treniram muay thai..i imam dosta snage i kondicije,,ali također i sala te tanke ruke i torzo...pa bi me zanimalo znaci mislio sam krenuti od sutra u teretanu,5 dana tjedno..jer mi je to š50kn,a tri dana š40
 ..pa ono bolje mi ovo uzet..dakle ako bi mi mogli reci sto da radim gledao sam neke treninge za ruke i to ali me interesira vase misljenje,,dakle ja sam mislio da radim neki trodnevni program treninga..a onda ova dva dana kardio odnosno crobni trening za stomak..sto vi mislite o tome i sto bi mi preporucili..unaprijed hvala
|
|
 |
|
|
Timimix
Viden/a u gymu
Joined: 26 Prosinac 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:30 |
|
slobodno mozes ici 3 puta tjedno......ako imas dosat sala posveti se i kardio treninzima i mjenjaj prehranu :)
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:47 |
|
idi 4 puta tjedne.inace ja placan 230 za 6 puta a iden 4 jer nema opcija od 4 a 3 puta mi je 2š0 tako da
|
|
|
|
|
a.nonymous
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2010 at 22:28 |
|
ovisi kako kad nekad cu 4 nekad 5 puta..hvala na savjetima
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:00 |
|
tek si pocetnik mozda ti je previse 5 puta tjedno
 treba misice i odmarat
|
|
|
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:30 |
|
Pa ides ostale dane trcat na traku :D Ili barem se samo tusirat |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Ožujak 2010 at 12:16 |
|
neda mi se ic š0 kilometara tamo pa jos toliko nazad samo radi trake,kad trcin to je u prirodi,ima oko mene mista di cu trcat koliko oces na ciovu,a sta se tice tusiranja vise goriva do tamo nego sta bi se doma istusira
|
|
|
|
|
Roki
Viden/a u gymu
Joined: 17 Ožujak 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2010 at 20:45 |
Kao što ti kažeš ti hoceš 2 dana kardio i 3 normalno važno je da neradiš 2 velike mišicne grupe u jednom danu... Velike mišicne grupe su ti leđa,grudi i noge. Ovo ti dajem kao primjer vježbanja š.dan grudi,biceps 2.dan leđa,triceps 3.dan ramena,noge |
|
|
|
Topic Options
zmaj wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |